4 falske verdier som hindrer oss i å være lykkelige

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Utdrag fra Mark Mansons bestselger The Subtle Art of Don't Care.

Falske verdier

1. Glede

Hvem liker ikke å ha det gøy. Du bør imidlertid ikke gjøre det til din hovedverdi. Spør enhver narkoman hvordan hans søken etter nytelse har slått ut. Spør den utro konen som ødela familien hennes og mistet barna om gleden gjorde henne lykkelig. Spør personen som nesten døde av overspising om nytelse løste problemene deres.

Glede er en falsk gud.

Forskning viser at mennesker som fokuserer energien sin på overfladiske nytelser, blir mer engstelige, mer følelsesmessig ustabile og mer deprimerte. Nytelse er den mest overfladiske formen for livstilfredshet. Derfor er det lettest å skaffe og lettest å tape.

Likevel annonseres gleden til oss 24 timer i døgnet. Vi har en kjepphest på det. Vi bruker glede til å dempe smerte og distrahere oss selv. Men glede, selv om det er nødvendig i livet (i moderate doser), er ikke nok i seg selv. Det er ikke årsaken til lykke, men snarere dens virkning. Hvis du justerer resten (andre verdier og kriterier), vil gleden oppstå av seg selv.

2. Materiell suksess

Mange menneskers selvtillit er basert på hvor mye penger de tjener, hvilken bil de kjører, og hvor grønnere og mer velstelt plenen deres er enn naboens.

Forskning viser at når en person først kan dekke grunnleggende fysiske behov (mat, husly), tenderer korrelasjonen mellom lykke og jordisk suksess raskt til null.

Med andre ord, hvis du sulter og bor på gaten i en eller annen indisk by, vil de ekstra ti tusen dollarene øke din lykke betydelig. Men hvis du er middelklasse i et utviklet land, vil ikke de ekstra ti tusen dollar utgjøre mye av en forskjell. Å jobbe overtid og i helgene gir lite til ingenting.

Overvurdering av materiell suksess er full av det faktum at den til syvende og sist settes over andre verdier: ærlighet, ikke-vold, medfølelse. Når folk dømmer seg selv ikke etter oppførselen deres, men etter statussymbolene som er tilgjengelige for dem, snakker dette ikke bare om deres overfladiskhet. Mest sannsynlig er de også moralske monstre.

3. Permanent rettferdighet

Hjernen vår er en feil maskin. Vi konstruerer ofte feilaktige premisser, feilvurderer sannsynligheter, forvirrer fakta, tillater kognitive svikt og tar beslutninger basert på emosjonell lure. Kort sagt, vi er mennesker, noe som betyr at vi gjør feil igjen og igjen.

Hvis du anser din egen rettferdighet for å være kriteriet for suksess i livet, vil du møte vanskelige forsøk på å rettferdiggjøre din egen idioti.

Dessuten, mennesker som vurderer seg selv etter sin evne til å ha rett i alt, lar seg ikke lære av feil. De har ingen mulighet til å tilegne seg nye synspunkter, til å venne seg til andres opplevelse. De stenger seg ute fra ny og viktig informasjon.

Det er mye mer nyttig å betrakte deg selv som en ignorant, som fortsatt skal lære og lære. Så du vil unngå mange overtro, du vil ikke falle for analfabet tull, du vil stadig kunne vokse og formere kunnskap.

4. Positiv holdning

Og så er det mennesker hvis selvtillit bestemmes av evnen til å reagere positivt … på nesten alt. Mistet jobben? Fint! Du kan på alvor ta opp en langvarig hobby. Har mannen din vært utro mot deg med søsteren din? Vel, du forstår i det minste hvor mye du betyr for dine kjære. Dør babyen av kreft i halsen? Men du trenger ikke betale for college.

Selvfølgelig har det sine fordeler å "forstå alt på en positiv måte". Men akk, livet er noen ganger elendig. Og det ville være usunt å ikke legge merke til det.

Å nekte negative følelser fører til dypere og lengre varige negative følelser og emosjonell dysfunksjon.

Å hele tiden stille inn på det positive betyr å gjemme hodet i sanden. Det er ikke slik livets problemer løses (selv om du ikke blir forvirret med verdier og kriterier, vil disse problemene juble og motivere).

Dette er livet: ting går galt, mennesker bringer sorg, ulykker skjer. Det får deg til å føle deg dårlig. Og det er greit. Negative følelser er en nødvendig del av følelsesmessig helse. Å nekte dem er å beholde problemer, ikke løse dem.

Den riktige tilnærmingen til emosjonell negativitet er som følger:

• deres (negative følelser) må uttrykkes på en sosialt akseptabel og sunn måte;
• de må uttrykkes med dine verdier i tankene.

[…] Når vi tvinger oss selv til å forbli positive i ethvert miljø, benekter vi eksistensen av livets problemer. Og når vi benekter at det er problemer, fratar vi oss selv muligheten til å løse dem og oppleve lykke.

Problemer gir livet en følelse av mening og mening. Å unngå problemer betyr å leve et meningsløst liv (selv om det ytre er behagelig).

Å løpe et maraton vil gjøre oss lykkeligere enn å spise sjokoladekake. Å oppdra et barn gir mer lykke enn å vinne et videospill. Å starte en liten bedrift med venner er mye mas – hvordan få endene til å møtes – men også morsommere enn å kjøpe en ny datamaskin.

Ja, det er trist, det tar tid og nerver. Ja, du må løse problem etter problem. Det er imidlertid mye glede og mening her. Til tross for lidelse og kamp, sinne og fortvilelse, forteller vi senere, når jobben er gjort, nostalgisk til barnebarna om det.

Freud sa: "En gang i ettertid, vil årene brukt i kamp virke de vakreste for deg." Det er derfor disse verdiene - nytelse, materiell suksess, evig rettferdighet, en positiv holdning - ikke er egnet som idealer i livet. Noen av de beste øyeblikkene i livet er ikke fylt med glede og suksess, kunnskap og positivitet.

Derfor er det nødvendig å skissere de riktige verdiene og kriteriene - og glede vil helt sikkert komme med suksess. De kan ikke unngå å komme når verdiene er riktige. Og uten dem er nytelse bare et stoff.

Hvordan identifisere gode og dårlige verdier

Gode verdier:

• basert på virkeligheten;
• sosialt konstruktiv;
• direkte og kontrollerbar.

Dårlige verdier:

• skilt fra virkeligheten;
• sosialt ødeleggende;
• ikke spontan og ukontrollerbar.

Ærlighet er en god verdi, fordi du har full kontroll over det, det reflekterer virkeligheten og er nyttig for andre (selv om det ikke alltid er hyggelig). På den annen side er popularitet dårlig verdi. Hvis du setter det på spissen, og kriteriet ditt er "overstråle alle på en dansefest", vil mange påfølgende arrangementer være utenfor din kontroll: du vet ikke hvilke andre gjester som kommer og hvor lyse og attraktive de vil være.

I tillegg er det langt fra det faktum at du vil vurdere situasjonen riktig: kanskje du vil føle deg populær eller upopulær, mens det i virkeligheten er motsatt. Forresten: når folk er redde for hva andre vil synes om dem, frykter de ofte bare at de rundt dem er enige i dritten de tenker om seg selv.

Eksempler på gode og sunne verdier: ærlighet, innovasjon, sårbarhet, evnen til å stå opp for seg selv, evnen til å beskytte andre, selvrespekt, nysgjerrighet, medfølelse, beskjedenhet, kreativitet.

Eksempler på dårlige og usunne verdier:makt gjennom manipulasjon eller vold, sex med hvem som helst, konstant positiv holdning, konstant å være i søkelyset eller i selskap, universell kjærlighet, rikdom for rikdommens skyld, å drepe dyr til ære for hedenske guder.

Merk: Gode og sunne verdier realiseres internt. For eksempel kan kreativitet og ydmykhet føles allerede nå. Du trenger bare å stille inn hjernen din til det. Disse verdiene er umiddelbare, kontrollerbare og gir deg kontakt med virkeligheten, i stedet for å bli ført bort til en fiktiv verden.

Dårlige verdier er vanligvis knyttet til eksterne hendelser: for at de skal bli realisert, må du fly et privatfly, lytte til din egen rettferdighet for alltid, ha et herskapshus på Bahamas, eller spise cannoli mens tre strippere gir deg en blowjob. Kanskje det høres fint ut. Men dårlige verdier er utenfor vår kontroll, og ofte er sosialdestruktive og farlige midler uunnværlige for å realisere dem.

[…] Generelt er dette et spørsmål om prioriteringer. Hvem vil ikke ha en god cannoli eller et hjem på Bahamas. Men vi må gjøre prioriteringer. Hvilke verdier setter vi i høysetet? Hvilke verdier påvirker våre beslutninger mest?

Hvis vi mislykkes med verdier - hvis vi setter feil standarder for oss selv og andre - blir vi konstant gale av ting som ikke betyr noe og bare ødelegger livet vårt. Men hvis vi tok det riktige valget, er bekymringene våre rettet mot sunne og verdifulle ting som forbedrer tilstanden vår, gir lykke, glede og suksess.

Dette er essensen av "selvforbedring": sett mer korrekte verdier i forkant, bekymre deg for bedre ting. For hvis du velger det rette å bekymre deg for, vil problemene dine være sunne. Og hvis problemene er sunne, vil livet gå bedre.

Hvis du vil lære å glemme vanskeligheter, bekymre deg mindre for bagateller og nyte livet, anbefaler vi deg å lese Mark Mansons bestselger «The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily».