10 vaner for et bevisst og lykkelig liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Enkle trinn for å hjelpe deg å føle deg bedre på alle måter.

1. Stå opp når du planla

Hvis du setter vekkerklokken til 06:30, gå ut av sengen så snart den ringer. Hvorfor er det så viktig? Fordi dette er det første løftet du må holde på denne dagen.

I går kveld satte du alarmen på denne tiden fordi du stoler på deg selv. Å starte dagen med et knust håp er som å reise seg på feil fot. Hold løftet ditt. Som en siste utvei kan du sove på dagtid.

Slik våkner du om morgenen: 13 trinn som vil gjøre deg til et menneske →

2. Organiser morgenrutinen din tydelig

De vanlige handlingene om morgenen vil hjelpe deg å komme deg raskere og bli involvert i jobben. Dusj. Tennrensing. Frisyre. Og enda viktigere, å velge de riktige klærne for anledningen.

Husk at klær skaper en viss stemning.

Morgenrutinen din er aktiviteten som setter stemningen for hele dagen. Og hvordan du gre håret, drikker kaffe og kler deg, avhenger til en viss grad av hvordan dagen går.

10 morgenritualer for en produktiv start på dagen →

3. Mediter

Dette er det beste du kan gjøre om morgenen etter en dusj, når du er mer eller mindre våken. Bruk 5-10 minutter på å sitte i stillhet.

Bare hør på deg selv. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du starter dagen: er du skuffet, er det noe som undertrykker deg, eller tvert imot, skjer det noe fantastisk og herlig?

Etter å ha brukt 5 minutter med meditasjon, vil du forstå hvordan du føler deg nå og hvordan du trenger å organisere dagen din for å bruke den mest effektivt. Det er veldig viktig.

7 enkle teknikker for rask meditasjon →

4. Spis regelmessig

Spis samtidig, gjerne med mat du har tilberedt på forhånd. Dette vil hjelpe deg å unngå å hoppe over måltider eller glemme å spise i løpet av dagen.

Prøv å skape en vane. Jo oftere du spiser ferdiglaget sunn mat, jo større sannsynlighet er det for at du holder deg frisk – selv på den mest hektiske timeplanen.

En nybegynnerguide til sunt kosthold →

5. Gjør godt bruk av små pauser

På dagtid har du korte perioder med fritid. Vi pleide å kaste bort denne tiden på å sjekke sosiale nettverk, se YouTube-videoer og andre ubrukelige ting. Kombiner alle lignende applikasjoner på smarttelefonen din i én kategori og kall det "Sløsing med livet mitt."

Plasser i stedet nyttige applikasjoner på hjemmesiden - for å lære fremmedspråk, lese bøker og så videre. Ved å ta korte pauser for nyttige aktiviteter og unngå tankeløst forbruk av informasjon, danner du en læringsvane.

50 Pauseideer →

6. Husk: fritid er fritid

Dette tipset er for arbeidsnarkomane og gründere som glemmer at «fritid» ikke betyr «å jobbe med nye prosjekter». Dette er tid som ikke trenger å brukes på arbeid.

Gå en tur i parken, møt en gammel venn for en kopp kaffe, spill et brettspill med venner eller familie, ring bestemoren din, se en interessant film, uten avbrudd i to fordi du føler deg uproduktiv.

Vanen med å behandle fritid som en integrert del av din daglige timeplan kan hjelpe deg med å starte hjernen på nytt og komme tilbake til jobb uthvilt og entusiastisk.

Ting å gjøre hjemme. 80 spennende, hyggelige og nyttige aktiviteter →

7. Kontroller økonomien din

Økonomi genererer mye stress og angst. Men det er ikke penger som forårsaker stress, men kaos i økonomiske forhold og manglende forståelse for hvordan man skal håndtere det.

Lær å jobbe med penger på en måte som vil mestre situasjonen.

Hvis du ikke skal gå inn i den dype taigaen og få mat ved å jakte og sanke, er penger en del av livet ditt til slutten av dagene. Dessuten en viktig del av det.

Ta deg derfor tid til å tilegne deg grunnleggende kunnskap om skatt, investering, sparing og lån. Og en gang i uken, to uker eller en måned, analyser økonomien din og se hvor pengene blir av.

10 beste apper for personlig økonomi →

8. Møt nye mennesker

Å møte nye mennesker gir inspirasjon som ingenting annet. Kanskje noen leser bloggen din regelmessig? Send dem en e-post. Er det en lokal bedriftseier du ønsker å lære av? Inviter ham på kaffe.

Jo bredere kontaktkrets, jo mer betydningsfull blir du gjennom dine forbindelser og jo mer inspirasjon får du til personlig utvikling. Det hjelper også å se ting fra et annet perspektiv når du er i tilbakegang og føler at du ikke går noen vei. Du møter noen ny og forstår at du ikke er alene, at du beveger deg mot målet ditt, det tar bare tid.

Hvordan vinne over en fremmed fra de første sekundene av kommunikasjon →

9. Skjem bort deg selv

Glede er en del av livet. Ja, disiplin betyr mye, men noen ganger kommer det et punkt når du trenger å gi slipp på deg selv for å komme tilbake i flyten.

Gå ut av komfortsonen og unn deg selv litt mens du lærer nye ting underveis.

Ring noen til et møte. Gå til en kafé på den andre siden av byen, spis så mange ostekaker å sove rett ved bordet, besøk det nye museet, gå til sjøen og sett deg på brygga med føttene i vannet.

Det er lett å gå glipp av disse øyeblikkene, spesielt hvis du er vant til å sette deg mål og strebe etter dem. Men det er de som huskes mest av alt, gjør deg lykkeligere, føler livet dypere.

17 enkle og rimelige måter å føle seg luksuriøs på →

10. Skriv i dagboken før du legger deg

Gjør det til en daglig vane å skrive minst et par linjer i dagboken din. Du kan skrive om opplevelser eller planer, du kan skrive poesi eller sanger, skrive om bekymringene dine og hvordan du takler det. Det spiller ingen rolle hva du skriver, det er viktig at du gjør det.

Kan du huske hva som skjedde onsdag i forrige uke? Og for to måneder siden? Dager smelter sammen til én linje, bare de lyseste øyeblikkene huskes. Vanen med å føre dagbok vil hjelpe deg å holde hyggelige små ting, dine egne interessante tanker, sitater fra favorittbøkene og filmene dine.

Når du leser dagboken på nytt, kan du se din måte å tenke på, dine tidligere mål og ønsker. Ved å korrelere dette med det du har nå, kan du trekke mer enn én verdifull konklusjon.

Hvordan journalføring kan endre livet ditt →