2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Her er 11 vitenskapelig beviste metoder.
Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.
Hvordan slutte å røyke?
Anonymt
Hallo! Lifehacker har detaljert materiale der vi analyserer 11 av de beste måtene å slutte å røyke på – alt basert på oppfatninger fra forskere. Du kan for eksempel erstatte denne vanen med andre fornøyelser og aktiviteter. Eller snakk om dine suksesser og fiaskoer på sosiale medier: Røykere som gjør dette har mye større sannsynlighet for å lykkes.
I tillegg anbefaler eksperter å sette en bestemt dato når du vil slutte å røyke i utgangspunktet. Tross alt, for å gi opp denne vanen, må du løse den fra hverdagens ritualer. For eksempel, hvis du er vant til å røyke over en kopp kaffe, lov deg selv at du tar en drink nå, og tar en sigarett først etter 15 minutter. Dette vil gi deg tid til å forberede deg, og når dag X til slutt kommer, vil det være lettere psykologisk for deg: tilbaketrekningen vil ikke være like sterk.
For mer informasjon om ulike måter å slutte å røyke på, se artikkelen på lenken ovenfor. Og hvis du allerede har overvunnet denne vanen - del i kommentarene hvilken metode som hjalp deg personlig!
Anbefalt:
Hvordan slutte å røyke i helgen
Lifehackeren har mer enn en gang tilbudt en rekke måter å slutte å røyke på, og i dag presenterer han den daglige rutinen for de som bestemte seg for å gi opp den dårlige vanen
Hvordan slutte å røyke: 11 beste måter ifølge forskere
Disse 11 måtene å slutte å røyke på har vist seg å være effektive både statistisk og vitenskapelig. Prøv å finne din egen blant dem
3 Android-apper som hjelper deg å slutte å røyke
Du kan bli kvitt en avhengighet bare ved å ha en jernviljestyrke. Vel, en liten hjelper. Hvordan slutte å røyke apper hjelp – les videre
Hvordan straffe en røyker. Del 2. Hvor ellers er det forbudt å røyke
1. juni 2014 trer nye bestemmelser i antitobakksloven i kraft. Nå er røyking forbudt ikke bare i heiser, lekeplasser og andre offentlige steder, men også i barer, restauranter, fjerntog. I denne artikkelen finner du praktiske råd om hvordan du kan bekjempe røykere og hjelpe denne loven til å fungere.
Hvordan slutte å røyke 2.0
Selv et lite barn vet at røyking er usunt. Men av en eller annen grunn vokser dette lille barnet opp og tar en sigarett. Ikke alle, selvfølgelig, men en tredjedel gjør det akkurat slik. Og for å slutte med denne skadelige, men fryktelig hyggelige vanen, er det få som har nok vilje, styrke og tålmodighet.