Leire og morsmelk: 5 tvilsomme trender i en sunn livsstil

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det dukker stadig opp nye dietter og treningsmetoder, som blir moderne, sprer seg raskt og glemmes like raskt. Noen er basert på vitenskapens prestasjoner, andre er det ikke. Her er fem aktuelle ernærings- og treningstrender å stille spørsmål ved.

Folk er så opptatt av helse og utseende at de lett aksepterer de mest vrangforestillinger og måter å opprettholde helsen på. Disse metodene sprer seg som ild i tørt gress, spesielt når de brukes av kjendiser. Og mens noen dietter inneholder sunne korn - helsefordelene ved vitenskap, er andre et reelt fokus på delirium som ikke bare vil gjøre deg sunnere, men også kan gjøre skade.

Her er fem kontroversielle trender for sunn livsstil og den vitenskapelige forklaringen på deres verdiløshet.

Bentonitt leire

Mange mennesker, inkludert noen kjendiser, tror at bentonittleire hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Det bør avklares med en gang at dette refererer til bentonittleire, som utvinnes i Hellas, enkelte deler av Afrika og den vestlige delen av USA, og ikke den vanlige røde leiren for håndverk.

Det er en vrangforestilling. Kroppen din har sine egne biokjemiske måter å eliminere giftstoffer på.

Kendra Kattelmann er ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog fra South Dakota, USA

Til tross for at leire inneholder jern, er det ingen bevis for at det faktisk kommer oss til gode. Jern, som finnes i mat, absorberes lett av kroppen på grunn av proteinet som det tilføres. Når det gjelder leire, er det uklart om mineralene som stammer fra den blir absorbert. Så la skitten være i fred, det er mange andre måter å gi kroppen de mineralene den trenger.

Treningssone

Denne treningsmetoden ble oppfunnet i fengsel og er basert på ulike kroppsvektøvelser. Denne typen trening med høy intensitet kan hjelpe deg med å bygge muskler og forbrenne fett, men denne metoden har også sine ulemper.

Trening med høy intensitet er stressende for kroppen.

Stasinos Stavrianeas professor, kroppsøvingsspesialist ved Willamet University

Uten foreløpig forberedelse og korrekt utførelsesteknikk medfører dette skader, luksasjoner og rifter. Så kanskje du bør velge et mer skånsomt treningsprogram?

Drikker med aktivt karbon

Dette er en av de nye trendene innen rensing av kroppen. Aktivt karbon er mye brukt til forgiftning, men nylig har det blitt tilsatt limonader og juice.

Kull kan faktisk hindre absorpsjon av giftige stoffer i tarmen. Men det kan gjøre det samme med vitaminer, mineraler, medisiner og andre stoffer du trenger. Kull har også bivirkninger som diaré, oppkast og tarmobstruksjon. Ikke de mest behagelige konsekvensene, er det?

Morsmelk

Voksne spiser morsmelk eller lager ost og is av det, og motiverer dette med at siden babyer styrker immuniteten gjennom morsmelk, vil det også være til nytte for voksne. Fordelene med morsmelk for voksne er imidlertid ikke bevist. Og etter å ha mottatt melk fra en ubekreftet kilde, kan du bli smittet med HIV, hepatitt og andre virussykdommer.

Varulvdiett, eller månediett

Denne dietten følges av kjendiser som Madonna og Demi Moore. Essensen er å planlegge måltider i samsvar med månefasene. Fastedagene, da kun drikkevann, frukt- og grønnsaksjuice er tillatt, faller på dagene med nymåne og fullmåne.

Intermitterende faste vil faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt og muligens forbedre helsen din. Men hvordan og når du bør avstå fra mat, må du bestemme deg basert på følelsene av kroppen din, og ikke på månens faser.