2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Forskning på utsettelse blir stadig mer vanlig. Forskere overvåker fagene nøye for å finne ut hvorfor vi hele tiden blir distrahert fra jobb. Det har ikke vært mulig å finne ut ennå. Men det viste seg at hjernen vår har blitt enda latere og mer utspekulert. Det er bra at vi kan kjempe mot dette. Og her er hvordan du gjør det.
Alle mennesker utsetter. På en eller annen måte blir nesten alle av oss distrahert fra planlagte aktiviteter for å gjøre noe annet.
Derfor vet vi med sikkerhet: det er ikke mer presserende rengjøring av leiligheten enn før en viktig eksamen.
Et av de største mysteriene i livet til en moderne arbeidsperson er ennå ikke klar til å åpenbare seg for oss: vi forstår fortsatt ikke hvorfor vi lett blir distrahert fra presserende saker. Men vi vet noe mer interessant.
Gjennom vitenskapelig forskning forstår vi farene ved å bli distrahert fra jobben. For eksempel tar det hjernen din omtrent 15 minutter å konsentrere seg om en oppgave etter at du avbryter arbeidet med noe som en sjekk på sosiale medier.
Hva betyr det? Er det så ille? Tross alt, 15 minutter, ser det ut til, er ikke en veldig lang periode.
Dette er faktisk veldig dårlig. Forskerne klarte tross alt å finne ut noe annet, mer skremmende.
Vi har ikke engang 5 minutter
Tidlig forskning på utsettelse bestemte det gjennomsnittlige antall minutter vi kan jobbe uten pauser. Så viste det seg at vi klarer å holde oppmerksomheten på en arbeidsoppgave i ca 5 minutter, og så begynner vi å bli distrahert.
Nylig ble det imidlertid utført et nytt eksperiment, hvis resultater er skuffende. Det viste seg at den gjennomsnittlige eleven er i stand til å konsentrere seg om en oppgave i ikke mer enn 31 sekunder. Så sjekker han sosiale nettverk – leser Facebook-nyhetsstrømmen for eksempel.
Her er et diagram over hvordan denne gjennomsnittlige eleven lærer. Tid brukt på å studere er markert med blått. Rødt er tiden brukt på sosiale medier.
Og det er ikke det at vi ikke vil studere eller jobbe – vi prøver virkelig å bruke så mye tid som mulig til disse aktivitetene. Problemet er at vi ikke kan motstå fristelsen til å sjekke ut sosiale medier. Det er dette forskerne mener er triggeren for vår multitasking.
Anbefalt:
Hvorfor er det så vanskelig for oss å forstå hverandre og hvordan vi skal håndtere det
Det virker som om de rundt oss vet alt om oss – hvor komplekse og sensitive vi er. Men dette er en kognitiv skjevhet. Vi lærer å forstå hverandre og kommunisere vellykket
Hvorfor vi glemmer gamle fakta og hvordan vi skal håndtere det
Alt handler om tilbakevirkende interferens – en naturlig mekanisme som beskytter oss mot overanstrengelse, stress og utbrenthet
Millennial depresjon: hvorfor det oppstår og hvordan man skal håndtere det
Mange millennials er deprimerte. Og sosiale nettverk har som oftest skylden. Men det er fem måter å motvirke denne plagen på
Hvorfor det har blitt moteriktig å kle seg som på en campingtur: hva er gorpcor-stil
Populariteten til gorpcor-stilen tar fart: dette er hvordan kjendiser kler seg og flere og flere bruker sportsklær på gata. Vi finner ut hvordan vi skal kle oss moteriktig og varmt
Hvordan læring har blitt en ny type utsettelse, og hva skal man gjøre med det
Det er så mange ressurser tilgjengelig nå at du kan få kunnskap innen nesten alle felt. Først nå har selvstudier blitt til en form for utsettelse