Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vi er vant til å skamme oss over lediggang. Men hvis du bevisst planlegger aktiviteter som gir deg glede, vil du bli mer produktiv.
Du trenger ikke si opp jobben for å finne tid til aktiviteter som gir deg glede. Sjefen din blir selvfølgelig neppe begeistret hvis du drar ut på en sykkeltur hver tirsdag ettermiddag. Og naturligvis forblir arbeid arbeid, det kan ikke alltid være morsomt. Men du kan bevisst regelmessig gjøre det du elsker og i alle fall gjøre (bare sjelden) i løpet av arbeidsuken.
Hvordan lage en slik liste
Kom i gang rett i kveld. Sett deg ned og skriv ned hvilke aktiviteter som gir deg mest energi. Først, angi hva du liker å gjøre i løpet av den vanlige uken. (Med mindre du vanligvis hopper i fallskjerm i et ekorndrakt, ikke start listen med dette punktet.) Utvid listen gradvis.
Hvis ingenting kommer til tankene, husk hva du elsket å gjøre som barn, når det ikke ble ansett som skammelig å nyte livet. Skriv til slutt ned aktivitetene som appellerte til deg, men som du ikke fant tid til. For eksempel dans eller fjellklatring.
Nå gjenstår det bare å lage en handlingsplan. Velg to eller tre elementer fra listen som du definitivt kan fullføre neste uke, og legg dem til i kalenderen din sammen med arbeidsoppgaver. Dette vil gjøre dem til oppgaver så presserende som et møte eller en prosjektfrist.
For eksempel kan listen over favorittting for dagen se slik ut:
- meditere;
- ta en joggetur;
- spille gitar;
- lese;
- synge;
- leke med hunden;
- se på skyene.
Det er ikke nødvendig å stryke ut alle saker fra en slik liste hver dag. Selv om noen punkter forblir uoppfylte, vil du fortsatt gjøre det du elsker mer enn før.
Du kan også planlegge tidkrevende aktiviteter ikke for hver dag, men for bestemte dager i uken. For eksempel: spille volleyball to ganger i uken eller ta sangtimer.
Favorittlister kan hjelpe deg med å lade opp og nyte hver dag du lever. Da vil ikke arbeidsoppgavene dine lenger virke så vanskelige for deg.
Anbefalt:
Hvorfor listen over oppgaver for dagen er dårlig og hvordan erstatte den
Gjøremålslisten øker faktisk ikke produktiviteten, men reduserer den. Prøv heller en såkalt jegerstrategi og ta tak i viktige ting uten forsinkelser
Hvorfor trenger vi å sitte på huk oftere og hvorfor vi nesten sluttet med det
Å sitte på huk er bra for kroppen da det smører leddene og forbedrer tarmfunksjonen. Vi finner ut hvilke andre fordeler det er
Hvorfor du trenger å lage musikk
Oliver Sachs konkluderer i sin bok «Musicophilia» på bakgrunn av forskning og hans tanker med at alle bør lage musikk. Vi er solidariske, og her er hvorfor
Hvorfor trenger du en GPC-kontrakt og hvordan lage den riktig
Det er viktig å ikke forveksle en GPC-kontrakt med en arbeidskontrakt og skrive nøye ned alle betingelsene. Life hacker snakker om alle nyansene
Hvor lenge trenger du å jobbe i løpet av dagen
Riktig organisering av arbeidstiden er avgjørende for å oppnå resultater. Den perfekte balansen mellom tid for arbeid og hvile vil hjelpe deg å bli mer produktiv