2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
I dag inneholder menyen vår chiafrø smoothies, perfekt for en rask frokost! Testet av Lifehacker.;)
Oppskrift 1. Bærblanding med granateplejuice
Ingredienser:
- 1 kopp frosne bær (blåbær eller andre)
- ½ glass granateplejuice (helst naturlig);
- ½ glass vann;
- ½ spiseskje chiafrø.
Matlaging. Ha alle ingrediensene i en blender og visp. På toppen kan du om ønskelig legge til litt kanel eller chiafrø.
Oppskrift 2. Blåbær og banan
Ingredienser:
- 1 kopp frosne blåbær
- 1 kopp skummet eller plantebasert melk
- 2 ss chiafrø
- 2 mellomstore bananer.
Matlaging. Skjær bananene i skiver og send dem bokstavelig talt 15 minutter i fryseren. Ha så alle ingrediensene i en blender og visp.
Oppskrift 3. Eple- og bærblanding
Ingredienser:
- 1 ½ kopp eplejuice
- 1 kopp friske eller frosne bær
- 1 ss chiafrø
Matlaging. Bløtlegg chiafrøene i eplejuice i 10 minutter, tilsett deretter bærene og pisk.
Alle ingrediensene kan justeres for å passe dine smakspreferanser, så eksperimenter gjerne.;)
Anbefalt:
Agurksalater: 5 uvanlige og sunne oppskrifter
Vi inviterer deg til å tilberede sunne og deilige agurksalater. Alle oppskriftene er veldig enkle, lette og friske. God appetitt
7 deilige og sunne måltider for hele uken
Lifehacker tilbyr uvanlige oppskrifter til lunsj - retter som vil gi kroppen de nødvendige stoffene, gi energi og glede smaksløkene
Hva du skal lage med gresskar: 7 deilige og sunne retter
Purésuppe med gresskarbrød, khanum, syltet gresskar, salat, syltetøy og krydrede småkaker - vi vet hva vi skal lage av gresskar til første, andre og tredje
Smoothies - Whole Livings app for sunne oppskrifter
App for iPhone og iPad med mange smoothieoppskrifter for hver dag
OPPSKRIFTER: Hjemmelagde barer for raske, sunne snacks
Granola, en favoritt blant mange, kan komme i en behagelig form. Prøv å lage barer av det og ta dem med deg uansett hvor du går