Hvordan være en god venn for en deprimert person

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Et medfølende blikk og et klapp på skulderen er ikke det din deprimerte venn trenger. Finn ut hva som er verdt å gjøre, og hva - ikke i noe tilfelle, hvis en elsket står overfor et slikt problem.

Hvis du selv aldri har lidd av depresjon, så forstår du mest sannsynlig ikke alt oppstyret rundt denne sykdommen. Hvorfor ble alle plutselig deprimerte?

Men tro meg, det er umulig å forestille seg denne tilstanden fullt ut. Depresjon er som en uønsket gjest som har falt på hodet og ikke kommer til å gå. Det tar fra deg styrken og skaper kaos. Depresjon bryr seg ikke om du har en jobb. Hun bryr seg ikke om at det har samlet seg en haug med oppvask i vasken, og det er på høy tid å kaste søpla. Hun bruker grådig opp all din tid og all din styrke. Generelt sett ikke den mest hyggelige tiden.

La oss derfor snakke om hva du kan gjøre hvis din kjære lider av depresjon.

1. Hjelp til gjerninger

Folk som er deprimerte trenger alt som alle andre trenger. Mat, vann, en million dollar i småsedler - alt er som alle andre. Men det er vanskelig å få tak i disse nyttige tingene når det virker som om hodet er fylt med vatt.

Ja, empati og solidaritet er fantastisk, som blomster og rørende notater. Men noen ganger er det beste vi kan gjøre for en annen person å komme til ham, legge ting i vask, ta med mat og rydde litt.

2. Vær tålmodig

En deprimert person vet ikke hvor lenge denne tilstanden vil vare, og irritasjon fra venner forverrer bare situasjonen. Så ta det med ro. Før eller siden vil depresjonen gå over.

Tro meg, det er mye vanskeligere for vennen din enn du kanskje tror. Prøv å ikke forhaste ham eller spør hva som skjer i hodet hans. Bare se inn i øynene hans og si: «Du er en sterk mann. Jeg er her og jeg skal hjelpe deg å komme deg gjennom dette. Du vil snart føle deg bedre."

3. Ikke snakk tull

De dummeste tingene du kan si:

• Spis sunn mat og tren.
• Hvorfor er du trist?

Hvis vennen din oppfører seg rart og du ikke kan finne ut hvorfor, tenk på den allvitende Google. På Internett kan du finne detaljerte forklaringer på symptomene, selv om det vil være mer tilrådelig å konsultere en lege.

Ikke kjede vennen din med spørsmål om hvordan han har det. Ikke tving ham til å overbevise deg om at depresjon er en reell og alvorlig tilstand som ikke i det minste ligner små tidevann av tristhet. Han har ikke tid til dette. Nå er han bare opptatt med sykdommen.

Behandling for depresjon blir bare forsinket av andres nedlatende holdning. I en slik situasjon er det umulig å føle seg komfortabel.

Derfor, i depresjon er det så nødvendig for en venn å si: "Det er ikke nødvendig å skjule noe. Dette er en ekte sykdom, men du har ikke skylden for den. Vil du ha en skive eplepai? Vi vil. Et ganske lite stykke. Veldig liten, ikke sant? Du skjønner, det er mye bedre nå."

4. Ikke glem deg selv

Ikke bli gissel for den andre personens følelsesmessige tilstand. Det blir ikke lettere for noen. Gjør bare det du kan. Og ingenting annet. Ikke kast bort energien din på å prøve å få vennen din til å ha dem.

Ditt velvære er også viktig. Og hvis du blir barnepike for en deprimert venn, så vil du bare torturere deg selv.

Noen ganger er den deprimerte personen bare ikke i stand til å være en god venn, noe som selvfølgelig kan opprøre deg. Så ta en pause. Forstå at hvis du driver virksomheten din, betyr ikke dette at du forlater vennen din. Han elsker deg fortsatt. Det er rett og slett for vanskelig for ham å sette ord på det nå.

Ikke reager på angrepene hans. Upassende oppførsel kan ikke tilgis for en person bare fordi de er deprimerte. Du fortjener ikke å bli misbrukt, så ikke vær redd for å si det rett ut hvis han går over bord. Selv om ikke umiddelbart, så i hvert fall når toppen av depresjonen er over.

5. Bidra til å opprettholde gode vaner og en god hverdag

Du må spise frokost hver dag. Å gå på kvelden er også en god idé. Grønn te kan hjelpe. Alle trenger vann. Medisinen må tas som skrevet i bruksanvisningen. Dette ser ut til å være enkle og åpenbare ting, men de blir ekstremt viktige når en venn er fiksert på depresjon og ikke merker noe rundt.

En deprimert person trenger hjelp med akkurat slike små ting, fordi de virker helt ufortjente for ham.

Både høflige påminnelser og kantrede meldinger som «GODT, DRIKKER DU VANN I DAG? Og se på bildet av denne franske bulldoggen som spiser smultringer. Så søt . Slike bevegelser gjør underverker og hjelper vennen din å komme tilbake til det normale livet igjen.

Når tåken letter og en person kan se på livet sitt, vil det han ser ikke skremme ham på grunn av hvor forsømt alt er. Og hvis du plutselig selv havner i trøbbel, kan du være rolig: vennen din vil ikke glemme støtten din og vil svare deg i natura.