Hva du skal gjøre hvis det ser ut til at du er tom for kjærlighet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Prøv å roe følelsene dine og ikke ta forhastede beslutninger.

Denne artikkelen er en del av One-on-One-prosjektet. I den snakker vi om relasjoner til oss selv og andre. Hvis emnet er nær deg, del din historie eller mening i kommentarene. Vil vente!

Her er du sammen, og alt er bra med deg, men partneren flytter allerede fra deg, blir kald og likegyldig. Den første tanken som dukker opp som svar på denne oppførselen: kjærligheten er over. Kanskje følelsene bare ble avkjølt, eller kanskje en kjær har funnet noen andre. Reaksjonen på denne oppdagelsen kan være veldig skarp og smertefull, men psykologer anbefaler Hva kan jeg gjøre hvis jeg kjenner at partneren min trekker seg unna? / Travle i en slik situasjon, ikke bli begeistret. Her er noen tips for å hjelpe deg å finne ut hva som skjer og ta den riktige avgjørelsen.

1. Ta en pause

Ja, det er veldig vanskelig. Men hvis du uttrykker dine mistanker til partneren din på følelser, vil det ikke være bra for deg eller ham. Plutselig svikter intuisjonen deg og personen har andre grunner til løsrivelse: problemer på jobben, tretthet, dårlig humør? Styrken til å vise kjærlighet og omsorg er kanskje rett og slett ikke der.

I disse tilfellene vil krav definitivt ikke styrke forholdet. Så det er bedre å puste ut og ikke gjøre noe i minst et par dager. Opptag med jobb eller omvendt hvile: møt venner, ta en tur, gå på en kort tur. Å la følelsene kjøle seg ned litt vil hjelpe deg å se hva som skjer mer nøkternt.

2. Analyser situasjonen

Prøv å skille dine følelser og frykt fra fakta. Hva skjedde egentlig? Hva i oppførselen til partneren din indikerer at han har kjølt seg ned for deg? Er det noen reelle tegn?

La oss si at han objektivt sett tilbringer mindre tid med deg: før snakket dere hver kveld etter jobb og så på TV-programmer sammen på fredager, men nå har det gått til intet. Eller partneren din har sluttet å klemme deg og vise seksuell interesse. Eller han ble irritert og frekk, noe som ikke var tilfelle før. Eller forsvinner ofte et sted, uten å forklare årsakene, skjuler telefonen når du kommer inn i rommet.

En slik analyse vil hjelpe deg med å finne ut om det virkelig er alarmanrop eller det bare virket for deg. I tillegg vil spesifikke fakta komme godt med når du snakker med partneren din.

3. Snakk med din kjære

Prøv å holde deg rolig. Ikke skyld på eller hev stemmen, men forklar så mye som mulig hva som plager deg. Bruk "I"-meldinger for dette.

• Nei: «Du kommuniserer ikke med meg i det hele tatt! Elsker du meg ikke lenger!"
• Ja: «Jeg er veldig opprørt over at vi bruker mindre tid sammen. Vi pleide å gå en tur hver helg, men i mer enn en måned nå har jeg tilbrakt dem alene."

Snakk om følelsene dine, men husk også fakta. Argumenter som "det virker for meg" vil ikke høres veldig overbevisende ut og kan lett avvises.

Lyudmila Altyeva Psykolog, psykoanalytiker.

Når vi går inn i et nytt forhold, leter vi etter en felles ting som binder oss: livssyn, interesser, karaktertrekk. I en tilstand av kjærlighet ser vi ikke forskjeller, men vi er i en følelse av enhet og likhet i alt. I begynnelsen av et forhold prøver partnere å vise sine beste egenskaper.

Men jo mer de åpner seg for hverandre, jo tydeligere blir forskjellene. Og spørsmålet om å fortsette forholdet er å akseptere disse forskjellene og tilpasse seg partneren. Det er på dette stadiet at motsetninger blir en grunn til å bryte forholdet. Noen ganger forstår partnere dette og bestemmer seg for å forlate. Men hva om denne avgjørelsen kommer som en overraskelse for en av dem? Og hvordan reagere når det allerede er vanskelig å skjule nye problemer i et forhold?

Hvis noe signaliserer en endring i partnerens vaneatferd, bør du ta en nærmere titt og observere hva som skjer i virkeligheten. Og hvis det ikke er noen vits i å benekte det åpenbare, er det verdt å snakke ærlig med din kjære. Jo mer nøytral du er, jo mindre sinne, anklager, angrep, jo større sannsynlighet er det for å få et direkte svar.

For eksempel kan du si: "Jeg begynte å legge merke til at forholdet vårt nylig har endret seg mye, og ikke til det bedre. Hva tror du skjer?" Ja, det er ikke lett å høre et ubehagelig svar, men det er vanskeligere å leve i sin egen illusjon uten gjensidighet. Tross alt, uansett hvor mye vi benekter problemet, vil det til slutt føre til et brudd. Motsatt kan et ærlig syn på situasjonen fra begge partnere gi en ny ressurs for å bygge en dialog.

4. Vær forberedt på å motstå

Selv om følelsene virkelig er over, kan det hende at partneren ikke umiddelbart innrømmer det. For det første trenger han selv tid til å innse og akseptere alt. For det andre kan han være redd for å skade deg, så han vil begynne å fornekte alt: "Nei, du forstår ikke alt på den måten, jeg elsker deg veldig!" En person kan forklare kulde, nærhet og avstand ved tretthet eller andre årsaker.

Det er ekstremt viktig her å ikke krangle eller gjøre samtalen til en kamp. Du kan ikke se inn i hjertet og hodet til en annen person og finne ut hva som egentlig foregår der. Derfor er hovedoppgaven din nå å formidle til partneren din at du er veldig bekymret.

5. Gi din kjære mer plass

Etter samtalen må du vente en stund: både du og partneren din må sortere følelsene dine.

Ofte prøver en person som legger merke til avstanden til en kjær, å lukke avstanden: ber om et møte, ringer, skriver, prøver å være nær. Dette er veldig naturlig, men det hjelper dessverre ikke. Den beste taktikken, ifølge psykologer, ville være å gå tilbake i minst et par uker og la partneren din være alene med tankene og følelsene sine.

6. Observer partnerens oppførsel

Hvis problemene som plager deg gradvis avtar etter samtalen, er dette et godt tegn. Hvis alt forblir det samme eller bare har blitt verre, er frykten din mest sannsynlig ikke ubegrunnet.

7. Bestem deg for hva du skal gjøre videre

Diskuter hvor viktig kjærlighet er for paret ditt generelt. Kanskje du har vært gift i lang tid, du oppdrar barn, du er forbundet med felles interesser, forpliktelser og mål. Forholdet ditt er basert på lojalitet, respekt og hengivenhet. Og alt dette kan bevares, selv når følelsene har kjølt seg ned, hvis begge forstår og aksepterer det.

Det er en helt annen sak om det er vondt for deg å være uelsket, eller om partneren din ønsker å være sammen med noen andre. Da må du innrømme at forholdet har tatt slutt, og snakke åpent om det.

8. Få hjelp

Hvis du både er forvirret og ikke lenger forstår hvordan du har det, er det verdt å se etter en god familieterapeut. Han vil hjelpe deg å forstå deg selv og finne en vei ut.