Hvorfor det er så viktig å holde løfter som er gitt til deg selv, og hvordan du gjør det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det faktum at ingen unntatt deg vet om dem, gjør dem ikke ubetydelige.

Hvorfor løfter du gir deg selv bør tas på alvor

1. Ett brutt løfte provoserer et annet. Når du innser at du har brutt ditt gitte ord til deg selv, plager det deg, plager deg på et underbevisst nivå og tar bort energi. Ubehag, angst og skyldfølelse oppstår. Og disse følelsene reduserer til syvende og sist sjansene for at du vil oppfylle løftet neste gang.

2. Brutte løfter undergraver din tillit til deg selv. Når du gir noen ditt ord, men ikke holder tilbake, skuffer du og undergraver den personens tillit. Og du blir deprimert av tanken på at du har sviktet noen.

Når du ikke oppfyller løftet som er gitt til deg selv, så opplever du på et underbevisst nivå følelsene til både den skyldige og offeret. For å gjenvinne tilliten til deg selv, hold ord.

3. Du frarøver deg selv muligheten til å bli bedre. Du vil neppe gi deg selv et ord for å begynne å røyke, spise mer hurtigmat og lese så få bøker som mulig. Mest sannsynlig er løftene dine fortsatt positive. Og når du slutter å gjøre dem, setter du deg selv på sidelinjen: kom med unnskyldninger, se etter unnskyldninger for å gjøre "viktigere" ting, og gradvis glemme positive intensjoner.

4. En rekke brutte løfter kan påvirke selvfølelsen. Og ikke til det bedre. Og skylden for alt er konstant skam og skuffelse på grunn av det faktum at du brøt ditt eget ord.

Å holde løfter, derimot, motiverer og setter deg klar til suksess.

For eksempel lovet du deg selv å spise riktig og gå ned tre kilo på en måned og gjorde det. Som et resultat er du fornøyd med deg selv, fornøyd og føler egenverd. Og dette har en positiv effekt på motivasjonen generelt.

Holde løfter gitt til deg selv

1. Ikke lov det du ikke kan gjøre. Vær selektiv og sett deg selv realistiske og bevisste mål. Hvis du helt fra begynnelsen tviler på at du kan klare det, er det bedre å utsette satsingen og bytte til det du kan endre akkurat nå. Tenk samtidig på hva som hindrer deg i å gjennomføre planene dine og hvorfor du ikke tror på et positivt resultat.

2. Tenk over hva du trenger for å holde løftet ditt. Lag en plan: hvor og når du skal begynne, hvor mye tid du egentlig er villig til å bruke, hva som kan hjelpe eller hindre deg. Skriv ned alt du anser som nødvendig og nyttig, med fokus på en spesifikk oppgave.

3. Sett en frist i kalenderen din til hvilken du har tenkt å holde ordene, og hold styr på det. Dette vil hjelpe deg å forstå hvor realistisk og oppnåelig målet er, tatt i betraktning dine andre forpliktelser.

4. Gå fra generelt til spesifikt. For eksempel, hvis det globale løftet er å delta i et maraton om sommeren, begynn å løpe om morgenen, meld deg på den aktuelle delen og gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å forsikre deg om at helsen din vil tillate deg å nå ditt endelige mål uten skade på kroppen din.

5. Ikke overbruk multitasking. Skille det viktige fra det som haster, og ikke glem punkt to og tre. Hvis det ikke fungerer, plukk opp en tidsstyringsteknikk og lær hvordan du organiserer tiden din. Prøv Pomodoro-teknikken, implementer Pareto-prinsippet, eller finn en annen måte som passer deg for ikke å glemme det viktigste - om deg selv og dine løfter.