Hvorfor daglige vaner er viktigere enn målsetting

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å oppnå et mål er det ikke nok bare å formulere det. Det er nødvendig å tilegne seg riktige og sunne vaner. De er grunnlaget for fremtidig suksess.

Hver av oss har mål, små eller store, som vi ønsker å oppnå i løpet av en viss tidsperiode. Noen vil tjene sin første million innen 30-årsalderen, og noen vil ned i vekt til sommeren. Vaner styrer stille livene våre og påvirker oppførselen vår. Gode vaner hjelper deg å nå dine mål, og dårlige vaner kommer i veien.

Først, glem inspirasjon. Vanen er mer pålitelig. Hun vil støtte deg, enten du blir inspirert eller ikke. Vane er konsistens i praksis.

Octavia Butler er en amerikansk science fiction-forfatter

Hva er galt med målsetting

Når vi bestemmer oss for å endre noe i livet, setter vi oss et nytt mål. Men denne tilnærmingen har også sine ulemper.

Mål har en deadline

Det er derfor mange, etter å ha nådd et visst mål, vender tilbake til der de startet. En person løper et maraton og glemmer deretter treningen. Noen mister overflødig vekt og feirer denne seieren med en kake.

Målene avhenger av faktorer som vi noen ganger ikke kan kontrollere

Målet er kanskje ikke oppnåelig. Forstuinger kan hindre deg i å delta i viktige konkurranser, og uforutsette utgifter kan hindre deg i å ta en etterlengtet tur til sjøen. Når vi setter et mål for oss selv, bygger vi som regel en viss algoritme for å oppnå det. Men ting går kanskje ikke etter planen.

Mål avhenger av viljestyrke og selvdisiplin

Charles Duhigg, forfatter av The Power of Habit. Hvorfor lever og jobber vi på denne måten og ikke på annen måte, "skriver:" Viljestyrke er ikke bare en ferdighet. Dette er en muskel som, i likhet med musklene i armer og ben, blir sliten av hardt arbeid, slik at vi har mindre energi igjen til påfølgende oppgaver."

Målsetting demotiverer oss

Forskning viser at den menneskelige hjernen kan forveksle målsetting med å oppnå det. Vi slapper av og begynner å tro at målet allerede er oppnådd og at det ikke er noe mer å streve etter. Dette er spesielt tydelig når vi forteller andre om henne.

Hva er fordelene med vaner

Vane er skjæringspunktet mellom kunnskap, ferdigheter og lyst.

Stephen Covey forfatter av The Seven Habits of Highly Effective People

Når vi gjør noe av vane, betyr det at vi tar handlingen automatisk, uten å tenke. Så målet oppnås gradvis, umerkelig og enkelt. Denne systematiske tilnærmingen har sine fordeler.

Vaner overskrider målene våre

Noen satte seg for å skrive en roman. Han bestemmer seg for å skrive 200 ord om dagen. Det vil ta ham 250 dager å nå målet. En ganske enkel oppgave. Men noen ganger kan du skrive 1000 eller flere ord om gangen. Gradvis vil det bli en vane. Som et resultat vil boken være ferdig mye tidligere.

Vaner kommer lett for oss

Det tar 30 dager å danne en ny vane. Det er i denne perioden vi blir vant til å utføre en bestemt handling hver dag.

Vaner former livene våre

Hele livet vårt består av vaner som vi knapt legger merke til. I følge forskningen til Charles Duhigg utfører vi av vane omtrent 40 % av aktivitetene per dag. De er kanskje ikke synlige, men de former personligheten vår.

Livet vårt, selv om det har en viss form, men likevel hovedsakelig består av vaner – praktiske, emosjonelle, intellektuelle – vaner som uimotståelig fører oss til vår skjebne, uansett hva skjebnen måtte bli.

William James (William James) amerikansk psykolog, filosof

Hvis en vane er inngrodd i en persons karakter, vil han bære den gjennom hele livet.

Vaner endrer livsstil

Visse vaner kan drastisk endre vår normale oppførsel. Duhigg kaller disse «kjernevanene». For eksempel kan trening daglig oppmuntre en person til å spise et sunt kosthold og slutte med alkohol og røyking.

Hvordan systemtilnærmingen fungerer

Mange vellykkede mennesker opplever at vi forbedrer livene våre ved å ikke fokusere på målsetting, men på å danne vaner.

Warren Buffett, en amerikansk milliardær, leser hver dag for å forbedre sine ferdigheter og kunnskaper. Stephen King skriver 1000 ord om dagen hver dag. Den kenyanske friidrettsutøveren Eliud Kipchoge tar notater etter hver treningsøkt, og identifiserer og analyserer svakheter å jobbe med. Disse vanene fører til fantastiske resultater og endrer hjernen vår.

Hvis vi ønsker å oppnå et mål, bør vi prøve å bruke tiden vår til ikke å sette det, men til å danne gode vaner.