Hva er årsakene til tyngde i bena og hvordan bli kvitt det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kanskje dette er det første tegnet på åreknuter.

Tunge, summende, som støpejernsbein - et av de karakteristiske tegnene på fysisk overarbeid. Du har kanskje vært så opptatt at du aldri satte deg ned hele dagen. Eller kanskje vi kjørte et kryss - lenger enn noen gang før. Eller vi har syklet rundt femti kilometer. I disse tilfellene er følelsen av tyngde i bena ganske naturlig.

Men hvis du ikke har belastet bena i det siste, og de fortsatt surrer, dessuten regelmessig, kan dette være et tegn på helseproblemer. Inkludert farlige.

Hva er årsakene til tyngde i bena

1. Åreknuter

Ved åreknuter forstyrres blodstrømmen i noen årer i bena. Blodet begynner å stagnere i karene. Og fordi den har vekt, føles bena tyngre.

I tillegg kan tyngdefølelsen være forårsaket av hevelse som oppstår med åreknuter i ankler og føtter.

Som regel er åreknuter merkbare for det blotte øye. Det viser seg som klumpete kar som stikker ut under huden. Men i det innledende stadiet av sykdommen kan det hende at venene ikke er synlige. Tyngde i bena, som forekommer regelmessig og uten åpenbar grunn, er et tidlig symptom som kan føre til utvikling av åreknuter.

2. Kronisk venøs insuffisiens

Dette er navnet på en sykdom i venene, der utstrømningen av blod fra bena er alvorlig svekket.

Kronisk venøs insuffisiens er noen ganger ledsaget av åreknuter. Men dette er valgfritt. Små blodårer er de første som lider, og en person kan bare legge merke til sykdommen ved utseendet av tyngde i bena, hevelse, misfarging av huden: i det berørte området får den en blåaktig-lilla nyanse.

3. Perifer arteriesykdom (PAD)

Dette er en annen tilstand som er forbundet med sirkulasjonsforstyrrelser. Med PAD smalner lumen av arteriene. For eksempel på grunn av det faktum at aterosklerotiske plakk samler seg på veggene deres.

Som et resultat får lemmene, oftest de nedre, ikke nok blod, og musklene får mindre oksygen og næringsstoffer. En person føler dette gjennom vanlige kramper og tyngde i bena.

4. Restless legs syndrom

Dette er navnet på en nevrologisk tilstand der en person har behov for å hele tiden bevege bena. Hvis dette ikke gjøres, vil de gjøre vondt, klø, banke, bli nummen, bli tyngre.

Oftest er rastløse ben-syndrom ubehagelig - for eksempel gjør det at en person ikke får nok søvn - men det er trygt. Men i noen tilfeller viser denne tilstanden seg å være et symptom på alvorlige funksjonsfeil i kroppen:

• jernmangel;
• nyresvikt;
• leddgikt;
• ryggmargslesjoner.

5. Dysfunksjon av perifere nerver (perifer nevropati)

Det ligner restless legs-syndrom: en person vrikker kontinuerlig på lemmene for å bli kvitt ubehag i dem. Men med perifer nevropati påvirker ubehag, inkludert en følelse av tyngde, vanligvis bare føttene.

Perifere nerver kan svikte på grunn av skade, infeksjon, eksponering for giftstoffer og metabolske forstyrrelser. Å utvikle diabetes regnes som en av de vanligste årsakene til denne sykdommen.

6. Overvekt eller fedme

Jo mer du veier, jo mer belaster du bena når du går. Og så kan de nynne, selv om du ser ut til å ha gått ganske mye.

I tillegg øker overvekt risikoen for sykdommer som viser seg, inkludert tyngde i bena. For eksempel åreknuter eller kronisk venøs insuffisiens.

7. Graviditet

Mange vordende mødre opplever en følelse av tyngde i bena. Det er flere grunner til dette:

• naturlig vektøkning, spesielt sent i svangerskapet;
• forringelse av blodsirkulasjonen i bena, som er forårsaket av trykk på karene fra den voksende livmoren;
• hevelse i bena som ofte oppstår hos gravide kvinner.

Hva du skal gjøre hvis bena er tunge

Det avhenger av hvor ofte den ubehagelige følelsen oppstår. Hvis det bare dukker opp fra tid til annen, for eksempel en gang i måneden eller mindre, og forsvinner etter en hvile - mest sannsynlig trenger du ikke å bekymre deg.

Men hvis bena dine blir tunge, hovner opp og blir slitne hele tiden, og enda mer hvis det oppstår ytterligere symptomer - nummenhet, smerte, prikking - er det viktig å oppsøke lege. Til å begynne med, med en terapeut eller, hvis du er kvinne og gravid, med en gynekolog som ser på deg.

Legen vil gjennomføre en undersøkelse, spørre om symptomer, livsstil, tidligere sykdommer og skader, vurdere høyde og vekt. Kanskje han vil be deg om å bli testet - for eksempel for å finne ut nivået av sukker eller kolesterol i blodet.

Basert på resultatene av undersøkelsen vil legen gi råd om hvordan du kan bli kvitt tyngden i bena. I noen tilfeller er bare en liten endring i livsstil og vaner nok.

1. Prøv å bli kvitt overflødig vekt, hvis noen.
2. Beveg deg mer - gå, svøm, sykle. For det første er trening viktig for vektkontroll. Og for det andre forbedrer de blodsirkulasjonen i bena og bidrar til å unngå eller redusere blodopphopning og hevelse.
3. Unngå anstrengende fysisk aktivitet og ikke tren hver dag: pauser er nødvendig for å la musklene komme seg.
4. Begrens saltinntaket. Dette vil bidra til å redusere hevelsen.
5. Hvis du røyker, slutter eller prøver i det minste å gjøre det sjeldnere. Røyking svekker blodsirkulasjonen betydelig, og dette kan føre til stagnasjon av blod og som et resultat en følelse av tyngde i bena.
6. Ikke sitt eller stå i én stilling for lenge. Prøv å varme opp litt hvert 20. til 30. minutt for å forbedre sirkulasjonen.
7. Bruk kompresjonsstrømper eller knehøyde. De holder veneveggene i normal tilstand og hindrer dermed blod i å stagnere i bena. Det er spesielt viktig å bruke kompresjonsstrømper eller knesko hvis du planlegger å sitte eller stå over lengre tid.
8. Prøv å legge deg ned fra tid til annen i løpet av dagen med en liten pute under anklene. Dette vil forbedre flyten av blod og lymfe fra bena.

Hvis problemet er mer alvorlig, vil terapeuten utstede en henvisning til en spesialisert lege som spesialiserer seg på bruddene som er identifisert hos deg: en kirurg, flebolog, endokrinolog, nevropatolog, revmatolog. Videre behandling vil avhenge av diagnosen.