10 grunner til å lese hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bare 30 minutter om dagen vil gjøre deg smartere, hjelpe deg med å lære engelsk og forbedre søvnen din.

1. Bremse aldringen av hjernen

Ifølge en studie utført av forskere ved University of Cleveland, hvis du ikke leser nå, er det mer sannsynlig at du mister hukommelsen i alderdommen. Uten regelmessig aktivitet svekkes nevrale forbindelser i hjernen – du begynner å tenke saktere og tenke verre. Bøker og artikler trener hjernen og bidrar til å unngå den. I tillegg forhindrer daglig lesing demens og Alzheimers sykdom i å utvikle seg.

2. Slapp av etter jobb

En interessant historie eller fascinerende vitenskapspop hjelper til med å glemme en vanskelig dag på jobben, vanskeligheter i det personlige livet eller andre problemer i det minste for en stund. Sussex-forskere har bevist at lesing er den beste måten å håndtere stress raskt på. Bare 6 minutter i selskap med en god bok reduserer spenningen med 68 %: pulsen senkes og musklene slapper av. Andre beroligende aktiviteter er ikke like effektive: Å lytte til musikk reduserer stress med 61 %, gåing med 42 %, videospill med 21 %.

3. Utvid ordforrådet

Under lesing aktiveres venstre tinninglapp i hjernen. Hun er ansvarlig for mottakelighet for språk. Så jo mer kvalitetslitteratur du konsumerer, jo mer lesekyndig blir du.

I tillegg øker lesing ordforrådet. Du vil ufrivillig bruke nye ord fra bøker under hverdagssamtaler. Å snakke rikt vil endre måten andre tenker om deg på og forbedre selvtilliten.

4. Begynn å tenke raskere

Jo oftere du henter en bok eller et blad, jo raskere lagres informasjonen i hjernen, og hukommelsen blir bedre. Lesing styrker gamle forbindelser mellom nevroner og skaper nye. Dette skjer på grunn av det faktum at det er mange detaljer i boken: historien til hver karakter, deres motivasjon, hoved- og tilleggshistoriene - alt dette må huskes.

5. Lær å analysere og fokusere

Mens du leser, absorberer du ikke bare informasjon, men vurderer den også. Enten du liker historien eller ikke, forfatterens stil er god eller ikke, karakterene opptrådte tilstrekkelig eller merkelig. Gjennomtenkt lesing utvikler analytiske ferdigheter.

Evnen til å tenke kritisk er nyttig i det virkelige liv, for eksempel for å ta en beslutning i en vanskelig situasjon eller for å fullføre et vanskelig prosjekt på jobb eller skole.

Detektivromaner eller noveller vil bidra til å utvikle analytiske ferdigheter: les og prøv å løse forbrytelsen.

Lesing hjelper deg også å lære å konsentrere deg. For å lese en roman må du fokusere på én historie og rette all oppmerksomheten mot boken. Denne ferdigheten vil komme godt med i det profesjonelle livet: du vil ikke bli distrahert av bagateller og vil begynne å takle oppgaver raskere.

6. Forbedre søvnen

Før du legger deg, må du slappe av og glemme en vanskelig dag. Daglige beroligende ritualer hjelper til med dette. Lesing kan være en av dem. En bok før sengetid er med på å samle og stoppe strømmen av unødvendige tanker og minner.

Om kvelden er det lurt å lese en papirbok, og legge elektroniske enheter til side. Leger anbefaler ikke å se på skjermen til en leser eller nettbrett, fordi hjernen oppfatter sterkt lys fra dingser som et signal om å holde seg våken.

Hvis du legger smarttelefonen til side før du legger deg, kan du få 50 MB gratis Internett fra Beeline. For å gjøre dette må du laste ned applikasjonen "My Beeline", sove minst åtte timer og hver dag markere starten og slutten av søvnen. Kun Beeline-abonnenter kan delta i kampanjen.

7. Bli inspirert

Å kunne fantasere er en av hovedgrunnene til at folk liker å lese. Ikke så rart, for historiene i bøkene er flott materiale å leke med fantasien. Du kan tegne et hvilket som helst bilde i hodet ditt, male det i alle toner, velge ideelt egnede personer for hovedrollene. Det er som å se en film der casting director, scenograf og regissør er deg.

I tillegg blir du inspirert når du reiser rundt i bokverdenene. For eksempel kan en roman om en reise rundt i verden presse deg til å reise, og livshistoriene til vellykkede mennesker - til nye prestasjoner.

Du kan også lure hjernen ved hjelp av bøker. Å lese skjønnlitteratur trener den sentrale furen - den kobles sammen under sport og andre aktiviteter eller mens du tenker på dem. Derfor, mens du studerer for eksempel historien om erobringen av Everest, tror hjernen din at du klatrer.

8. Ha det gøy

Det er vanskelig å tvinge deg selv til å lese bare fordi det er nyttig. Lær å nyte bøker ved å velge riktig historie.

• Identifiser din favorittsjanger. Tenk på favorittfilmene dine og finn en lignende bok. Hvis detektivhistorier - prøv å lese Agatha Christie eller Yu Nesbo, skrekk - Stephen King eller Howard Lovecraft, komedie - Chekhov eller Woodhouse.
• Spør om råd. Hvis du har lignende smak med venner eller familie, kan du også like favorittbøkene deres.
• Sjekk ut listene over de beste. Du kan finne verdifull litteratur i samlingene. For eksempel "100 bøker alle burde lese", "Beste romaner med alternativ historie", "De mest interessante nyhetene i juli". Lifehackeren publiserer jevnlig slike lister.

9. Lær et fremmedspråk

Å lese bøker eller artikler på et fremmedspråk er nyttig for å lære det. Du vil utvide vokabularet ditt, og utarbeide grammatikkreglene og forstå prinsippene for bruk og kombinasjon av ord.

Dessuten er det kulere å lese bøker i originalen. Du vil se den virkelige forfatterens stil til forfatteren, og du vil være i stand til å forstå hva han egentlig ønsket å si: noen ganger, i prosessen med oversettelse, endres betydningen av teksten.

10. Få gratis internett

Frem til slutten av 2019 holder "Beeline" en kampanje "". Les en halvtime om dagen og få 50 MB trafikk gratis: det er nok til å lytte til et album av favorittbandet ditt, chatte i 15 minutter via videosamtale, bla gjennom sosiale nettverk eller se en 10-minutters video på YouTube.

Med kampanjen "" kan du få opptil 1,5 gigabyte gratis Internett per måned.

Det er ingen grunn til å være redd for at du ikke skal kunne dra full nytte av trafikken. Beeline la merke til at antall brukere av ubegrensede applikasjoner og mobilt Internett har økt, og siden 2018 har operatøren jobbet med å modernisere og forbedre kvaliteten på kommunikasjonen. For eksempel implementeres SuperCity-programmet for tiden i Moskva, som forbereder hovedstaden for overgangen til den moderne 5G-kommunikasjonsstandarden i fremtiden.