10 bøker for å inspirere kvinner til å ta vare på seg selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bøker skrevet av kjente kvinner vil hjelpe deg å kjenne og elske deg selv, å avsløre potensialet ditt, å bli realisert i virksomhet eller kreativitet.

1. "The Book of the Body", Cameron Diaz, Sandra Bark

Kan en filmstjernes tilfeldige liv motivere? Ja, hvis hun er beskrevet i boken til hovedblondinen i Hollywood Cameron Diaz. Med støtte fra Sandra Bark, en kjent forfatter og bestselgerforfatter, er Cameron så åpen og ærlig som mulig om det som bekymrer og bekymrer nesten alle kvinner på planeten: problemer med utseende, jakten på anerkjennelse og kjærlighet, ønsket om å møte visse standarder pålagt av samfunnet. Selv idolet til millioner kan lide av akne og gripe stress med fastfood.

Her vil du ikke finne grove resonnementer, dyp forskning og vitenskapelige data som bekrefter denne eller den psykologiske teorien. Dette er en bok med åpenbaringer og nyttige oppskrifter for en skuespillerinne, modell og bare en kvinne som har klart å elske kroppen sin og organisere sitt eget liv ordentlig. Cameron Diaz sin historie er virkelig inspirerende til å begynne å ta vare på deg selv.

2. "100 måter å endre livet ditt", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva er en foredragsholder, motivator, skribent og ekspert innen effektivt arbeid med seg selv. Av personlig erfaring var hun overbevist om at det er mulig å drastisk endre livet sitt og realisere seg selv. Uelsket arbeid, overvekt, dårlige vaner - forfatteren vil bidra til å avvise det som trekker til bunnen og forstyrrer å være lykkelig.

Boken består av flere deler: «Formål», «Motivasjon», «Bevegelse» og andre. I hver vil du se svar på langvarige spørsmål. Og ved hjelp av forfatteren vil du forstå hvordan du kan kjenne deg selv, ta det første skrittet mot kvalitative endringer og utvikle indre styrke.

3. «Vill. En farlig reise som en måte å finne deg selv på", Cheryl Strayed

Kjærlige slektninger, venner og mann - hva vil du sitte igjen med hvis alt dette en dag forsvinner og eventyret blir til et mareritt? Hvor er du på denne listen? Og hva er du uten pynt og omgivelser? Forfatteren av boken måtte møte slike spørsmål. Cheryl Strayd mistet alt og innså at hun aldri hadde vært seg selv, men bare spilt en foreslått og veldig koselig rolle. For å finne seg selv la hun ut på en farlig reise. Tre måneder alene med den ville naturen, uten mennesker og trøst, hjalp forfatteren til å forstå, akseptere seg selv og forkaste sitt gamle liv, som gradvis ødela henne.

Boken motiverer deg til å være deg selv: ikke å møte noens standarder og forventninger, ikke spille påtvungne roller, ikke være et offer for omstendigheter, men å kompetent og rolig styre livet ditt og velge kun det du liker.

4. «Fine små ting. Inspirerende historier for de som ikke vet hvordan de skal leve videre», Cheryl Strayd

Hvis det ser ut til at verden har tatt til våpen mot deg og det ikke er et gap i mørket, vil sannferdige og usentimentale råd fra en kvinne komme til unnsetning, som har lært av egen erfaring hva tap er og hvor vanskelig veien til hun selv er. Forfatter og spaltist Cheryl Strayed vet mer om smerte, frustrasjon og fortvilelse enn mange av hennes lesere. Og hun er klar til å dele sine følelser, frykt og håp med de som desperat trenger en pålitelig og vennlig skulder.

En samling av helt ærlige historier, råd og åpenbaringer vil hjelpe deg å overleve vanskelige øyeblikk og motstå den mektige ødeleggelseskraften som fører til døden. Bok-dialogen med en trofast venn motiverer til ikke å gi opp og fortsette å lete etter deg selv.

5. «Ikke vær redd for å handle. Kvinne, arbeid og viljen til ledelse, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Kvinne og bedrift - hvor mange kopier er ødelagt i en tvist om hun kan kombinere karriere og familie. Nøyaktig like mange kvinner gir opp hendene på forhånd og prøver ikke å hoppe over hodet, slik slektninger og venner foreslår dem. Sheryl Sandberg, Facebooks COO, ber om en slutt på middelalderen og en slutt på utdaterte myter og historier om inkompatibilitet mellom kvinner og næringsliv.

Forfatteren snakker ærlig om sine oppturer og nedturer, og deler også erfaringer som vil hjelpe kvinner å realisere seg selv og nå maksimalt i karrieren, uten å glemme familien.

6. «Musen og udyret. Hvordan organisere kreativt arbeid", Jana Frank

Det virker for mange som om den kreative prosessen ikke kan struktureres og underordnes noen tidsplan. Jana Frank, en kunstner, blogger og forfatter av bøker, er sterkt uenig i denne tilnærmingen. Hun skapte sitt eget system, som enhver kreativ person kan tilpasse til seg selv, samtidig som den opprettholder handlings- og tankefrihet.

Boken er laget av forfatteren fra første til siste side: layout, illustrasjoner, design og arbeidsmateriell. Dette er en unik interaktiv opplæring som du kan og bør jobbe aktivt med. Marker gjerne, tegn i margene, og klipp til og med ut interesseområder. En personlig arrangør vil hjelpe deg å endre deg selv og verden rundt deg.

7. «Sunn, glad, sexy. Ayurvedisk visdom for moderne kvinner, Katie Silcox

I dagenes virvelvind er det lett å glemme den feminine essensen din – du må hele tiden være høyere, raskere, sterkere. Katie Silcox, som mange andre, jobbet lenge og hardt, opplevde stress, grep ham med fet mat og skyllet ned med alkohol, og drev seg gradvis inn i depresjon. Hun fant en vei ut i visdommen til Ayurveda - den gamle indiske kunnskapen om menneskers helse og lang levetid. Katy deler informasjonen hun har mottatt fra erfarne lærere med sine lesere.

I boken finner du enkle og fungerende oppskrifter på ernæring og personlig pleie. Forfatteren forteller i detalj og forståelig hva doshas er, hvordan du justerer ernæring i forhold til en bestemt energi og hvordan du kan gjenvinne kjærligheten til deg selv for å nyte livet og være i harmoni med ditt indre.

8. «Mamma er på null. En guide til foreldres utbrenthet", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Barn er lykke og flott arbeid. Noen ganger er det veldig vanskelig for foreldre: fortvilelsen ruller inn og det ser ut til at alt er ute av kontroll. Følelsesmessig utbrenthet oppleves av mange mødre, men få tør å snakke åpent om det. Hovedpersonene i boken snakker sannferdig om følelsene sine og deler frykt, bekymringer og erfaringer med eksperter. Boken skal bli en åpenbaring ("Jeg er ikke alene!") Og en håndbok for en sliten mor som trenger å gjøre så mye på 24 timer.

9. "Spis, be, elsk," Elizabeth Gilbert

I en alder av 32 ser det ut til at Elizabeth Gilbert, forfatteren og hovedpersonen i boken, har fått alt hun drømte om. Det er en karriere, et hjem, en ektemann, søvnløse netter og de første klokkene av depresjon. Skilsmisse og forhold til en annen mann ga heller ikke lykke. Dette betyr at tiden er inne for globale endringer. Elizabeth fordyper seg på leting etter seg selv, studerer andre lands kulturelle tradisjoner.

I flere måneder søkte hovedpersonen tilflukt i en ashram - visdommens hinduistiske bolig. Hun lærte å være stille, lytte og akseptere seg selv. På slutten av en lang reise gjennom Italia, India og Indonesia fant Elizabeth ikke bare sitt eget jeg, men også hennes livs kjærlighet. Boken motiverer perfekt til ikke å gi opp selv i de mest desperate øyeblikkene.

10. "Flinke jenter kommer til himmelen, og dårlige jenter går hvor de vil," Ute Erhardt

Ute Erhardt er psykolog, forfatter og konsulent. Hun, som mange andre, irriterte seg fra barndommen av stereotypier om hva en flink jente burde være. Beskjeden, underdanig, saktmodig, alle liker – listen er uendelig. Kvinner prøver å møte disse parametrene og mister helt sine egne behov av syne.

Uoppfylte ambisjoner og ønsker gjør jenter gode, men veldig ulykkelige. Forfatteren av boken er sterkt uenig i denne tilstanden. Den kraftige støtten til Ute Erhardt og hennes diskré, men sterke råd vil hjelpe deg å forstå deg selv, få uavhengighet og finne måter å realisere deg selv på.