2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Å vite hvordan visse vaner påvirker andre kan hjelpe deg med å lære hvordan du håndterer dem effektivt.
Vanligvis forårsaker de viktigste vanene en kjedereaksjon og påvirker andre områder av livet. For eksempel trening. På kort sikt er ikke konsekvensene av trening de mest behagelige: alt gjør vondt, du har mindre tid til andre aktiviteter. Men det som kommer over tid gjennom sport er verdt å gjøre. Du har mer energi, du blir lykkeligere og du lever lenger.
Dårlige vaner som overspising har motsatt effekt. Med en gang koser du deg med mye mat, men snart begynner du å mangle energi til jobb og hobbyer. Hvis du slutter å kontrollere en slik vane, vil forventet levealder forkortes.
En vane er viktig av to grunner:
- Det hun gir deg gjør livet ditt bedre – så fortsetter du å gjøre det du liker.
- Konsekvensene gjør livet ditt verre – da har du et ønske om å bli kvitt det.
La oss forestille oss at vi har identifisert fem grunnleggende vaner som er gode eller dårlige for livet. I vårt tilfelle er tre av dem nyttige: trening, meditasjon, lesing. To til er skadelige: alkohol og fråtsing.
Overvåk de umiddelbare og langsiktige effektene av vanene dine gjennom uken. Se hvilke som gjør deg mer produktiv, kreativ og glad, og hvilke som har motsatt effekt.
Legg merke til at inngrodde vaner påvirker hverandre. For eksempel, overdreven alkoholforbruk og overspising tapper energien din, noe som gjør det mindre sannsynlig at du mediterer, leser eller trener. Men konstant meditasjon har en positiv effekt på andre vaner: takket være mindfulness drikker du mindre alkohol og overspiser ikke.
Viktige vaner kan relateres til hverandre på svært forskjellige måter:
Pass på at de alltid er foran øynene dine. Skriv for eksempel vanene dine på tavlen. Dette vil gjøre deg mer sannsynlig å tenke på hvordan de påvirker arbeidet og livet ditt. Det blir lettere for deg å justere vanene dine.
Anbefalt:
15 vaner som vil ta deg ut av komfortsonen og endre livet ditt til det bedre
For å komme ut av komfortsonen din, prøv å utvikle vaner. Til å begynne med virker de kanskje ikke veldig hyggelige for deg, men resultatet er verdt innsatsen
203 gode vaner som vil forbedre livet ditt
Vil du bli ditt livs mester? Vurder en liste over gode vaner for å hjelpe deg å nå dine mål. For noen dager siden snublet jeg over noen hundre små avgjørelser som kan være begynnelsen på store resultater i livet. Enten det er vekttap, trening, studier eller karriere, prøv å inkorporere noen av disse vanene i livet ditt ved å innlemme dem i din daglige rutine.
5 viktige spørsmål om livet under koronavirusepidemien
Avslørte de viktigste atferdsreglene for koronavirus: snakker om å begrense kommunikasjon, re-infeksjoner og matlevering til hjemmet ditt
Topptips fra 2016 om hvordan du får livet ditt tilbake til livet
Et lykkelig liv er mulig! Vi valgte de beste tipsene fra 2016 som vil hjelpe deg å lære igjen hvordan du kan nyte hvert minutt du lever
Hvilke vaner kan forandre livet ditt
I denne artikkelen har vi samlet vanene som kan endre livet ditt til det bedre. Prøv å implementere dem og del dine erfaringer