Hvordan gjøremålslister hjelper hjernen din

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange mennesker kritiserer nå gjøremålslister, men selve planleggingen gir oss visse psykologiske fordeler. Vi husker informasjon bedre og kan kontrollere tiden vår. Samtidig er det ikke så viktig om vi gjør alt som vi har planlagt.

Skrevet er lettere å huske

Å lage en oppgaveliste er som å ta notater mens du leser en bok eller sitter i en forelesning. Ved å føre journal behandler du informasjonen, oppsummerer den mentalt, og dette, som mange studier bekrefter, bidrar til å huske bedre hva du har bestått Pam A. Mueller, Daniel M. Oppenheimer. … …

Når du lager en huskeliste, tenker du over oppgavene dine, fordeler dem etter graden av viktighet. Hjernen din bestemmer hva du skal huske først. Jo mer du mentalt jobber med noe informasjon, jo bedre oppfatter du den. Derfor husker vi noen ganger, selv uten å se på listen vi har laget, de planlagte tingene.

Planlegging gjør abstrakte mål til konkrete mål

For de fleste er utfordringen ikke å holde seg opptatt gjennom dagen, men de store prosjektene som gir arbeidsglede. Vanligvis er et slikt prosjekt en slags abstrakt mål som vi ønsker å oppnå innen noen få uker eller måneder. Men problemet er at slike oppgaver er vanskelige å mestre uten å bryte dem ned i spesifikke handlinger som kan utføres dag etter dag, uke etter uke, måned etter måned.

Gjøremålslisten vil hjelpe deg med å tydelig identifisere alle nødvendige trinn og gjøre deg klar for arbeid.

Gjøremålslister hjelper til med å filtrere bort unødvendige ting

Mange grunner kan hindre deg i å oppfylle alt som er planlagt for dagen. Den ustanselige strømmen av e-post og andre meldinger truer hele tiden med å ta opp hele tiden, for ikke å snakke om diverse avtaler og møter, eller bare uforutsette hendelser. Men hvis du lager en huskeliste, må du på en eller annen måte legge dem til i kalenderen din, sette av tid til dem.

Å holde en kalender i seg selv er veldig nyttig for å håndtere ulike uforutsette situasjoner. Prøv å planlegge flere uker i forveien når det fortsatt er plass i kalenderen din. Du kan imidlertid legge merke til at all tiden din allerede er planlagt. Mest sannsynlig er dette et tegn på at du er opptatt med andre, mindre viktige oppgaver, på grunn av hvilke hovedarbeidet er henvist til bakgrunnen. Det kan være på tide å redesigne arbeidsdagen din.

Produksjon

Selv om oppgavelisten din ikke er perfekt organisert, og noen oppgaver du ikke har klart å fullføre, har du likevel gått utover det vanlige. Du oppdaget ting som kastet bort tiden din, planla spesifikke trinn for å nå målet ditt. Og dette er mye viktigere enn å bare krysse et element fra listen.