2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 02:38
En annen interessant applikasjon for å hjelpe de som bestemte seg for å gå ned i vekt, endelig gå inn for sport og generelt føre en sunn livsstil.
Nå, hver gang før du spiser noe velsmakende, vil du se hvor mange kalorier det er i denne veldig smakfulle, og hvor mye krefter du må bruke for å forhindre at disse kaloriene setter seg på visse deler av kroppen. Veldig motiverende, ikke sant?
Under registreringen legger du inn dine fysiske parametere: vekt i øyeblikket, ønsket vekt, høyde, fødselsdato og kjønn, hvor fysisk aktiv du er under arbeidet (stillesittende, gjennomsnittlig aktivitet osv.), hvor mange ganger i uken du ønsker gå inn for sport osv.
Basert på dataene mottatt fra deg, beregner applikasjonen hvor mange kalorier du bør bruke hver dag for å nå målene dine.
For eksempel, for å gå ned 2 kg (si fra 50 til 48), må jeg forbrenne 1200 kalorier hver dag. Og så skal jeg kaste av meg 1,5 kg frem til 25. januar 2012.
Du kan spore resultatene dine ikke bare gjennom mobilapplikasjonen, men også gjennom nettstedet.
Du fører matdagboken etter måltider. Skriv inn navnet på det du spiste til lunsj i appens dagligvareordbok, spesifiser mengden og få en oversikt over kalorier og elementer. Det viser seg at to bananer er 160 kalorier.
Du kan også lagre dine egne sunne, kalorifattige oppskrifter her.
I «Trening»-delen legger du inn antall treningsøkter og forbrente kalorier. For eksempel skrev jeg inn "løper" og applikasjonen ga meg flere alternativer samtidig.
Alt du skriver inn på siden dupliseres automatisk i mobilapplikasjonen din, og omvendt. Hvis en øvelse du har gjennomført ikke står oppført, legger du den inn selv. Anta for eksempel at du har laget et program skreddersydd for deg, med de riktige appene og gadgetene som sporer tid og forbrente kalorier. Deretter lager du din egen øvelse og legger inn de resulterende dataene.
På slutten av dagen beregner appen det store bildet ditt (spist - brent) og viser deg hvor mye du klarer å overholde de etablerte normene.
For eksempel, for å brenne en dobbel cheeseburgermeny, må jeg løpe i minst en halvtime med en gjennomsnittshastighet på 5,5 minutter per km. Riktignok har Runkeeper en litt annen oppfatning (du må prøve enda mer), men selv om du ser på dataene fra MyFitnessPal, må du løpe godt.
Hvis det er kjedelig å føre en sunn og riktig livsstil alene, kan du ringe vennene dine - det er morsommere å gå ned i vekt sammen;)
Anbefalt:
Leire og morsmelk: 5 tvilsomme trender i en sunn livsstil
Månediett, spising av bentonittleire, drikker med aktivt kull og andre tvilsomme trender for sunn livsstil
5 måter å gå til en sunn livsstil og ikke torturere deg selv
En sunn livsstil er noe å strebe etter. Hvis du allerede har kommet til denne forståelsen, men er forvirret over mengden av informasjon, er rådene i artikkelen for deg
Renhet, disiplin, sunn livsstil: hva fansen og idrettsutøverne til verdensmesterskapet i 2018 har lært oss
Noen fans ved verdensmesterskapet i 2018 huskes like mye som fotballstjerner. Du kan lære mye av eksemplene på historier som skjedde med dem
Våkn opp klokken 05.00, isbad og et vegetarisk kosthold: hvordan jeg ledet en sunn livsstil i et år
Journalist og skribent Decca Aitkenhead snakket om hvordan hun fulgte en sunn livsstil i et år og hvilken erfaring hun lærte av det
Sunn mat: hvordan lære å elske sunn mat
Sunn mat høres bra ut. Men hvordan venne kroppen din til å elske sunn mat, som ærlig talt ikke alltid er velsmakende? Det er et svar