9 tips til deg som vil slutte å være redd og begynne å handle

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er normalt og til og med fordelaktig å være redd. Nøkkelen er å håndtere angsten din riktig.

Hva ville du gjort - uansett om det er liv eller jobb - hvis du ikke var redd for noe? Et så enkelt spørsmål vekker utallige fantasier, ønsker og anger.

Hvis frykten for å mislykkes eller fremstå som en komplett idiot noen gang har holdt deg tilbake fra det hjertet ditt etterlyste, vil noen svært viktige råd fra forretningskonsulent Sandya Bruegmann komme godt med. Det er ingen grunn til å bekjempe frykt. Bare omfavn det og ikke la bekymringene bremse deg på veien til drømmen din.

Vi ser vanligvis på frykt som en ubehagelig følelse som vi gjør vårt beste for å unngå å kollidere med. Frykt lammer bokstavelig talt, så instinkter bytter til overlevelsesmodus. Akk, denne oppførselen kan føre til handlinger som ikke har noe å gjøre med bevegelsen mot våre mål.

Sandja Bruegmann Bedriftskonsulent

Med andre ord, hvis du lar frykt styre deg, kan du glemme suksess.

Dette er spesielt farlig for gründere. Å gjøre forretninger er ganske skremmende og spennende i seg selv: her må du påta deg økonomiske forpliktelser, og kommunisere med irriterte kunder eller underordnede, og erkjennelsen av at beslutningene du tar påvirker ikke bare ditt velvære, men også livene til andre mennesker.

På den annen side, sier Bruegmann, er frykt en følelse som er iboende i mennesker av natur. Du vil ikke kunne bli kvitt ham en gang for alle, og du trenger ikke.

Vi står ikke overfor oppgaven med å dempe frykt og forhindre at den oppstår i fremtiden. Målet vårt er å forstå hva han er, og lære å handle, stole på viljestyrke og ikke stikke hodet i sanden.

Richard Branson formulerte den samme ideen på en litt annen måte.

Frykt gjør deg noen ganger våt, men mot gjør at du handler selv i våte bukser.

Richard Branson gründer, grunnlegger av Virgin Group

Metaforen er ikke den mest elegante, men den formidler essensen helt riktig: ikke gi opp drømmer på grunn av frykt, bare aksepter dem som en del av livet. Her er noen tips som hjelper deg å slutte å være redd og begynne å gjøre noe.

1. Godta frykten din

"Hva om jeg fortalte deg at frykten din er en gave?" – spør Bruegmann. Smerte og spenning hjelper oss å fylle livene våre med ekte dybde, for uten alt dette ville det vært kjedelig. Frykt indikerer vekstretningen og hjelper deg til slutt å forstå hvem du egentlig er. Når vi ser på frykt fra dette perspektivet, vekker det nysgjerrighet eller til og med takknemlighet.

2. Kontroller instinktene dine

Når de står overfor noe skremmende, viser folk vanligvis en av følgende atferd: prøver å slåss, løper uten å se seg tilbake eller faller i stupor. Hvis du har lagt merke til dette med deg selv, vet: instinkter veileder deg. De får oss til å stole på frykt for å ta avgjørelser. Hva vil komme ut av det? Ingenting bra sikkert.

3. Behandle hver situasjon som ditt valg

Entreprenører vet at ting ofte blir slik du aldri hadde planlagt. Som Eckhart Tolle sa, "Uansett hva det nåværende øyeblikket bringer deg, behandle det som ditt eget valg." For både deg og teamet ditt er dette den mest humane måten å håndtere det som har skjedd. Ved fullt ut å akseptere den nåværende tingenes tilstand kvitter du deg med ulike former for emosjonell motstand, inkludert frykt.

4. Gi arbeidet ditt alt du har

Dette handler ikke om sparing under puta, jeg mener evnen til å fordype seg fullt ut i jobben. Dette er hvor lett du engasjerer deg med kollegaer og aktiverer dine tenkeevner for å se på et problem fra et ikke-standardisert synspunkt og finne en kreativ måte å løse det på.

5. Vær positiv til innvendinger og kritikk

"Hvis du gjør noe virkelig nytt, vær forberedt på å være fiendtlig mot tradisjonelle tenkere," sier Bruegmann. Ved å skape noe som ikke eksisterte før, utfordrer du status quo. Noen blir skremt av innovasjoner, mens andre tvinges til å skamme seg over at de selv ikke har tenkt på det før.

Du kan måle suksessen din etter mengden kritikk du mottar.

Sandja Bruegmann

6. Få frykt og fiasko til å fungere for deg

Hvis du, som de fleste andre, er redd for å mislykkes, gjør frykten til din hjelper. Hva trengs for dette? Sandja Bruegmann råder til å tenke nytt om selve definisjonen av fiasko. "Svikt for meg er ikke det stikk motsatte av suksess, fiasko er det som skjer hvis jeg ikke kommer meg ut av komfortsonen min."

Se på enhver virksomhet fra denne vinkelen, og frykten for å mislykkes vil tvinge deg til å handle.

7. Ikke la unødvendige tanker ta overhånd

Du vil aldri kunne kontrollere alt som skjer, men du står fritt til å velge hvordan du skal reagere på det. Når noe vondt skjer, har vi en tendens til å lete etter årsaken til det i oss selv.

For eksempel jobbet du lenge med lanseringen av et storstilt prosjekt eller forhandlet med en vanskelig klient, men til slutt gikk alt i stykker. Betyr dette at prosjektet eller ideen var så som så? Nei. Dette sier ikke noe om deg som person i det hele tatt, så ikke utmatt deg selv med refleksjon forgjeves. Tenk bedre på neste skritt mot å nå målet ditt. Og husk, veien til suksess er på ingen måte knyttet til bare én bestemt person eller mulighet.

8. Lær å høre frykten din

Prøv å gjenkjenne tegn på frykt så tidlig som mulig og forstå hvordan det påvirker deg. Ja, det er ikke så lett. Sandja Bruegmann mener det å avklare hvem vi egentlig er er en av de vanskeligste oppgavene. Den største løgnen, i sannheten som vi tror på oss selv og får andre til å tro, er ideen om oss selv som en integrert og uforanderlig person.

Faktisk består vi av mange delpersonligheter. Vår oppgave er å studere hver av dem grundig, finne positive egenskaper og de som er verdt å korrigere. Det er ikke rom for fordømmelse. Dette er bare en vei til vekst, endring, evnen til å dempe frykt og ta informerte valg basert på din indre styrke.

9. Finn fred i hjertet av stormen

"Finn en stabil og balansert posisjon i deg selv og bli i den så lenge som mulig," råder Sandja Bruegmann. Dette er poenget med selvtilliten din, det er her du kan hente styrke for å følge målet i perioder med opp- og nedturer på jobb og i ditt personlige liv.

Hvis ditt velvære, fred og lykke utelukkende avhenger av ytre faktorer, vil stressnivået ditt være for høyt og til slutt bli et hinder for din suksess.

Gi slipp på arrangementsorienteringen. På denne måten vil du kunne følge det valgte kurset så lenge du vil. Du vil få muligheten til å ta de riktige beslutningene og slutte å utsette dem til senere, rettferdiggjøre deg selv med frykt og spenningen som genereres av det.