7 enkle måter å holde motivasjonen på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Den største konkurs i denne verden er en person som har mistet entusiasmen for livet.

Matthew Arnold

Fra alle sider gjentar de for oss hvor viktig motivasjon er for å nå målene våre. Med dette vil selvfølgelig ingen argumentere. Spørsmålet er hvordan du kan beholde motivasjonen i lang tid?

Vi er så avhengige av det nye fasjonable kostholdet, men en uke senere spiser vi disse deilige kakene igjen. Vi tar på oss et nytt prosjekt med slik entusiasme, og etter en stund gir vi opp, kastet i bakken av mange vanskeligheter. Hvert år starter vi et nytt sunt liv, melder oss på treningssenteret og løper om morgenen, og nå er simulatorene stille dekket av støv, skjøvet til et langt hjørne.

Motivasjon er en mektig kraft som kan få oss til å endre oss selv eller forandre verden rundt oss. Men, som enhver sterk følelse, kan den raskt forlate oss. Her er syv tips for å forhindre at dette skjer.

1. Gjør det du liker

Ja, dette er mye lettere sagt enn gjort i praksis. Likevel er det verdt å prøve å fokusere innsatsen på aktiviteter du liker. Vurder følgende:

På jobb. Det er kanskje ikke på tide å gå videre til drømmejobben, men kanskje det ville være lurt å være mer oppmerksom på de tingene du liker, og delegere andre til kolleger?

Dine mål. Når du setter deg et mål, er det veldig viktig å ta vare på den morsomste måten for deg å oppnå det på. For eksempel, hvis du ønsker å bli mer atletisk, må du velge den typen fysisk aktivitet som gir deg glede, og ikke det som annonseres i glansede magasiner.

Dine forpliktelser. Ikke vær redd for å si nei til det som tynger deg og trekker deg tilbake. Kanskje dette er en av hovedferdighetene i livet.

2. Fokuser på sluttresultatet

De fleste av de virkelig viktige målene krever ganske betydelig innsats fra deg, som bare kan gi ønsket resultat over lang tid. Du kan strebe etter en velstående og uavhengig livsstil, men for dette må du bøye ryggen i lang tid.

I stedet for å fokusere på den nåværende vanskelige og ubehagelige oppgaven, fokuser bedre på grunnen til at du må fullføre den. Heng et bilde av drømmene dine over arbeidsplassen din og legg merke til det oftere.

3. Start med å vinne

Hvis du har en tøff, stressende dag eller starter et nytt prosjekt, prøv å gjøre enkle, raske oppgaver i begynnelsen som gir raske resultater. Det vil øke humøret ditt og hjelpe deg å få den selvtilliten du trenger for å starte viktige ting. Vanligvis er dette oppgaver som kan fullføres på noen få minutter, og etterlater deg med en følelse av prestasjon. Det kan være å rydde skrivebordet ditt, analysere e-posten din eller en telefonsamtale som du har utsatt lenge, og så videre.

4. Fortsett med den vanskelige utfordringen

Etter at du har gjort noen raske, enkle oppgaver mens sikringen fortsatt er våken, er det best å takle dagens største utfordring. Det er kanskje ikke lett, men når du først har kommet deg forbi dagens hovedoppgave, vil alt annet virke som en bagatell. I tillegg, hvis du utsetter det vanskeligste på slutten av dagen, vil det mest sannsynlig gå jevnt videre til neste dag, og deretter til neste. Dette gjør vanskelige oppgaver umulig.

5. Ta jevnlige pauser

Når du føler deg uthvilt og uthvilt, er det veldig lett å bli motivert. Å ta pauser er en fin måte å øke produktiviteten på. I stedet for å bruke timer av gangen på å blande arbeid og hvile i armene på utsettelse, vil du ha en klar tid til å jobbe og en bestemt tid til å hvile. Det bringer organisering til dagen din og hjelper deg å gjøre forretninger uten å bli distrahert av fremmede ting.

6. Ikke ta på deg for mye

De fleste av oss er overveldet med ulike oppgaver og mål. Vi prøver å oppnå mye på en gang, og som et resultat får vi ikke annet enn kronisk tretthet.

La oss ikke glemme at det bare er 24 timer i døgnet og la oss få tid til hvile, underholdning og nytelse. Ønsket om å være smart, vakker og vellykket på samme tid er selvfølgelig bra, men det er bedre å bare ha ett globalt mål om gangen og gi det maksimal oppmerksomhet. På denne måten vil du ha en mye bedre sjanse for å lykkes.

7. Belønn deg selv

Små premier for hvert viktig trinn kan være et godt motivasjonsverktøy, spesielt hvis du gjør arbeid som ikke er veldig interessant for deg. En ekstraordinær pause, en kopp kaffe, en tur i parken eller ditt favorittmåltid - velg det som virkelig gleder deg og belønn deg selv, din elskede, for ekte suksess.

En av de viktigste faktorene som skiller gode mennesker fra sine mindre vellykkede konkurrenter er deres nådeløse drivkraft for å nå sine mål. Ved å opprettholde, til tross for vanskeligheter og fiaskoer, gir motivasjonen deres på et høyt nivå i lang tid styrke, utholdenhet og besluttsomhet, som er nøkkelen til vellykket oppnåelse av ethvert mål. Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg med dette.