Terapeutisk faste, eller Hvordan gå ned i vekt med 7 kg på 2 uker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Boris Zak erobrer Lifehacker igjen og igjen med sine gjesteinnlegg. Denne gangen skal vi snakke om de sultne. Snarere om å gå ned i vekt og rense kroppen ved å faste – ikke enkelt, men terapeutisk.

Terapeutisk faste refererer til midlertidig avvisning av mat. Mange tror at faste er en annen måte å gå ned et par ekstra kilo på. Faktisk er hovedformålet med faste å rense kroppen. Metabolismen aktiveres, på den tredje eller fjerde dagen av faste, en bølge av energi vises, immunsystemet styrkes, selvhelbredende mekanismer utløses, selv slike kroniske sykdommer som allergier eller artrose, hvis de ikke går helt bort, kan ta en mildere form.

Dette er teori, men hvordan ser det ut i praksis?

For rundt syv år siden bestemte min bedre halvdel og jeg oss for å dra til et sanatorium for å hvile. Valget var enkelt: å være nær hjemmet, vel, og en rimelig pris. Valget falt på en klinikk som spesialiserer seg på kurativ faste og homeopati. Svømmebasseng, badstue, vannprosedyrer … Vi skulle ikke sulte, dette er en frivillig sak, og vi valgte bare diettmat.

På den tiden var jeg 33 år gammel. På grunn av stillesittende arbeid, ikke helt sunt kosthold og nesten fullstendig fravær av sport, nådde vekten min 87 kilo med en økning på 171 centimeter. Dette er selvfølgelig ikke en katastrofe ennå, men ubehag har begynt å dukke opp. Før det ga kroppen meg et par signaler som kan uttrykkes i en fangstfrase:

Boris, du tar feil!

En gang, etter å ha gått en tur på sykler med barn, besvimte jeg nesten etter en ny klatring; da, under undersøkelse hos en lege, besvimte jeg fortsatt etter et EKG med en belastning. Diagnoser regnet ned over meg: sirkulasjonsproblemer, høyt kolesterol, svake lunger pluss en astmatisk komponent, svekkelse av bindevev, de fant allergi mot støv, bjørk og et par blomster til. Fin bukett, ikke sant? Og dessuten, 33 år gammel.

Så, klinikken, den første samtalen med legen. Klinikkens overlege, en student av Buchinger selv, selvfølgelig, en tilhenger av faste, etter å ha gjort mye innsats, overtaler meg til å prøve å sulte - de sier, det er bedre å prøve en gang enn å høre hundre ganger. I tillegg kan fasten avbrytes når som helst.

Sulten menyer

Frokost: et glass tomat eller annen grønnsaksjuice. (Vitaminer.)

Middag: grønnsaksbuljong. Grønnsaker kokes i tre timer og filtreres. Server fersk, uten salt, pepper og andre krydder. Du kan legge til en slags smak bare ved hjelp av friske urter: persille, dill og så videre, men ikke alle sammen, men, som Zhvanetsky, en ting. (Mineraler.)

Middag: urtete og 20 gram honning.

Du kan drikke vann og urtete hele dagen som du vil.

Rute

Kondisjonsøkt

Vi snurrer sykkelen i 20 minutter med en gitt puls.

Formelen er veldig enkel - 180 minus alder. For meg på den tiden var det ensbetydende med drap. Etter det dro jeg i omtrent en time. Blodet dunker i tinningene, svimmelhet og bena ser ut til å være fylt med bly.

Vannprosedyrer

Kontrastbad for hender, føtter, bekken, og på slutten av uken et fullt bad.

Jeg gikk gjennom dette med glede.

Kolonoterapi

Til å begynne med var jeg mildt sagt disponert negativt, men da jeg så at det ikke hadde noe med et klyster å gjøre, endret jeg min mening til en nøytral.

På ettermiddagen, etter middag, måtte jeg legge meg ned med en pose varme kokte poteter og legge den på høyre side. Dette bør bidra til å rense leveren.

I tillegg er det mulighet for å delta på ulike kurs: vanngymnastikk, pilates, yoga og så videre.

Følelsene mine under faste

Første dagen

Jeg tok et glass tomatjuice på brystet og gikk på morgengymnastikken. Noe som det vi gjorde i kroppsøvingstimene på skolen. Til min overraskelse var det ingen sult.

Så en trimsykkel – som sagt, det er vanskelig. Etter hvile gikk nesten krypende til vannprosedyrene. Kalvebad i kontrast: hold føttene i varmt vann i 5 minutter, deretter i kaldt vann i 20 sekunder, igjen i varmt vann i 5 minutter, og til slutt 20 sekunder i kaldt vann.

Etter det ble det lettere, men mest av alt ble jeg overrasket over det fullstendige fraværet av en følelse av sult!

Så lunsj er zucchinibuljong. For å være ærlig, kunne jeg ikke forestille meg noe slikt i et mareritt.

Etter å ha dekket buljongen med persille, drakk han denne saken i en slurk.

En pose med hakkede kokte poteter ventet allerede på meg på rommet … Kan du forestille deg lukten? En halv dag uten mat.

De sier at noen sultne mennesker spiser opp av disse posene. Her kom appetitten inn. Etter å ha gjort en utrolig innsats, motsto jeg fristelsen til å spise poteter i uniformen min, og fantasien min trekker en røkt makrell fra leveringen, en søt løk kuttet i ringer, og alt dette er hellet med smør … jeg tror, kjære leser, du forstår tilstanden min.

Siden det obligatoriske programmet var ferdig før lunsj, bestemte jeg meg for å bare slappe av på balkongen med en bok.

Etter å ha slikket 20 gram honning til middag, snakket med naboer ved bordet, bestemte jeg meg for å belønne meg selv for mine tjenester til meg selv ved å besøke badstuen.

Andre og påfølgende dager

Den andre og tredje dagen var ikke særlig hyggelig. Sykkelen var utmattende, vannprosedyrene var ikke hyggelige. Svakhet dukket opp, jeg begynte til og med å tenke på å gi opp fasten.

Da jeg våknet den fjerde dagen, ble jeg overrasket over å føle en bølge av styrke fra ingensteds! Det var ingen sult, og selv en pose poteter forårsaket ikke sultne hallusinasjoner. Fra den dagen kom et vendepunkt i fasteprosessen. Jeg begynte å delta på alle slags arrangementer og gymnastikk. Sykkelen sluttet å irritere, og det ble lettere og lettere å snu den hver dag. Ja, jeg glemte nesten å gå ned i vekt. Hver dag tok det fra 300 til 800 gram.

På den syvende dagen bestemte jeg meg for å være med på en skogstur – hele 14 kilometer! I dag, etter at jeg gikk 100 kilometer to ganger, og gjennomsnittsdistansen på treningen min er 20 kilometer, vekker det et glis, men på den tiden var det en bragd for meg. La meg minne deg på at kostholdet mitt var omtrent 300 kilokalorier per dag. Jeg ble slått av energien - den dukket opp bokstavelig talt fra ingensteds.

De planlagte 10 dagene med faste gikk, og jeg begynte programmet med overgang til normal mat.

Utfall

På to uker gikk jeg ned 7 kilo. Glemte hva allergi er. Jeg kjøpte en trimsykkel hjem og begynte å trene på den regelmessig. Helt endret kostholdet, og ærlig talt, denne omorganiseringen uten faste ville neppe ha skjedd. 10 dager med å drikke den smakløse væsken endret smaksopplevelsen min fullstendig. I løpet av et år etter faste gikk jeg ned opptil 72 kilo og siden har jeg holdt vekten innenfor grensene.

Min kone og jeg ble faste kunder på denne klinikken og sultestreiket der fire ganger til.

I de følgende artiklene vil jeg fortelle deg i detalj om selve fasten.