En praktisk guide til et lykkelig liv: lykke vs livstilfredshet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Folk bruker livet på å lete etter lykke. Alle er bekymret for spørsmålet om hvordan man kan leve lykkelig og hele tiden være i denne strømmen. Men tilstanden av lykke er en veldig ustabil tilstand. Selvfølelsen vår kan endre seg avhengig av hvilken fot vi reiste oss på i dag, hva vi drømte om og i hvilken fase månen er i dag.

Lykken er flyktig og ustadig. Tilfredshet er derimot en mye mer stabil tilstand. Spørsmålet om du er fornøyd med livet ditt er mye lettere å svare på enn å avgjøre om du er lykkelig eller ikke?

Kanskje i stedet for den konstante jakten på lykke, er det på tide å senke farten litt og fokusere på følelsen av tilfredsstillelse fra livet? Den første forårsaker nevroser, den andre - gir ro og tillit til fremtiden.

Leo Babauta mener at før du begynner på søken etter lykke, må du finne din egen måte å nyte livet på.

Mange tror feilaktig at livstilfredshet avhenger av en persons sosiale status og forretningssuksess. Men i virkeligheten er dette slett ikke tilfelle. Mange vellykkede, rike og kjente mennesker kan være misfornøyde med livene sine, mens de mest vanlige (og til og med de fattige) mennesker kan føle fullstendig fred og takknemlighet for muligheten til å leve.

Og det jevner seg ut. Dette betyr at både rike og fattige kan få tilfredsstillelse av livet. Både kjente og vanlige mennesker. Denne følelsen gjør alle like. Og å lære det er mye lettere enn å fange den evig unnvikende lykken i halen.

Veien til tilfredshet

I en alder av 5 kunne vi danse på offentlige steder til musikken vi hørte, og vi brydde oss ikke om hva andre syntes om oss. Men over tid, i oppveksten, har vi mistet evnen til å være direkte og ikke hele tiden stole på andres mening. Barn vet at alle elsker dem, at de er vakre, smarte - at de er best! Voksne, derimot, trenger konstant godkjenning fra utenforstående for å føle seg trygge. De trenger sosialt bevis på talentene deres. Derav alle problemene.

Først av alt, som voksne må vi igjen lære å stole på oss selv.

Vårt forhold til oss selv er ikke forskjellig fra vårt forhold til noen andre. De må også hele tiden jobbes med.

Det andre problemet er at vi hele tiden dømmer oss selv. Vi sammenligner oss med ideelle modeller på alle områder. Vi vil at vi skal ha en perfekt kropp. Vi ønsker å oppnå viss suksess både i personlig utvikling og i vår virksomhet. Vi vil reise verden rundt, lære språk, male, skrive bøker. Og med alt dette ønsker vi også å være ideelle foreldre.

Tror du alt det ovennevnte, i perfekt utførelse, kan passe inn i én enkel person? Jeg tror ikke. Og Leo tenker også;)

Veien til et liv som vi virkelig vil være fornøyd med, ligger i selvaksept. Vi må gi slipp på alle disse idealene, slutte å dømme oss selv og lære å stole på oss selv.

Endring av vaner og livstilfredshet

Mange tror at det å være fornøyd med livet betyr å ikke gjøre noe og ligge på stranden og nippe til en cocktail og nyte nok en utrolig solnedgang.

Faktisk begynner livstilfredshet med endring. Men dette må også tilnærmes klokt. De fleste ønsker å forandre seg selv først. Endre delene du ikke liker og som vi synes er ufullkomne. Og dette er feil! Dette er en ond sirkel, for det er alltid noe å endre eller forbedre. Og det er ingen grense for perfeksjon, husker du?

Ved å endre deg selv på denne måten vil du hele tiden søke lykke fra eksterne kilder. Lykken må være inne.

Tilfredshet med livet handler ikke om å ligge på stranden. Du kan gjøre favorittarbeidet ditt, og selv om det blir tatt fra deg, vil du fortsatt være fornøyd med livet ditt, fordi du kan hjelpe andre mennesker. Eller finn en ny jobb og innse at nå går du videre og alt er enda bedre.

Tilfredshet er en indre følelse som ikke kan hentes fra eksterne kilder.

Øve på

Og nå er hovedspørsmålet hvordan man oppnår denne tilstanden?

Det er tre hovedting du trenger å lære:

Dyrk selvtillit. Den eneste måten å rette opp mangelen på selvtillit på er å gjøre det gradvis, i små trinn. Hvis du var en upålitelig venn som ønsket å fikse ting og komme tilbake på sporet, ville du sannsynligvis ikke begynt med å be vennene dine stole på deg med livene deres med en gang. Dette er feil, fordi ingen vil stole på med en gang slik (spesielt hvis det var mer enn nok feil). Tillit er bygget på små ting. Du må begynne i det små, og etter hvert oppdage mer og mer.

Gjør et løfte til deg selv om å drikke et glass vann hver morgen etter sengetid. Og hold deg tydelig til ordet. Hvis du kan holde ut i to uker, så blir det lettere og du kan fortsette med noe mer seriøst. Gi for eksempel opp fet mat, eller lov å trene hver morgen. Eller gå til sengs i tide og stå opp tidlig om morgenen.

Feilen mange gjør er at de umiddelbart tar tak i alvorlige og komplekse ting og gir seg selv praktisk talt umulige løfter.

Vær oppmerksom på dine idealer. Det andre problemet med livstilfredshet er jakten på oppblåste idealer. Som nevnt ovenfor er det ekstremt vanskelig for én person å få plass til en vellykket jobb, en sterk familie, reiser, barn, selvutdanning, hobbyer, en ideell kropp, og så videre og så videre. Disse bildene påtvinges oss av media - glansede magasiner, TV-programmer og reklame.

Når vi ser på forsiden av et motemagasin, kan vi se de vellykkede, de kjekke, de rike og de berømte. Men glad? Ingen vil fortelle oss hele sannheten, og Photoshop-mesterne vil prøve slik at modellen selv kanskje ikke kjenner seg igjen på bildet. Vi vil aldri vite hvor glad og fornøyd en offentlig person er med livet. Hvorfor er det offentlig! Mange nære (tilsynelatende) venner innrømmer kanskje ikke at de faktisk ikke er så gode som de prøver å vise. Men samtidig prøver vi hele tiden å overholde standardene som er pålagt oss.

Det viktigste er at vi må forkaste alt som er overflødig, alle skallene og lære å elske oss selv for den vi egentlig er. Lær å elske og akseptere deg selv som ekte og unik.

Å gi slipp på disse idealene. Etter at vi har akseptert oss selv, må vi gi slipp på idealene som er pålagt oss. Og slutt å sammenligne deg selv. Du kan ikke sammenligne hvitt og varmt. Alle mennesker er forskjellige. Alle har sine egne tilbøyeligheter, talenter, preferanser og verdier. I jakten på bilder, mister vi vår virkelige oss selv og forstår ikke lenger hva vi egentlig vil. Og gjør vi det vi vil, eller hva andre vil? Eller er det bare mote nå?

Individualitet er et komplekst konsept. Hver person er et visst sett med egenskaper og tilbøyeligheter til de menneskene han bor med (hans kjære) og som han krysser hele livet (venner, kolleger, fiender). Men kjernen er fortsatt uendret. Dette er noe som driver oss, og verken venner eller slektninger kan endre på det.

Og når vi slutter å sammenligne oss selv. Når vi lærer å akseptere oss selv som ekte og den virkelige verden. Da skal vi slutte å være lei oss fordi gresset til naboen er grønnere, og konas bein er lengre. Og så kan vi virkelig nyte livet og alt det gir oss.

Og avslutningsvis kan jeg bare ikke la være å minne om en fantastisk film «The Jones Family», som på svært grov måte viser hva falske idealer og ønsket om å innrette seg etter dem kan føre til.