Hvordan holde seg motivert og alltid nå målene dine

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Motivasjon er ikke et karaktertrekk eller talent, men en kunst som alle kan mestre. Du trenger bare å vite oppskriften. Og bare noen få ingredienser kreves - bare to.

En av vår tids flinkeste komikere, Steve Martin (Steve Martin) mottok en Oscar for ikke sin første spøk. Hans vei til suksess var lang:

1. I en alder av 10 år fikk han sin første jobb i Disneyland Anaheim: å selge guidebøker for besøkende til parken.
2. Et år senere ble han tatt med til en butikk, hvor han innså at vitser og enkle triks kunne tiltrekke seg oppmerksomheten til en kunde.
3. På videregående opptrådte Steve Martin i små klubber i Los Angeles: forestillingene hans varer sjelden mer enn fem minutter, og det var få besøkende.
4. I en alder av 19 opptrådte han allerede ukentlig i 20 minutter.
5. I ytterligere 10 år eksperimenterte og øvde han, jobbet som manusforfatter, og på midten av 70-tallet ble han fast gjest i The Tonight Show og Saturday Night Live.
6. Så ble det en utmattende omvisning: 60 byer på 63 dager, 72 byer på 80 dager og 85 byer på 90 dager.
7. Etter mange år med hardt arbeid kom nesten 20 tusen mennesker til opptredenen hans i Ohio, og 45 tusen billetter ble solgt til det tre dager lange showet i New York!

I et halvt århundre har Steve Martin spilt i 56 filmer, men mottok en Oscar for bare to år siden. Men hva en! For fremragende bidrag til kinematografi.

Steve Martin's Road to Success er ikke en komedie for sarte sjeler. 10 år med trening, 4 år med å bringe showet til perfeksjon og 4 år med svimlende suksess - slik beskriver Steve Martin begynnelsen av sin karriere kl. Historien hans er et inspirerende eksempel på høy motivasjon og utholdenhet.

Hvordan holde seg motivert

Hvorfor når man mål og andre ikke? Hvorfor fører ikke begjær alltid til resultater? Hva er forskjellen mellom områder i livet hvor vi lykkes og områder hvor vi feiler og gir opp etter et par dager?

Nesten alle stiller disse spørsmålene. Forskere har studert motivasjon i flere tiår, og det er fortsatt mange blinde flekker. Men en konklusjon ser ganske logisk ut:

Den beste måten å holde seg motivert på er å jobbe med oppnåelige oppgaver.

Intet mer, intet mindre

Ta en godteripapir, knytt en snor til den og begynn å kjøre foran katten. Pupillene hennes vil umiddelbart utvide seg, ørene hennes vil stå oppreist, hun vil overvåke leken nøye. Så snart innpakningen er innen rekkevidde, vil katten kaste. Men hun jakter neppe en fugl som sitter høyt på en grein.

Vi er arrangert på samme måte. Å spille tennis mot en fireåring vil sannsynligvis fort kjede seg. Og mot Serena Williams (Serena Williams) tør du neppe gå rettens vei: Å ta utfordringer er hyggelig og spennende bare når de er innen rekkevidde. En annen ting er å spille mot en likemann: sjansene for å tape og få poeng er nesten like store. Seier er mulig, men ikke garantert.

For enkle oppgaver er kjedelige. For komplekst er nedslående. Og bare de som er på randen av suksess og fiasko er av interesse.

Dette er Goldilocks-prinsippet (dette er navnet på Masha i den vestlige versjonen av historien om de tre bjørnene) eller den gyldne middelvei. I psykologi blir oppførselen til små barn forklart for dem: de er involvert i oppgaver som ikke er for enkle og ikke for vanskelige for dem.

Med alderen lærer vi selvfølgelig å løse overveldende problemer. Men motivasjonen er fortsatt maksimal i arbeidet som ligger på grensen til våre evner: ikke for vanskelig, men heller ikke for lett.

Evaluering av resultater

Det er et annet viktig aspekt. Konstant motivasjon er garantert når de to ingrediensene er riktig blandet: hardt arbeid og en følelse av lykke. Og dette er en sikker vei til en tilstand av flyt som er godt kjent for idrettsutøvere og artister. I denne tilstanden er du så fokusert på oppgaven at alt annet rett og slett forsvinner.

For å komme inn i flyten må du jevnlig registrere hvor nær du er målet: det er utrolig motiverende. Se for deg at Steve Martin fleiper og publikum ler. Det skaper et utbrudd av energi, mot og et ønske om å holde publikum underholdt.

På andre områder ser fremdriftsmålingen annerledes ut, men det er like viktig for å kunne fortsette å handle. Du bør motta en vanlig vinnerrapport. Derfor er det så fint å lære språk på, og: de gir stadig priser der.

2 trinn til motivasjon

Så, for alltid å være motivert:

1. Hold deg til mellomgrunnen: sett deg mål som er oppnåelige.
2. Mål fremgangen din og feir prestasjoner så ofte som mulig.

Ganske enkelt, men det fungerer!