Hvordan finne ut om en mann er deprimert

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I følge World Health Society er depresjon en av de vanligste psykiske lidelsene. Mannlig depresjon er forskjellig fra kvinnelig depresjon: den er mer alvorlig og har uforutsigbare konsekvenser. Det er flere tegn som gjør at du kan gjenkjenne depresjon hos en mann for å se en spesialist i tide.

1. Dårlig humør

Alle har dårlig humør. Helt fra morgenstunden kan alt gå galt, det skjer. En sunn person vil rolig oppleve ubehagelige øyeblikk. Hvis en mann er deprimert, kan mindre problemer forvirre ham i lang tid. Sinne, tretthet, mangel på matlyst, eller til og med fysisk smerte bygger seg opp. Irritasjonen kan vare en hel dag.

Kronisk stress og arbeid i superhastigheter gir ofte ikke rom for restitusjon. En mann, for ikke å falle i et snøskred på familien sin, velger en avstandsstrategi. Dette er et forsøk på å beskytte familien mot seg selv og en måte å kommunisere med verden og seg selv på. Gradvis utvikler vanen med å leve på denne måten.

Depresjon er en barriere som beskytter lageret av følelser, positive og negative. Dette er et signal om at det er på tide å revurdere noe i livet ditt, lære å finne tid til avslapning og glede hver dag, planlegge arbeidet med resten, øke emosjonell kompetanse og lære å uttrykke følelser i familien.

Sinne forårsaket av depresjon vil ikke forsvinne over natten, da sykdommen påvirker de komplekse områdene av hjernen som er ansvarlige for humørstabilitet og kontroll over følelser og hukommelse.

2. Sinne uten grunn

Depresjon bryter gjennom rustningen av maskulinitet og følelsesmessig tørrhet. Menn anser depresjon som noe skammelig, bare iboende for de svake. Bitterhet og lengsel hos menn forvandles til sinne, ofte uten god grunn. Ønsket om å påføre smerte, fysisk eller følelsesmessig, kaste ting, rope på andre uten grunn - dette er manifestasjoner av depresjon.

Vasily Ilyin Psykolog, business coach.

Depresjon er ledsaget av tap av styrke og tap av livsglede. En mann tåler nedgang ekstremt smertefullt, det er ingen styrke for kommunikasjon, så en person kan fremmedgjøre sine kjære. Siden han ikke finner muligheter til å forbedre tilstanden sin på egen hånd, beveger mannen seg langs den eldgamle evolusjonære reaktive banen. Dette er aggresjon og anklager mot kjære.

Alle mennesker har en tendens til å skylde på andre og vise aggresjon når de har det dårlig over lengre tid. Denne reaksjonen, selv om den gjør vondt for sine kjære, er normal under depresjon. Kroppen prøver å regulere tilstanden gjennom emosjonelle og affektive reaksjoner. Det er verre hvis de ikke er der og personen rett og slett trekker seg inn i seg selv. Det betyr at den depressive episoden blir langvarig og går over i en kronisk fase, den såkalte store depresjonen.

Mange deprimerte menn føler at de mister maskuliniteten sin, så de prøver sitt beste for å oppføre seg som en mann, bevisst uhøflig. Men det kreves mye mer mot for å innrømme problemet.

Anastasia Pristavkina Psykolog, gestaltterapeut, profesjonell coach, medlem av Foreningen for praktiske psykologer og trenere.

På begynnelsen av 1960-tallet utviklet den amerikanske psykiateren Aaron T. Beck en kognitiv modell for depresjon. Han foreslo at en person har en triade av negative tanker: om seg selv, sin verden og fremtiden. Det vil si at en person møter sin egen maktesløshet, siden han ikke er i stand til å endre disse tre aspektene. Avmakt er ikke lett å overvinne, den er uatskillelig fra ydmykhet.

Sinne (aggresjon) er en energi rettet mot endring. Når en mann befinner seg i en situasjon med maktesløshet, begynner han å bli sint for å endre noe. Han kan ikke gjøre noe. Personen er svært ladet, han er overveldet av følelser, så manifestasjonene av sinne er uforholdsmessige i forhold til situasjonen. Det virker for andre som om dette er sinne uten grunn. Men det er en grunn, og den er skjult for de mest sinte dypt inne i det ubevisste.

3. Tåpe handlinger

Deprimerte menn har en tendens til å opptre hensynsløst. Dette er igjen manifestasjoner av den "mannlige koden". Når en mann ikke finner styrken og ordene til å uttrykke følelser, gjør han dumme ting. Det er ille at de ofte er farlige både for mannen selv og for de rundt ham. Hastighet, slåssing, gambling og selvfølgelig alkohol.

Grigory Bakhin Praktiserende psykolog, utøver av online forbrukertjenestene YouDo.com.

Hensynsløshet er begått av flere grunner. For det første er det ønsket om å erstatte negative følelser med nye lyse og kraftige hendelser. Ofte skyldes disse handlingene en reduksjon i ansvar for det som skjer - dette er en så glemt følelse fra barndommen, da det var mulig å "jukse" og rømme.

For det andre er depresjon alltid forbundet med tap av interesse for livet og dets mening. Når en mann ikke ser insentiv og motivasjon, er han likegyldig til virkeligheten.

For det tredje er selvrealisering veldig viktig for en mann. Han blir presset på eventyr av mangelen på tro på seg selv, følelsen av sin egen ubrukelighet. Erfaringer tvinger en mann til å gå på kanten og lete etter en vei ut av den depressive sirkelen for å kjenne livstørsten igjen.

Alle gjør dumme ting fra tid til annen, men hvis perioden med hensynsløshet har dratt ut, bør du oppsøke lege.

4. Avhengighet av alkohol og narkotika

Omtrent 20-25 % av deprimerte menn har problemer med alkohol eller narkotika. Alkohol virker for mange som en vei ut av en vanskelig situasjon. Et par skudd, som injiserer dopamin i blodet - og nå forsvinner bekymringer i bakgrunnen og det ser ut til at livet blir bedre.

Faktisk er alkohol et dårlig antidepressivum. Problemene blir bare verre, helsetilstanden forverres. Søvn og humør ødelegger, stress bygger seg opp, og drikkelysten dukker opp igjen. Og så videre i en sirkel i det uendelige.

5. Tretthet

Depresjon kan gjenkjennes ved søvnforstyrrelser: du vil sove, men søvnløshet plager til morgenen. En slik tilstand vil bringe en sunn person til hvit varme. Årsakene til søvnproblemer ligger i hodet. Hjernen hviler ikke om natten, men fortsetter å drive tanker, oftest negative. Stresset er på vei oppover. Søvnløshet fører til tretthet, tap av appetitt, irritabilitet og sinne. Dette er en klar grunn til å oppsøke lege.

6. Intoleranse overfor andre

En deprimert mann ser verden i svart. Folk rundt er irriterende og irriterende, selv de nære og elskede i går. Jeg vil pakke meg inn i en kokong og sende hele verden til helvete. I noen tilfeller fremmedgjør deprimerte menn ikke bare sine kjære, men gir dem også skylden for deres feil og problemer.

Yana Denisova Psykolog, leder av Senter for psykologisk praksis.

Menn viser sinne mer fritt. De er ikke innpodet fra barndommen av tanken om at det er stygt å være sint, slik det ofte er med jenter. Det er derfor vi oftere møter åpne manifestasjoner av menns sinne og sinne.

Vanligvis, etter sinneutbrudd rettet mot pårørende, føler en person sterk skyld. Dette er et tydelig tegn på at sinnet faktisk blir omdirigert fra det virkelige objektet til et mer praktisk og tilgjengelig. Altså på kjære.

Det er veldig viktig å forstå hvem dette virkelige objektet er, dette er allerede halve kampen. Da er det viktig å innse hvorfor det ikke er trygt å være sint på ham, hva som hindrer manifestasjonen av disse følelsene. Det neste trinnet er å uttrykke følelsene dine. Men der dette er umulig og utrygt av en eller annen grunn, er det nyttig å la fantasien løpe løpsk. Du kan skrive og rive i småbiter et sint brev, snakke alene med deg selv alt som bekymrer, gå på treningsstudio og slå en boksesekk. Det er mange metoder, du kan kombinere forskjellige for å velge den mest effektive. Etter det blir det mye mindre spenning og krangel i familien.

7. Nedsatt libido

Sex forbedrer humøret, men er ikke egnet som behandling for depresjon hos menn. Opptil 75 % av menn opplever libidoproblemer på grunn av depresjon. Og dette er et av de tydelige signalene på at noe er galt, spesielt i ung alder. I dette tilfellet vil det bare hjelpe å kontakte en spesialist.