Hva er bedre: positiv eller negativ motivasjon

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I noen tilfeller er frykt for å mislykkes like effektivt som å forvente belønning.

Det spiller ingen rolle om du bygger drømmekarrieren din, skriver en roman eller skal på trening, du trenger insentiv for å komme i gang og så ikke slutte. Mangel på motivasjon kan begrave ethvert foretak. Stimulansen for deg kan være både tilfredsstillelsen av selve handlingen og forventningen til resultatet, samt frykten for å mislykkes. La oss finne ut hvordan disse typer motivasjon er forskjellige.

Hva er positiv motivasjon

Positiv motivasjon er en belønningsmetode basert på å forvente en belønning eller nyte selve aktiviteten. Dette er den samme metaforiske "gulroten".

Enten det er en sjokoladeplate i bytte mot gode karakterer, eller en forfremmelse for hardt arbeid, er positiv motivasjon katalysatoren som holder deg lidenskapelig. Både materielle goder og hyggelige følelser kan tjene som en positiv motivator.

Amanpreet Sinh blogger, gründer, elsker av meditasjon

For å motivere deg selv positivt, vurder følgende triks. Bryt ned oppgavene dine i underoppgaver og fullfør dem én etter én. Belønn deg selv etter å ha fullført hvert trinn.

Positiv motivasjon gir oss tilfredshet, skaper en følelse av prestasjon. Dette belønner oss samtidig for det allerede fullførte arbeidet, og inspirerer oss til nye gjerninger.

Hva er negativ motivasjon

Negativ motivasjon er en straffbasert fremgangsmåte. Det kommer av frykt for å mislykkes. Billedlig talt er dette en «pisk».

For eksempel kan studenter som ikke er veldig glad i å studere, fortsatt gå på undervisning i frykt for å bli utvist. Kontormedarbeideren kommer på jobb i tide og gjør jobben sin, for ellers vil sjefen gi ham en knekk. Noen går ikke på treningssenteret fordi de synes trening er hyggelig - de er redde for at de ellers skal le av tynnhet eller overvekt. Dette er negativ motivasjon.

Denne typen motivasjon fungerer best når du står overfor et "gjør det eller dø"-valg. Du kan til og med gjøre en uelsket jobb, for ellers vil du ikke tjene penger, og du vil ikke ha noe å leve av.

Amanpreet Singh

Negativ motivasjon er også en effektiv metode. Ikke bare glede, men også frykt kan få deg til å gå videre.

Hvilken type motivasjon er best

Både positiv og negativ motivasjon er to sider av samme sak. Når du forventer å bli belønnet for suksess, handler det om positiv motivasjon. Hvis du blir bedt om å handle av frykt for å mislykkes, er dette negativ motivasjon i handling.

Hvilken er bedre? Alt avhenger av de individuelle egenskapene til din personlighet og de spesifikke egenskapene til situasjonen. Her er et par eksempler for å illustrere begge typer motivasjon:

• La oss si at insentivet ditt til å gå på treningsstudioet er ønsket om å vise alle dine nye kraftige magemuskler under den kommende strandferien. Det betyr at du drives av positiv motivasjon. Og vennen din er en treningsfanatiker med svulmende muskler. Han er redd for at hvis han ikke trener nok, vil han bli tung og miste sitt attraktive utseende. Dette betyr at han er negativt motivert.
• For noen mennesker blir jakten på et luksuriøst liv et insentiv til å jobbe hardt i åtte timer om dagen (positiv motivasjon). Andre jobber hardt fordi de er drevet av frykt for å stå uten brød (negativ motivasjon).
• Sjefen din kan love deg en belønning for et vellykket prosjekt, og dette er en positiv belønningsbasert motivasjon. Og han kan true med at han sparker deg dersom prosjektet mislykkes – her snakker vi negativ motivasjon.

Som du kan se, kan begge typer motivasjon være like effektive. Dessuten har vi i de fleste tilfeller ikke mulighet til å velge mellom positive og negative insentiver – det avhenger ikke av oss, men av situasjonen. Men hvis du har luksusen å velge, er det her hvordan du lager det.

Hvordan velge riktig motivasjon

Mens negativ motivasjon kan være kraftig, er mennesker som er motivert av den i det lange løp dømt til å mislykkes. Frykt for å mislykkes er ikke en følelse som bør oppleves hele tiden. Hvis du har et mål som lover å være langt og vanskelig å oppnå, kan negativ motivasjon knekke deg halvveis.

Imidlertid fungerer det også ofte som et utmerket insentiv til å iverksette tiltak. Slik motivasjon er født av negative følelser, og det er misnøye med noe som presser oss til å bestemme oss for å endre noe i livet vårt.

Samtidig inspirerer et positivt insentiv fokusert på gleden ved å vinne fremfor smerten ved tap oss til kontinuerlig forbedring. Samtidig tapper det oss ikke, som en negativ motivasjon – tvert imot gir det oss nye krefter.

Se for deg selv å henge fra en gren. Frykt for å falle får deg til å holde på. Forventningen om suksess får deg til å klatre opp. Begge er viktige.

Amanpreet Singh

Så når du velger din type motivasjon, bare husk: negativ vil presse deg til å handle. Den positive vil bidra til å nå høyder i den allerede startet virksomhet.