ANMELDELSE: «En vane per uke. Forandre deg selv om et år», Brett Blumenthal

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Måten du bruker dagen på, er lik måten du bruker livet på. Brett Blumenthals bok vil hjelpe deg å bygge nye vaner og endre livet ditt til det bedre i løpet av et år.

Noen ganger utsetter man noe til i morgen, og så viser det seg at det har gått 10 år. Ideen om å våkne opp som en ny person ser veldig fristende ut, men svært få mennesker lykkes uten noen sterke sjokk. Jeg pleier å lage en sirkel gjennom den tette skogen av vanene mine og gå tilbake til utgangspunktet, noe som i stor grad undergraver min tillit til min egen styrke. Hvordan kan du unngå dette? Endre gradvis, i små trinn, under følsom og delikat veiledning.

Du har sikkert kommet over lange lister som «100 ting du må gjøre for å bli lykkeligere» ved mer enn én anledning. Personlig elsker jeg dem: du kan lese, tenke hvor flott det ville være å gjøre alt dette, og glemme det etter 10 minutter. Brett Blumenthal har redusert disse uendelige nyttige listene til 52 poeng som tar sikte på å forbedre livet ditt på fire måter i løpet av ett år:

stresstoleranse;
konsentrasjonsevne og ytelse;
minne og beskyttelse mot aldring;
følelsen av et lykkelig og fullt liv.

Hvordan det fungerer

Programmet består av 52 små livsstilsendringer. Hvert av disse små trinnene er ledsaget av en forklaring på hvorfor det er viktig og tips for vellykket implementering av positiv endring i livet ditt. Ved konsekvent å oppnå suksess på hvert trinn, får du et løft for det neste trinnet.

Små endringer er mindre smertefulle og mer ekte. I tillegg ser du resultater raskere. Uavhengig av nøyaktig hva en person ønsker å endre i seg selv, er tre punkter grunnleggende: enhver betydelig endring innebærer en rekke påfølgende små endringer; alt-eller-ingenting-taktikk mislykkes ofte; små endringer i deg selv ansporer ønsket om å gå videre langs veien til suksess.

Brett Blumenthal "En vane per uke"

Selv om det ser ut til at du allerede har mestret noen vaner, ikke ignorer de tilsvarende punktene i programmet. Det er stor forskjell på å føre huskelister og å bruke dem effektivt. Og den virkelige kløften ligger mellom å lytte til musikk hver dag og å bruke musikk for å hjelpe deg med dine daglige gjøremål. Ikke skynd deg å krysse av i sjekklisten over dine nye vaner!

Forresten, om sjekklister: boken er utstyrt med en hel del av verktøy og ressurser for å kontrollere utviklingen av programmet. Her finner du spørsmål og tabeller som lar deg vurdere endringsretningene som er viktige for deg og realisere dine problemer. Dette er en utmerket guide, som ikke gir deg smutthull for latskap og uoppmerksomhet, og lar deg skreddersy programmet til dine behov.

Hvem er denne boken for

For å være ærlig er den allsidig. Selv om du er helt fornøyd med livet ditt, vil du finne mange gode ideer og råd i det, du vil kunne se litt annerledes på noen av vanene dine. Du bør definitivt lese denne boken hvis du:

igjen mislyktes i å endre livet sitt siden mandag;
du kan bare ikke komme deg ut av komfortsonen din, eller enda verre, du finner ikke komfortsonen din;
vet ikke hvordan jeg skal prioritere;
vet ikke hvordan jeg skal slappe av;
du ønsker å bli lykkeligere, men du har bare ikke råd til det;
"Generelt er de glade, men …";
vet ikke hvordan du skal reagere på livsproblemer riktig;
ønsker å forbedre selvtilliten din;
ønsker å forbedre forholdet til mennesker;
innså viktigheten av langsiktige utsikter.

Programmet er laget for et år, men Brett Blumenthal foreslår selv å vurdere det som en langsiktig guide. Du kan sannsynligvis hoppe over noen punkter i programmet i løpet av et par dager, å mestre noen vaner kan ta mer enn en uke. Ta deg god tid, la det nye slå rot i livet ditt. En vane per uke er ikke en bok å lese og gi til noen. Du kan gå tilbake til det igjen og igjen så snart du føler at du går glipp av noe viktig i livet ditt. Som et kinesisk ordtak sier, ikke vær redd for å vokse sakte, vær redd for å forbli den samme.