Hvordan tilpasse Android-smarttelefonen din perfekt slik at den ikke distraherer deg fra viktige ting

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Slik at telefonen virkelig hjelper deg, og ikke tar tid og oppmerksomhet.

De aller fleste brukere endrer ikke standardinnstillingene i smarttelefonen. Problemet er at innebygde apper og endeløse varsler hele tiden krever oppmerksomheten din. Det er vanskelig å holde seg produktiv og nyte livet i dette miljøet.

For flere år siden anmeldte jeg gadgets og mobilapper. Så skjønte jeg hvor mye fritid telefoner tar unna. Hele bransjen er bygget rundt ditt fokus. Og bare du bestemmer hvem du skal gi den til.

Denne veiledningen vil hjelpe deg å ta kontrollen tilbake i egne hender. Innstillingene på forskjellige enheter kan variere litt, men essensen er den samme. Gå!

Tøm låseskjermen

En av grunnene til at Android er så populært er muligheten til å tilpasse låseskjermen. Noen liker å legge til widgets, varsler og annen informasjon på skjermen. Men alle disse tingene distraherer oppmerksomheten din fra oppgavene du tar opp smarttelefonen for.

Husk: låseskjermen er bare et sikkerhetstiltak. Du trenger ikke varsler på den – bare lås opp telefonen og gå videre til viktigere ting. Her er hva du skal gjøre for å slå av alle varsler.

Åpne Innstillinger → Sikkerhet og plassering

Gå til "Låseskjerminnstillinger"-fanen

Velg «Ikke vis varsler»

Fjern unødvendige ting fra startskjermen

De fleste Android-smarttelefoner har apper som produsenten syntes var nyttige. I tillegg betaler noen utviklere penger for å ha applikasjonen sin på enhetens skrivebord. Og du, sammen med telefonen, kjøper en annonse for andres produkt. Er ikke kult!

Hjemmeskjermen er alles personlige virksomhet. Det er forskjellig for alle, og det er bra. Det er ingenting på skjermen min annet enn Google-søk, dato, vær og navigasjonsknapper.

Hver gang jeg låser opp smarttelefonen min, ser jeg et avslappende levende bakgrunnsbilde. Den har ingen varslingsikoner eller nyhetswidgeter som jeg ikke engang vil lese. Alle applikasjoner er skjult i telefonmenyen, og jeg kan fortsatt enkelt åpne dem.

En ren startskjerm = et rent sinn, og det gjør meg mer produktiv. Varslingsikoner på apper er et eksempel på hvordan selskaper prøver å kontrollere atferden din.

Deaktiver de fleste varsler

Varsler har blitt et reelt problem. Folk sjekker stadig smarttelefonene sine for neste dose dopamin. Romanforfatteren Linda Stone laget begrepet for dette fenomenet – «kontinuerlig delvis oppmerksomhet».

Det er mange grunner til å slå av varsler. Jeg vet at denne tanken kan gi angst, men bare på denne måten vil du bli fri.

Start med apper for sosiale medier. Sjekk nyhetsstrømmen når du vil, men ikke bli distrahert mens du jobber. Over tid vil du innse at alle disse varslene var helt uviktige.

Slå deretter av varsler fra andre apper. Dette kan være påminnelser om bilder du tok for fire år siden. Kanskje du installerte spillet, og nå må du gå inn i det hver time for å samle krystaller, mynter og andre ressurser.

Etter det, gå til e-postapplikasjonene. Ja, det er veldig viktig å sjekke e-posten din. Dette betyr imidlertid ikke at du skal bli distrahert av bagateller. «Jeg trenger post til jobb», argumenterer du. Dette er absolutt sant, men vil ikke klienter eller kollegaer kunne kontakte deg på annen måte? Tren deg selv i å sjekke e-posten flere ganger om dagen, for eksempel morgen, lunsj og kveld.

Men varsler fra direktemeldinger og SMS kan legges igjen. Du trenger selvfølgelig ikke slippe alt og svare på hver melding. Bare så du kan være sikker på at du ikke går glipp av noe viktig.

Slik slår du av varsler.

Gå til "Innstillinger" → "Apper og varsler"

Gå til fanen "Varsler"

Velg unødvendige apper og slå av varsler

Det som er bra med denne metoden er at du ikke trenger å gå all-in og slå av alt. Jeg gir bare råd, og du bestemmer hvilke apper som distraherer deg mest.

Slå på Ikke forstyrr-modus

Vi trenger alle en pause fra gadgets for å gjenvinne energi og samle tankene våre. Bruk Ikke forstyrr-modus for dette. Den kan installeres til bestemte tider, når du mest av alt ikke ønsker å bli distrahert av smarttelefonen din. Jeg vil anbefale å slå den på en time før sengetid og slå den av en time etter oppvåkning. Her er hva du må gjøre for dette.

Gå til "Innstillinger" → "Lyd"

Klikk kategorien Ikke forstyrr-innstillinger

Still inn tiden du ønsker

Nattfiltre

De skadelige effektene av blått lys som sendes ut av smarttelefonskjermen har blitt snakket om mer enn én gang. Det ideelle alternativet er å ikke bruke dingsen om natten. Knapt noen er i stand til et så modig skritt, så det er nok å installere et fargefilter.

Noen smarttelefoner har allerede dette alternativet innebygd som standard. Slik slår du den på.

• Åpne "Innstillinger" → "Skjerm".
• Gå til fanen "Nattmodus".

Still inn tid og intensitet for fargefilteret

For alle andre finnes det apper på Google Play. Mine favoritter er CF.lumen og Twilight.

Siste tanker

Prøv å implementere disse tipsene i livet, men uten fanatisme: det som fungerer i mitt tilfelle fungerer kanskje ikke i ditt.

Android er et fleksibelt operativsystem. Prøv å finne en balanse mellom produktivitet og bekvemmelighet. Bare fordi du liker ideen om en tom skjerm betyr ikke det at du vil like fargefilteret heller. Bruk bare det som virkelig hjelper og gjør deg glad.