Hva er vellykket aldring og hvorfor du bør tenke på det tidlig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å gjøre alderdom til en tid med muligheter, utvikle motstandskraft og selvkontroll, tro på deg selv og ikke overse vennskap.

Hva er vellykket aldring

Konseptet med vellykket aldring begynte på slutten av 1950-tallet i USA. Utseendet er assosiert med fremveksten av nye teknologier som forlenger ungdom, en økning i forventet levealder og utvikling av økonomien. Takket være disse endringene har holdninger til alderdom endret seg: alderdom har sluttet å være forbundet bare med død og sykdom. For mange viser alderdommen seg å være et stadium i livet fullt av muligheter.

Tegn på vellykket aldring

Forskere forstår vellykket aldring som fravær av kroniske sykdommer og evnen til å fungere effektivt på et fysiologisk og psykologisk nivå. Først og fremst er "suksess" forbundet med uavhengighet og generell tilfredshet med livet.

Vi kan si at en person har kommet til en vellykket alderdom når han:

• har nådd en gjennomsnittlig levealder og streber etter å leve videre;
• fornøyd med livet;
• holdt mental og fysisk helse, kognitive funksjoner;
• fortsetter å utvikle seg, lære nye ting;
• i stand til å fungere uavhengig av andre;
• tilpasser seg lett til omstendigheter, takler vanskeligheter, har en høy stabil selvtillit og en uttalt selvfølelse;
• har venner, deltar i det sosiale livet;
• har hobbyer, interesser.

I tillegg til hovedtegnene er det andre som påvirker det psykologiske livet til en person. Dermed vurderer den russiske gerontologen NF Shakhmatov NF Shakhmatov Mental aldring: lykkelig og smertefullt. - M.: Medisin. 1996. s. 32–36, 60–87. at for en person som har oppnådd en vellykket alderdom, er følgende egenskaper karakteristiske.

• Han fokuserer på nåtiden. Han dveler ikke ved fortiden, selv om han ikke har klare planer for fremtiden.
• Klandrer seg ikke for tidligere hendelser. Han leter ikke etter noen å klandre og klandrer ikke seg selv for feil (fra hans nåværende posisjon) livet levd.
• Analyserer og reviderer tidligere mål, regler og tro. Utvikler en ny, kontemplativ og selvforsynt livsposisjon.
• Tenker om tidligere livserfaring uten å vurdere det negativt.
• Oppfatter sin helsetilstand, sosiale og materielle status som en naturlig tilstand.
• Oppdager kreativitet, engasjerer seg i nye hobbyer. Føler seg fornøyd med disse aktivitetene.
• Streber seg etter å være nyttig for andre, og uinteressert. Hjelper syke og svake, nære mennesker og familie.

Hvorfor tenke på det tidlig

Suksessen til aldring avhenger ikke så mye av fysisk helse som av tilgjengeligheten av fleksible personlighetstrekk. Blant dem er evnen til å mestre stressende og konfliktsituasjoner, selveffektivitet og selvkontroll. En rolig holdning til døden er også viktig. Disse egenskapene bør utvikles gjennom hele livet, uten å håpe at du i alderdommen plutselig vil forstå alt og forandre deg.

Når du blir eldre, kan du regne med å få generell visdom – evnen til å ta bedre beslutninger om andre. Når det gjelder personlig visdom knyttet til evnen til å vurdere seg selv utenfra, kan ikke alle oppnå det. Observasjonene av The Wisdom of the Aging Brain viser at personlig visdom kommer når folk lærer å representere seg selv i motstanderens sted under konflikter, i stedet for å prøve å forsvare sin posisjon. En slik ferdighet kan utvikles for eksempel ved meditasjon, men det tar tid.

Det er ingen oppskrift som passer alle for å utvikle smidige ferdigheter, men det er viktig å forstå hva man skal sikte mot. En sunn livsstil, tilstedeværelsen av interesser og venner, ønsket om selvutvikling vil tillate deg å opprettholde en positiv holdning til alderdommen. Og trekke deg i det minste med påvente av nye muligheter.