Hva er Empty Nest Syndrome og hvordan holde seg fast når det ikke er noen å ta vare på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis ungene fløy bort, betyr ikke dette at livet er over.

Når barn har vokst opp og forlatt hjemmet for et selvstendig liv, kan foreldre oppleve vanskelige følelser. Disse opplevelsene kalles tomt reir-syndrom. Vi finner ut hva det er og om det er mulig å takle det.

Hva er Empty Nest Syndrome

Det er viktig å avklare med en gang: dette er ikke en offisiell diagnose. Det står ikke i noen medisinsk oppslagsbok, og legen kan ikke skrive noe slikt på kortet. Men dette romslige figurative uttrykket beskriver godt foreldrenes tilstand da deres voksne barn dro for å studere, giftet seg eller rett og slett leide et hus på egenhånd og huset - "redet" - var tomt.

Empty Nest Syndrome er et kompleks av følelser. Det kan inkludere forvirring, en følelse av tap og tomhet, tristhet, kjedsomhet, angst, en følelse av ensomhet, frykt for fremtiden og lignende.

Hvorfor oppstår det

Det er minst tre årsaker til denne tilstanden.

Foreldre har ingen andre å bry seg om

Til å begynne med virker det heller slik for dem. Å oppdra et barn og ta vare på det tok mye tid, og i noens bilde av verden kan dette til og med være hovedmeningen med livet.

Men nå er barnet allerede voksen og sørger for sine egne behov, og foreldrene har frigjort mye tid og mental styrke. Og de vet ennå ikke hva de skal gjøre med alt dette, så de føler seg rastløse og merkelige.

Foreldre er lei og bekymret

Deres nærmeste bor nå et sted langt unna, det er ikke klart hva han gjør og det er ikke klart hvem han kommuniserer med. Hva om noe skjer med ham? Hva om han får problemer?

I tillegg spiser han ikke lenger sammen med foreldrene sine ved samme bord, vasker ikke sammen med dem, ser ikke på TV, krangler ikke med dem om husholdningsbagateller. Menneskene som har oppdratt ham lengter og ønsker å tilbringe mer tid med «ungen som har fløyet ut av redet».

Foreldre har ikke et eget liv

Hvis absolutt all tiden de viet til arbeid og barn, ikke skaffet seg interessante hobbyer, drømmer og planer, et vennepar som det er hyggelig å tilbringe fritid med, kan det være veldig vanskelig etter at barnet har "flydd". dem.

Hvor denne tilstanden kan føre

Meningene er svært forskjellige om dette spørsmålet.

Noen studier sier at tomt reir-syndrom er nært knyttet til depresjon, angst og andre psykiske lidelser.

Andre, nyere data indikerer, og det er logisk, at et tomt reir tvert imot kan bli en kilde til god forandring. Foreldre har fritid og mye energi, de begynner å gjøre det de har utsatt lenge, går tilbake til gamle hobbyer eller finner nye, kommuniserer mer, slapper av og reiser, prøver seg på forskjellige områder og tar forhold. til et nytt nivå.

Kanskje veien som forelderen til slutt vil gå, avhenger av hvor forberedt han er på å skille seg fra barna sine og hvilke mål han setter seg.

Hvordan håndtere økende følelser

Leger og psykologer gir flere anbefalinger.

Forbered deg på forhånd

Hvis du er en lidenskapelig person med mange interesser og en stor sosial krets, er det mest sannsynlig at endringer ikke skremmer deg så mye, i det minste vil du ha noe å gjøre. Men hvis du de siste årene har investert hele deg selv i familien din, kan det være tøft.

Den gode nyheten er at barn vanligvis ikke flytter ut av huset over natten. Og du kan tenke over en strategi: hva vil du gjøre når tiden blir fri; hvem du vil kommunisere med; hvor vil du gå. Hvis det ser ut til at det ikke er noe å gjøre, kan du tenke på forlatte hobbyer, se etter interessante kurs, planlegge en tur. Hvis leiremodellering, koreansk eller programmering er en del av tankene dine, vil det være lettere å takle den overveldende følelsen av tomhet.

Prøv å gi slipp på forventningene

Å prøve å observere barnas liv, holde styr på timeplanene deres og beregne mengden fritid, i håp om at de vil bruke den i foreldrehjemmet, er ikke veldig konstruktivt. Som i tilfellet med alle andre forventninger: at en person vil ringe deg fem ganger om dagen, ved den første samtalen for å hjelpe i landet, snakke om alt som skjer i livet hans, og generelt leve dette livet slik du hadde tenkt for ham …

Uansett hvor vanskelig det er, må du innrømme at et voksent barn er en egen person som kanskje ikke oppfyller dine forventninger og lever som hun vil.

holde kontakten

Hvis barna har dratt og du har blitt mindre sosial, betyr ikke dette at du nå er fremmede eller at du ikke lenger er elsket. Du må finne måter å holde kontakten på selv på avstand i et format som passer for alle. Lag en familiechat og korresponder i løpet av dagen, utveksle bilder, nyheter, interessante artikler fra Internett. Bli enige om at en eller annenhver uke vil dere garantert komme sammen med hele familien, eller i det minste ringe opp på videolink hvis barnet bor langt unna.

Se etter felles interesser og felles grunnlag. Plutselig elsker både du og barna teater. Eller ski. Eller skandinaviske thrillere. Dette er en unnskyldning for å kjøpe billetter til en ny produksjon, tilbringe en felles dag fri i skogen eller diskutere de siste bøkene til U Nesbo.

Kommuniser mer med den andre halvdelen din

Siden dere nå er alene, er det logisk å støtte hverandre, bruke så mye tid som mulig sammen og se etter aktiviteter som kan interessere dere begge. Dette er en god sjanse til å komme litt nærmere, løse gamle konflikter og friske opp romantiske forhold.