Målsetting

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvor mange ganger har du sett på deg selv i speilet med en ubehagelig følelse, ønsket å endre noe i deg selv, sagt til deg selv "Jeg begynner på mandag," men alt endte med denne tanken? Kanskje dette materialet vil hjelpe deg å forstå deg selv og gjøre drømmene dine til virkelighet.

© bilde

For å få mest mulig ut av innsatsen din, må du sette deg spesifikke, kortsiktige mål

Det spiller ingen rolle om du ønsker å bli kvitt smertefull fedme for å unngå helsekonsekvensene i fremtiden (hvis de ikke allerede har dukket opp), eller å rocke en elegant mage, vær ærlig med deg selv - bare det som motiverer deg mest vil hjelpe deg. Og ikke ta hensyn til de som anser målet ditt som merkelig og uforståelig for ham, dette er først og fremst målet ditt.

Målsetting er et kraftig verktøy som kan brukes i nesten alle aspekter av livene våre

Selvforbedring, karrierevekst, pedagogisk forbedring, atletisk ytelse, kommunikasjon, økonomisk kontroll og godt utseende – listen fortsetter og fortsetter. De som ikke har brukt målsetting for ledelse og motivasjon, beskylder teknikken som ubrukelig. Men det er mange mennesker som hele tiden setter mål og går mot dem, og dermed avslører deres sanne potensial.

Alle prestasjoner starter med mål

Du må vite hvor du vil komme før du har en sjanse til å nå dette målet. Målsetting hjelper oss å blokkere distraksjoner i livet ved å fokusere oppmerksomheten på spesifikke oppgaver. Det hjelper oss med å prioritere livene våre. Dette gir oss muligheten til å utnytte våre krefter og evner og bruke dem for å oppnå maksimal effekt.

Mål gir oss motiver til å utføre våre daglige aktiviteter

Uten et mål lever vi bare øyeblikkene i livet vårt, utfører noen handlinger, uten å ha en tydelig markert destinasjon. Tiden går, og vi forblir alle på samme sted, etter å ha oppnådd ingenting, uten å endre noe i livet vårt. En aktiv jakt på våre mål driver oss fremover og oppover til nye høyder.

Seriøs tilnærming

De fleste som ønsker å endre noe i kroppen sin, omtaler det mer som en hobby enn som en ekte sportsaktivitet. Dette er deres feil.

Idrettsutøvere og trenere kjenner og forstår kraften i målsetting. I offseason eller tidlig i sesongen setter spillere og lag spesifikke mål for det kommende året. De utvikler deretter en konkret handlingsplan for å nå disse målene. De starter med små skritt, når de nærmeste målene som er rett foran dem, og begynner deretter å oppnå eksponentielt større og større suksesser til det endelige målet er oppnådd.

Fotball er et godt eksempel. Det endelige målet er å vinne Super Bowl, men det hele starter med enkel trening utenom sesongen og treningsrutiner. Neste opp er treningsleirer og kamper før sesongen. Målet er å vinne den første uken og deretter hver uke etter. Etter hvert som sesongen skrider frem, øker innsatsen, og det samme gjør innsatsen som brukes på å avansere mot det kjære målet.

Ambisiøse mål motiverer idrettsutøvere til å jobbe hardt og trene hardt. Dette hjelper dem til å jobbe til tross for all rutinen som følger dem gjennom hele spillesesongen. Dette gir dem en grunn til å gjøre de ofrene de trenger for å lykkes.

Du må ha en grunn til å ikke spise sjokoladekjeksen som ser forførende ut i ansiktet ditt, en grunn til å trene selv når du føler deg sliten og umotivert, eller når jobben er gal. Grunnen er å gjøre noen flere reps selv når musklene allerede brenner. Det kortsiktige målet gir oss denne motivasjonen. "Jeg vil ha en vakker kropp."

Praktisk plan

1. Sett et mål slik at du kan fokusere på en spesifikk oppgave
2. Skriv det ned. Dette er det første trinnet i å flytte dette målet fra en verden av meningsløse ord til en verden av meningsfull handling.
3. Plasser målet ditt der du vil se det hver dag. Det vil minne deg på hva du er ute etter.
4. Sett en bestemt frist slik at du slipper å utsette den igjen og igjen i morgen.
5. Fortell minst én person om målene dine, så du vil føle et visst ansvar for å oppnå målet ditt foran ham.

via