Innholdsfortegnelse:
- 1. Definer en trigger og unngå den
- 2. Prøv å unngå kryssallergi
- 3. Spis mer løk og hvitløk
- 4. Prøv smørbur
- 5. Tilsett rosmarin i maten
- 6. Og gurkemeie
- 7. Og ingefær også
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Kanskje hvitløk vil være din redning.
La oss gjøre det klart med en gang: ikke alle allergier kan overvinnes uten medisiner og hjelp fra leger.
Hvis en allergisk reaksjon påvirker luftveiene eller utvikler seg for voldsomt, og forårsaker hevelse, rødhet, kløe og andre effekter i hele kroppen, ring ambulanse eller kontakt klinikken så snart som mulig. Anafylaksi, det vil si en alvorlig form for allergi, er dødelig og krever øyeblikkelig legehjelp. Å forvente at du vil takle denne tilstanden uten spesialister er i det minste uansvarlig.
Du kan heller ikke nekte medisiner hvis de er foreskrevet for deg av en allergiker.
Men hvis en allergi bare oppstår fra tid til annen og er begrenset til ubehagelige, men trygge symptomer - nysing, rennende nese, røde øyne og nese, tåreflod, hudreaksjoner - kan du prøve å temme den uten medisiner.
Nøkkelordet her er å prøve. Evidensbasert medisin gir ingen garantier for at ikke-farmakologiske midler definitivt vil hjelpe. Imidlertid håper han.
1. Definer en trigger og unngå den
Allergi er en overreaksjon av immunsystemet til et bestemt irritasjonsmiddel som har kommet inn i kroppen. Et slikt irritasjonsmiddel kan for eksempel være pollen fra trær og planter. I så fall snakker de om høysnue.
Triggere, det vil si stoffer som provoserer en allergisk reaksjon, er også husstøv og midd som bor i det, flass og spytt fra kjæledyr, mugg, mat og komponenter av medisiner.
Prøv å finne ut hva som får deg til å nyse og gråte. I din undersøkelse kan du fokusere på årstidene og hvor ofte symptomene dukker opp. Hvis det for eksempel oppstår en allergi om våren, sensommeren eller tidlig høst, og andre ganger lever du rolig, er det mest sannsynlig høysnue. Hvis du har uønskede reaksjoner gjennom året, kan det hende at de er forårsaket av husstøv, mugg, kontakt med dyr eller noe du har spist.
Den beste måten å oppdage en trigger på er å ta en allergentest.
Når du har identifisert et irriterende middel, prøv å unngå det. Dette alene kan beskytte deg mot allergier.
2. Prøv å unngå kryssallergi
Kryssallergi er når en reaksjon på ett allergen forverres av en reaksjon på et annet.
For eksempel kan en allergi mot bjørkepollen forverres av Florin-Dan Popescu. Kryssreaktivitet mellom aeroallergener og matallergener / World Journal of Methodology, hvis du spiser epler. På malurtpollen - hvis du lukter kamille. På kattehår (i betydningen partikler av katteskinn og spytt) - hvis du spiser svinekjøtt.
Hvis du kjenner allergenet ditt, snakk med legen din om risikoen for kryssallergi. Det kan hende du må unngå ikke bare den umiddelbare irritanten, men også noe tilsynelatende uskyldig mat eller planter.
3. Spis mer løk og hvitløk
Disse grønnsakene er høye i quercitin, en antioksidant som har blitt rapportert å hemme frigjøringen av histaminer. Dette er navnet på de spesielle kjemikaliene som er ansvarlige for utviklingen av en allergisk reaksjon.
Prøv å legge løk og hvitløk til maten. Kanskje de vil være din redning. Men ikke et faktum: studier av deres effektivitet er fortsatt ikke nok.
Ja, å ta quercetin-tilskudd er ikke en løsning. I denne formen er antioksidantens antiallergene egenskaper markant redusert.
Dean Mitchell MD, allergiker, kommenterer Good Housekeeping.
Jeg ser bare minimal nytte av slike medisiner.
4. Prøv smørbur
Liten randomisert studie av Andreas Schapowal. En randomisert kontrollert studie av smørbur og cetirizin for behandling av sesongmessig allergisk rhinitt / BMJ har vist at smørburekstrakt er like effektivt som reseptfrie antihistaminer. I hvert fall mot allergisk rhinitt.
Riktignok deltok bare 131 personer i studien. Dette, sett fra evidensbasert medisins synspunkt, er fortsatt ikke nok for entydige konklusjoner om effektiviteten til smuss.
Butterbur / NCCIH har ingen bevis for at buskrot- og bladekstrakt kan hjelpe mot allergiske hudreaksjoner og astma. Men det er bevis på at smuss kan være giftig for leveren og forårsake en rekke bivirkninger: fra raping, hodepine og diaré til kryssallergiske reaksjoner hos personer som er følsomme for pollen fra ragweed, krysantemum, ringblomster og kamille.
Derfor, før du eksperimenterer med tillegget, sørg for å snakke om det med legen din, i det minste en terapeut.
5. Tilsett rosmarin i maten
En liten studie av Majid Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Effekter av rosmarin- og platanusekstrakter på astmatiske personer som er resistente mot tradisjonelle behandlinger / European Respiratory Journal har vist at å ta rosmarinekstrakt kan redusere de ubehagelige symptomene på astma som er vanskelig å behandle, inkludert allergiske. Deltakerne i eksperimentet bemerket at de begynte å hoste mindre, nesten ble kvitt hvesing i brystet og obsessiv sputumsekresjon.
Mer forskning er imidlertid nødvendig for å konkludere med at rosmarin er anti-allergen.
6. Og gurkemeie
Dette krydderet er den samme historien som med smørbur og rosmarin.
I 2016 ble en pilotstudie utført av Sihai Wu, Dajiang Xiao. Effekt av curcumin på nasale symptomer og luftstrøm hos pasienter med flerårig allergisk rhinitt / Annals of Allergy, Asthma and Immunology med deltakelse av 241 personer som lider av allergisk rhinitt. De fant at de som tok gurkemeietilskudd i to måneder hadde betydelig reduserte symptomer. Spesielt sa folk at nesetetthet nesten hadde forsvunnet.
Det er imidlertid lite forskning på de antiallergiske egenskapene til gurkemeie.
7. Og ingefær også
Ingefærekstrakt (500 mg per dag) har vist seg å være like effektivt mot allergisk rhinitt som reseptfrie antihistaminer. Det er minst én studie av Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut og Arunporn Itharat. Ingefærekstrakt versus Loratadin i behandlingen av allergisk rhinitt: en randomisert kontrollert studie / BMC komplementær medisin og terapier, som bekrefter dette faktum.
En dag vil vitenskapen samle nok data om dette emnet, og kanskje vil ingefær erstatte piller. Men ikke nå.
Dette materialet ble først publisert i mai 2015. I august 2021 oppdaterte vi teksten.
Anbefalt:
Hvorfor du ikke trenger antivirale medisiner for å bekjempe forkjølelse og influensa
Hvordan unngå å bruke penger på antivirale medisiner i forkjølelses- og influensasesongen - ubrukelige medisiner med uprøvd sikkerhet
Hvorfor nomofobi er farlig og hvordan overvinne frykten for å bli stående uten telefon
Nomofobi er ennå ikke på listen over psykiske lidelser, men den ødelegger allerede livet for mange. Vi finner ut hvordan vi finner den og hva vi skal gjøre videre
Hvordan ta med medisiner fra utlandet og ikke gå i fengsel
Lifehackeren finner ut om de vil kreve resept fra deg og om det er mulig å kjøpe stoffet til en annen person. Du vil også finne ut hvilke midler som er vanskelige å smugle over grensen og hvorfor det er bedre å ikke skjule dem for tollen
Hvordan spare penger på medisiner
I artikkelen forteller vi hvorfor du ikke bør stole på valget av medisin til farmasøyter i et apotek, er generika så gode og hvordan du får alle tester helt gratis
Hvordan senke hjerterytmen uten medisiner?
Kardiologen svarer. Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare. Hvordan senke hjerterytmen (pulsen) uten å bruke medisiner? Anonymt Pasienter med plager om at «hjertet er i ferd med å hoppe ut av brystet» er ikke uvanlig for meg på mottaket.