Hvordan oppføre seg hvis et ekteskap er på randen av kollaps

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I en slik situasjon er det lett å gjøre en feil, gi etter for ønsket om å bevise saken din, bli irritert og fornærmet.

1. Ikke klandre partneren din for alle problemer

Naturligvis vil du at partneren din skal se feilene hans og innrømme sin skyld. Men prøv å undertrykke trangen til å klandre ham for alle problemene. Still spørsmål i stedet. Lytt for å lære og snakk for å uttrykke deg selv. Del hvordan du føler om situasjonen, og spør hva din partner opplever. Dette vil styrke følelsen av nærhet. Prøv å holde deg rolig og fokuser på hva annet du kan fikse.

2. Ikke kritiser eller fornærme partneren din

Når vi føler at vi ikke kan nå partneren vår og påvirke hans avgjørelse, begynner vi ofte å si harde provoserende ord, bare for å forlenge argumentasjonen og holde oppmerksomheten hans. Men dette vil bare forverre en allerede anspent situasjon. Minn deg selv på at du ikke kan kontrollere partnerens oppførsel, og prøv å forsone deg med det.

Pust dypt inn. Før du snakker, tenk på hva du vil uttrykke. Da vil ønsket om å si noe fornærmende og ydmykende svekkes.

3. Avstå fra dominerende oppførsel og sjalusi

Hvis partneren din flytter bort, er det naturlig at du vil holde ham, men ikke prøv å kontrollere hvert skritt hans. Ikke sjekk hvem han ringer og skriver, ikke overtred personlige grenser. Dette er spesielt vanskelig å motstå i et forhold når en av partnerne var utro. Men tro meg, denne oppførselen vil bare fremmedgjøre personen enda mer.

Alle vil at en man er glad i skal bli av seg selv, og ikke under press eller av en følelse av plikt.

4. Prøv å uskadeliggjøre situasjonen

Mange par på randen av skilsmisse er konstant i en utrolig anspent følelsesmessig tilstand, som er fysisk og mentalt utmattende. Begge sider er klare til å forsvare seg ved den minste provokasjon. Kroppen ser ut til å sitte fast i en kamp-eller-flykt-tilstand. Det er umulig å kommunisere samtidig.

I denne tilstanden er det viktig å uskadeliggjøre situasjonen litt. Ikke bygg flere vegger rundt deg selv når det allerede er så mange hindringer mellom deg og partneren din. Husk å le og lindre stress.

5. Ikke steng deg følelsesmessig av

I en situasjon med usikkerhet ønsker du å beskytte deg selv, lukke deg. Men ved å skjule følelsene dine og nekte å dele følelsene dine, vil du ikke løse problemet. Og å begrense følelsene dine vil bare føre til nervøse sammenbrudd eller depresjon i fremtiden.

Når partneren din sier noe støtende, ikke lukk og ikke trekk deg inn i deg selv, men si: "Dine ord sårer meg." Bare uttrykk hvordan du føler deg uten å forvente at det skal gjøre en forskjell.

Selv om du følger alle rådene og gjør alt "riktig", er det ikke alltid mulig å påvirke situasjonen. Det viktigste å huske på når et forhold er på nippet til å gå i stykker er at du ikke kan kontrollere partnerens oppførsel. Men du kan påvirke din egen. Hvis du velger å være snill, ærlig, oppriktig og prøver å oppføre deg som en følelsesmessig moden person, vil det være flere sjanser for å redde forholdet.