Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Leo Babauta snakker om endringene i livene våre. Hvordan kan vi sørge for at de ikke fører oss ut av kurs?
Det skjer ofte at når vi prøver å endre noen av vanene våre, mister vi raskt interessen for dette på grunn av omstendigheter utenfor vår kontroll.
La oss si at du er på diett og datteren din har noen gode cupcakes. Selvfølgelig vil du støtte henne og spise et par. Etter å ha gjort deg selv en tjeneste en gang, slutter du med det du startet og spiser noe annet skadelig samme dag, det samme gjentas neste dag …
Et annet eksempel: du prøver å tenke bare gode ting. Og her er du, gå ut av din måte å være hyggelig mot noen som du ikke er fornøyd med, og han er frekk mot deg. Under slike forhold er det på en eller annen måte umulig å tenke positivt.
Så hvordan kan du holde deg på kurs?
Løsning
Du trenger bare å utvide grensene uten å lukke transformasjonen inn i strenge rammer.
Poenget er at endringsprosessen synes vi er ideell. Vi tror at hvis vi allerede har startet en diett, vil ikke et eneste avvik følge, og vi vil umiddelbart bli sunne og vakre.
Naturligvis vil det ikke fungere å ikke fylle kjeglene. Og ser at ikke alt går på skinner, blir vi lei oss og kommer på avveie.
Men problemet er ikke at noen omstendigheter hindret oppfyllelsen av planene våre, men at vi forestiller oss alt for smidig. Vi har et visst lite levedyktig ideal i hodet.
Så hva gjør du?
I stedet for å dykke ned i dine egne fantasier, tenk på hvordan ting virkelig skjer i livet. Vær forberedt på alt og vis interesse for nye arrangementer.
Er det noen som har en annen holdning til deg enn du forventet? Dette er normalt, fordi du vet at virkeligheten er langt fra ideell, og i stedet for å bli opprørt, fokuserer du på hvorfor dette skjedde og hvordan du skal reagere på dette avviket fra kurset.
Ved å gi slipp på drømmer om det ideelle, kan du slappe av, smile og tenke: «Hva så? Hva vil være min reaksjon?"
Ved å utvide grensene hjelper du deg selv å bedre forstå alt som skjer og beveger deg behendig, og omgår alle ujevnheter i livet.
Anbefalt:
Hvordan holde seg produktiv med uregulerte arbeidsplaner
Selv om rytmen i livet ditt er kaos, vil tre enkle metoder bringe orden i arbeidsplanen din
Hva er Empty Nest Syndrome og hvordan holde seg fast når det ikke er noen å ta vare på
Ungene flyr bort, men livet slutter ikke der. Lifehackers tips for å overvinne tomt reir-syndrom og gjøre separasjon fra barn enklere
Hvordan trene for å holde seg i vraket ved 40
Forskere har funnet en treningsmetode som forynger kroppen på cellenivå. Life hacker forteller hvilket treningssystem som trengs for å holde kroppen sterk og sterk lenger
Hvordan holde tritt med alt, utvikle seg og ikke holde livet ditt
Snurr rundt som et ekorn i et hjul for å få din neste kampanje, men føler du deg ikke fornøyd? Vi vil fortelle deg hvordan du kan holde tritt med alt og finne tid til å hvile
Kort kurs for kort kurs for menn: hvordan og med hva man skal ha shorts
Mange menn er flaue over å bruke shorts ute, selv i varmen på dagen. Andre er ikke sjenerte, men samtidig ser de ut … vel, ikke så veldig mye. La oss snakke om shorts i en herregarderobe, hvordan du bruker dem, hva du skal ha på deg og hva som kan skje hvis valget ble gjort feil.