En ukomplisert mekanisme som vil hjelpe deg å endre livet ditt radikalt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Den virkelige du er ikke den du er nå. Den virkelige du er den du vil være. For raskt å oppnå kvalitetsendringer i livet, må du oppføre deg som om du allerede er slik du ønsker å se deg selv.

I 1978 gjennomførte sosialpsykolog Ellen Langer en studie som involverte sykehjemsbeboere. De ble delt inn i to grupper, som begge ble betrodd innendørs planter. Den første gruppen fikk i oppdrag å ta vare på plantene og fikk frihet til å bestemme sin egen daglige rutine. Den andre gruppen ble fortalt at plantene ville bli tatt hånd om av sykehuspersonalet, og ble ikke betrodd å overvåke den daglige rutinen.

Etter halvannet år overlevde dobbelt så mange fra den første gruppen enn fra den andre. Ifølge Langer beviste dette at postulatet om at det ikke er noen sammenheng mellom kropp og sinn er grunnleggende feil.

Hun fortsatte deretter sin forskning for å studere effekten av bevissthet på kroppen.

Hvordan skru tiden tilbake

I 1981, i et eksperiment, tegnet Langer og en gruppe alumner lokalene til en bygning for å se ut som 1959. Det var en svart-hvitt-TV, gamle møbler, blader og bøker fra 50-tallet av forrige århundre.

Åtte personer over 70 år skulle bo i denne bygningen i fem dager. Fram til slutten av eksperimentet hørte deltakerne på radio, så filmer og diskuterte hendelser fra 50-tallet. De snakket om seg selv, familien og arbeidet som om det var 1959. Målet var ikke å få disse menneskene til å leve i fortiden. Det var nødvendig på bevissthetsnivå å få kroppene til deltakerne i eksperimentet til å fungere på samme måte som kroppene til mye yngre mennesker.

Hva skjedde med fagene? Ved slutten av eksperimentet hadde deltakerne markant forbedret hørsel, syn, hukommelse, reaksjonshastighet og appetitt. De av dem som tidligere ble hjulpet av barn ble i stand til å flytte og bære tingene sine på egenhånd.

Å gi disse menneskene frihet og uavhengighet, samt å kommunisere med dem som med vanlige mennesker, og ikke som med eldre, ga dem muligheten til å se på seg selv fra en annen vinkel, noe som gjenspeiles i deres fysiske tilstand.

Rollene vi spiller i livet bestemmer vår selvfølelse og atferd

Andre studier har vist en mørkere side av samme effekt. For eksempel viste Philip Zimbardos berømte Stanford Prison Experiment hvordan rollene vi tar på oss påvirker vår oppførsel og vår identitet.

Deltakerne i eksperimentet ble delt inn i to grupper: en spilte rollen som vakter, den andre - fanger. Eksperimentet måtte avbrytes på forhånd, fordi «skuespillerne» utførte rollene sine for godt. «Vaktene» begynte å håne «fangene», og «fangene» ble mer underdanige og begynte å føle seg undertrykte og håpløse. Flere deltakere i eksperimentet ble psykisk traumatisert.

Rollene vi spiller i livet har ofte en avgjørende betydning for hvem vi er og hvordan vi oppfører oss. Vår personlighet er ikke noe strengt fastsatt.

Tvert imot er det et veldig fleksibelt stoff som raskt tilpasser seg rollene våre. For eksempel tror mange at Heath Ledgers død i det minste delvis skyldes det faktum at han var altfor gjennomsyret av sin siste rolle i The Dark Knight.

Hele livet vårt er et spill, og folk i det er skuespillere

Dette berømte sitatet er enda mer sant enn det ser ut til. Vi spiller alle forskjellige roller i forskjellige sammenhenger. I en situasjon er du musiker, i andre er du far, venn, kjær, elev eller lærer.

Situasjonen bestemmer hvilken rolle vi spiller. Imidlertid er de fleste ikke klar over at det også er et omvendt forhold. Du må bare bestemme hvem du vil spille. Det er opp til deg å velge hvor du spiller, hvem og hvordan. Du kan skrive din egen livshistorie i stedet for å sette ut fortellerrollen.

Ja, du er den du er. Men du kan bli den du vil være.

Hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å nå dine mål

Det er viktig å forstå at den virkelige du ikke er den du er for øyeblikket. Den virkelige du er den du ønsker å bli. Du har alt for å bestemme hvor mange handlinger som vil være i livets skuespill og hvilke karakterer som vil være i det. Og selv om noe uventet skjer, kan du alltid improvisere uten å avvike fra dine prinsipper og verdier. Slik holder du deg ekte.

Fordi du kan definere miljøet ditt og rollene du spiller, kan du gjøre kvalitative endringer i ditt profesjonelle og personlige liv. Dette er en enkel prosess, og her er stadiene den inkluderer.

1. Definer målet ditt.
2. Beveg deg mot målet ditt ved å fordype deg i situasjoner som vil gjøre deg verdig til å oppnå det målet.
3. Bestem rollene du må spille i situasjonene du vil skape for deg selv.
4. Spill rollen til den blir en del av din personlighet.
5. Bygg relasjoner med mennesker som vil støtte deg og hjelpe deg å nå målet ditt.
6. Gjenta alt fra første trinn, men på et høyere nivå.

Hvordan sette et mål riktig

Dette er hovedironien i de flestes liv. De forstår ikke så godt hva de vil ha med livet sitt. Men samtidig er de ganske aktive.

Ryan Holiday Business Consultant, Mediestrateg, Science Popularizer

De fleste vandrer gjennom livet like tankeløst som på Internett, sjekker kun nyhetsstrømmen og dveler på tilfeldige sider. De har ikke bestemt hva de vil ha, så de tilpasser seg den allerede eksisterende situasjonen.

Hvis du bestemmer deg for nøyaktig hva du vil, vil universet selv hjelpe deg å oppnå det du ønsker.

Når du setter deg et spesifikt mål og skriver din egen historie, bestemmer du samtidig hvilke stadier av veien som venter deg når du beveger deg mot målet. Når du skal skape dine egne forutsetninger for utvikling, må du vite hvem du vil se deg selv i neste trinn.

Dette betyr ikke at du trenger å planlegge fremtiden din fullstendig. Ved å gjøre dette vil du igjen ramme inn personligheten din og begrense potensialet ditt. Tvert imot, ved å gjøre kvalitative endringer i livet ditt, vil du åpne for mange nye muligheter for deg selv.

Hver gang du går til et nytt nivå i livet, må du bli en annen versjon av deg selv.

Leonardo DiCaprio er en amerikansk skuespiller og produsent.

For eksempel planla du å starte din egen bedrift, spare opp mer penger og ordne deg selv en "pensjonisttilværelse" innen fylte 40 år. Og nå fyller du 40, men føler deg full av energi og starter en bedrift i et helt annet område. Hvorfor ikke? Om 20 år er det ganske vanskelig for oss å forutsi hva som vil interessere og begeistre oss når vi blir 40. Kanskje dette er hele skjønnheten i livet.

Hvorfor er det viktig å kunne skape kontekst

Kontekst hjelper oss å utvikle oss naturlig.

Ellen Langer sosialpsykolog

De fleste, i stedet for å velge nye forhold, gjør sitt ytterste for å gjenskape forholdene de allerede befinner seg i. Imidlertid stoler de for mye på viljestyrke.

Det er viktig å forstå at det er ganske vanskelig å utvikle seg ved hjelp av viljestyrke alene. Dette er en veldig langsom, gradvis vei for selvforbedring, som en fottur til toppen av et bratt fjell. På den måten vil du ikke kunne ta et kvalitativt sprang i livet ditt. Og ved hjelp av den bevisste skapelsen av nye forhold kan du. Endringene vil skje naturlig. Dette er den eneste måten du kan oppnå det du trodde var utenfor dine evner. Dette vil skape en elv som fører deg rett til målet ditt.

Hvordan bestemme rollen du skal spille

Lek er ikke en metafor, men snarere en modell for atferd som du kan bruke både på jobb og i hverdagen.

Michael Port-konsulent, coach, foredragsholder om markedsføring og målsetting

Din oppførsel og rollene du spiller påvirker menneskene rundt deg. Å skape den rette konteksten vil hjelpe deg med å definere den rette rollen, men du kan også hjelpe deg selv ved å stille deg selv følgende spørsmål.

• Hvordan vil du påvirke andre?
• Hvem må du være for å nå dine mål?
• Hva blir stemmen din?
• Hvem skal du spille?

Selv detaljene er viktige. Sannsynligvis vet alle dette rådet: for å komme oppover karrierestigen, må du kle deg i lave stillinger slik sjefer kler seg. Det er fornuftig, men fokuset er naturlig nok på atferd.

Oppfør deg som om du allerede har endret deg

Hvis du ønsker å utvikle en kvalitet, oppfør deg som om du allerede har den.

William James, amerikansk filosof og psykolog

Selvfølgelig er det omstendigheter som objektivt sett begrenser deg. Du kan knapt strekke deg under to meter hvis høyden din er halvannen. Men hvis du vil være en stor musiker, en fremragende forfatter eller lykkes i virksomheten, er alt i dine hender. Når det gjelder evner, er det ingen grenser.

Du vil sannsynligvis føle deg som en jukser i begynnelsen, oppførselen din vil virke unaturlig for deg. Dette er ikke særlig hyggelig. Dine tidligere egenskaper vil gjøre seg gjeldende selv om konteksten krever at du er en helt annen person. Men etter hvert vil du venne deg til det og finne ut at du har vokst sammen med rollen din og at dette allerede er deg.

Hvordan bygge det riktige forholdet

Jo viktigere målet ditt er, desto viktigere er laget du beveger deg mot det i.

Robin Sharma er en kanadisk forfatter, spesialist i motivasjon, lederskap og personlig utvikling

Du kan ikke klare deg uten hjelp fra lojale venner og mentorer. I Your Support Group tilbakeviste Keith Ferrazzi den populære ideen om at veien til å være leder er en enstøings vei, og at du kan bli den ensomme superprofesjonelle supermannen.

Keith snakker om å bygge dype og tillitsfulle relasjoner med noen få mennesker som vil oppmuntre, støtte og gi deg tilbakemelding på det du gjør. De vil ikke la deg gi opp og gå på avveie.

Vi er alle bare mennesker. Situasjonene du kaster deg ut i for å utvikle deg er for vanskelige å håndtere på egenhånd.

Konklusjon

Elizabeth Gilbert, amerikansk forfatter

Noen ganger slipper en person som virker helt uforberedt til å utføre visse oppgaver, rett og slett ikke er kompetent nok til å gjøre dette, plutselig potensialet sitt ved hjelp av vill, men ubetinget tro på seg selv.

Det er fullt mulig å raskt oppnå kvalitative endringer i livet. Du trenger bare å ha mot til å plassere deg selv i et miljø som vil utfordre deg og gjøre deg bedre. Du må definere nøyaktig hvem du vil være og opprettholde troen på deg selv i alle situasjoner. Og du må oppføre deg som om du allerede er den du vil være.

Hvis du kan gjøre dette, vil du oppdage at potensialet ditt er ubegrenset. Valget er ditt. Som alltid.