Hvordan oppføre seg hvis du gråter i vest

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lytt til personen, men ikke la den sitte på nakken din.

Å lytte til noen som trenger et følelsesmessig utløp er ikke alltid lett. Dette krever mer innsats enn å bare nikke på hodet, late som om det er din fulle oppmerksomhet. Til tross for følelsene som overvelder ham, eller kanskje takket være dem, vil samtalepartneren umiddelbart føle falskheten.

Vis åpenhet og vennlighet

Du kan vise partneren din din gode holdning på forskjellige måter. Og kroppsspråk fungerer enda bedre enn ord. Vipp hodet mot samtalepartneren, ta en posisjon der du ikke hever deg over partneren din, ikke kryss armene over brystet og ikke kryss bena, smil. Hvis du er virkelig nær personen, kan du berolige vedkommende ved å ta på vedkommende. En invitasjon til å sitte, laget av ord eller gest, fungerer utmerket.

Det er ikke alltid lett for folk å starte en følelsesmessig viktig samtale. Hvis du ser at partneren din er nølende med å snakke først, still et ledende spørsmål. Du bør være mentalt forberedt på at mange negative følelser vil bli strømmet over deg. En person som er overveldet av følelser er knapt i stand til å nærme seg problemet på en rimelig måte og er lite mottakelig for påvirkning. Inntil partneren din sier ifra, til han slipper spenningen, vil alle forsøk på å roe ham føre til motsatt effekt.

Lytt aktivt

Psykolog Mark Goulston advarer mot tre lyttefeil:

1. Å gi råd. Som regel trenger en person ikke rådene dine, i det minste før følelsene raser inni ham.
2. Prøv å distrahere partneren din ved å bytte emne. Det kan se ut for deg som om du hjelper, men fra utsiden ser det ut som manglende vilje til å lytte, som omsorgssvikt.
3. Hold deg passiv. Det er viktig for samtalepartneren å se at du ikke bare lytter, men også hører ham. De fleste rådene fra arsenalet av aktiv lytting vil være relevante her. For eksempel reflekterende lytting, når lytteren svarer taleren med sine egne ord, bare parafraserer dem. Ikke-verbale tegn er veldig nyttige: et nikk på hodet, en konkordant moo, uttrykk for følelser i ansiktet. Psykologer anbefaler å stille "hengende spørsmål". For eksempel: "Og så føler du …" I dette tilfellet er det verdt å fokusere på "føle" - dette oppmuntrer personen til å snakke om følelsene sine.

Husk at forståelse er viktigere enn råd

Dette bør diskuteres nærmere. Kommunikasjonsspesialist Michael Rooni foreslår å bruke en spesifikk lytteteknikk uten beslutninger.

Svært ofte trenger ikke folk løsninger på problemer fra deg, de trenger bare å si fra, bli hørt og forstått, dele smerten deres.

Spør: "Kan jeg hjelpe deg med noe?" - og hvis partneren din trenger rådene dine, vil han fortelle deg om det.

Psykolog Denise Marigold advarer også mot aktivt å prøve å trøste foredragsholderen. Hvis en ektefelle klager over problemer på jobben, er det usannsynlig at han vil høre hvilken fantastisk arbeider han er, hvordan han har det bra og at alt blir bra. Først av alt søker han forståelse og støtte, og først da - din mening.

Ikke la den sitte på nakken din

Lykkes du med å følge de tidligere anbefalingene, er det stor risiko for at du blir utøst for ofte. Det er mange mennesker som har en tendens til å misbruke åpenhet og vilje til å lytte. Dessuten er slike mennesker ikke opptatt med å løse problemene sine, men leter etter et utløp. De kan være veldig irriterende, og det er ganske vanskelig å nekte en slik person uten å fornærme.

Psykologer foreslår å begrense tiden som er tildelt for å lytte. Helt i begynnelsen av samtalen bør du si noe sånt som: "Jeg hører på deg, men om 5 minutter må jeg ringe", "La deg fortelle meg alt på veien" eller "Fortell meg mens vi drikker kaffe."

En effektiv måte å bli kvitt kroniske klagere på er å forsiktig men utvetydig kommunisere at du forstår spillet deres. «Du klager hele tiden, og det gjør meg trist, men ingenting endrer seg fra klagene dine. Jeg vil gjerne hjelpe, men du må selv gjøre noe,”- slike ord som blir sagt til en kjær kan skade. Men hvis du er i et sunt forhold, så er dette det første skrittet mot å håndtere problemet.

Hvis en person som ikke er spesielt viktig for deg krever din tid og oppmerksomhet, vil en slik samtale raskt redde deg fra samfunnet hennes. Det er tross alt nettopp slike mennesker som ikke vil gjøre noe.

Vi håper at våre tips vil hjelpe deg å spille rollen som en vest med verdighet, og evnen til å ta sjelen fra deg vil styrke forholdet ditt til venner og familie. Samtidig må du ikke la tilfeldige personer bruke responsen din - dette vil ikke bare beskytte deg selv, men også gjøre klageren en tjeneste. Hva om de faktisk bestemmer seg for å endre noe i livene deres?