Hva skjer med mennesker under digital detox: et eksperiment i den marokkanske ørkenen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Trettifem mennesker, hvis liv er uløselig knyttet til mobile enheter og Internett, brukte fire dager på en absolutt digital diett. Og dette ga noen interessante resultater.

Dette uvanlige eksperimentet ble bestemt av Kate Unsworth, leder for Kovert Designs, som utvikler smarte smykker. Selskapets produktlinje inkluderer ringer og anheng som gjør moderne teknologier mindre påtrengende og mer usynlige, og hjelper til med å finne en balanse mellom det digitale og det virkelige liv. Smykker er synkronisert med en smarttelefon og informerer kun eieren om noen varsler fra de viktigste kontaktene. Dermed frigjør de en person fra ukontrollert visning av hver begivenhet, og gir mer tid til å realisere deres kreative potensial.

I løpet av de to årene den har eksistert, har Kovert Designs tiltrukket seg betydelig interesse fra investorer. Et produkt av høy kvalitet med en oppdatert ideologi er på kant med et smell, selv om Kate selv ikke henger seg opp i salg. Hun ser på selskapet sitt som et forskningssenter som studerer folks digitale vaner og deres innvirkning på livene våre. Mesteparten av selskapet - nevrovitenskapsmenn, psykologer og filosofer - finner ut hvordan teknologien endrer menneskers kropp og atferd.

Keith Unsworth administrerende direktør i Kovert Designs

Å lese studier om teknologiens negative innvirkning på menneskelivet overbeviste meg om å handle. Ikke bare trekke folk ut av gadgets fra tid til annen, men strever for å endre etablerte sosiale verdier og etikette.

Med disse tankene i bakhodet inviterte den 29 år gamle britiske kvinnen 35 regissører og gründere til å reise til Marokko, hvor de skulle føle atskillelsen fra sivilisasjonen. Fem nevrofysiologer så i all hemmelighet på alt som skjedde.

På turens første dag ble deltakerne kjent med hverandre på et prestisjefylt hotell, hvor de hadde gratis tilgang til smarttelefoner.

Gruppen tilbrakte de neste fire dagene i den marokkanske ørkenen i fullstendig digital avgiftning. Forskere har observert alle aspekter av menneskelig atferd. De nærstuderte ansiktsuttrykk, fysiske bevegelser og forsøkspersonenes kommunikasjon med hverandre. Og her er det vi klarte å spionere på.

Forbedre holdning og styrke relasjoner

Etter tre dager med digital avholdenhet ble folks holdning markant forbedret. Deltakerne sluttet å senke hodet til smarttelefonskjermene og begynte å se fremover. Overkroppen ble åpnet, skuldrene ble forlenget og ryggraden ble rettet opp. Økt øyekontakt bidro til et nærmere bekjentskap. Under samtaler slappet folk av og behandlet hverandre mer oppmerksomt.

Forbedret kommunikasjon

Separasjonen fra søkemotorene har i stor grad endret samtaleforløpet. I disse dager skynder folk seg til Google for å få svar på de minste spørsmålene uten å nøle. Vanligvis blir meningsutvekslingen avbrutt på dette tidspunktet. Uten internettilgang fortsatte forsøkspersonene å dele sine tanker om det uttalte emnet, som ofte eskalerte til vitser, rollespill og underholdende historier. Jo flere samtaler, jo sterkere blir mellommenneskelige bånd. Deltakerne begynte å forstå hvordan andres tanker dannes. Kommunikasjon har blitt ikke-standardisert, spennende og minneverdig.

Forbedring av hukommelsen

Selv etter et par dager uten teknologi begynte forsøkspersonene oftere å huske sekundære detaljer om hverandre, for eksempel navnene på fjerne slektninger, som ble nevnt i forbifarten under dialoger. Ifølge forskere hjalp folks fulle deltakelse i samtalen hjernen deres til å behandle og huske ny informasjon lettere.

Gadgets har avvent oss fra å lagre data som ved første øyekast virker ubetydelige. Selv om det er disse små tingene som spiller en viktig rolle i å bygge forbindelser mellom mennesker.

Bedre søvn

Under eksperimentet sov deltakerne ikke lenger enn vanlig, men bemerket at de følte seg mer uthvilte og restituerte om morgenen. Nevrologer forklarer at den blå fargen på skjermene undertrykker produksjonen av melatonin, et hormon som gjør det lettere å sovne. Dette gjenspeiles av andre studier som viser at det å sjekke telefonen før sengetid har en negativ innvirkning på hvilekvaliteten.

Forbedring av livsoppfatning

Selv en kort tid brukt offline hjalp deltakerne til å revurdere sine planer for fremtiden. Dette var sannsynligvis det kraftigste resultatet. Noen bestemte seg for endringer i karriere eller forhold, noen justerte sitt syn på helse og idrett. Fraværet av distraksjoner tillot oss å ta et mer objektivt blikk på livet vårt og sette prioriteringer i det. Et klart sinn hjalp deltakerne til å tro at de hadde styrken til å forvandle seg.

Forsøket later selvsagt ikke til å være en omfattende vitenskapelig forskning, det er for tidlig å trekke globale konklusjoner. Men mange forsøkspersoner bemerket at de likte opplevelsen og var klare til å si farvel til gadgets om natten og i helgene.

Er du enig i fordelene med digital detox?