Hvorfor halebeinet gjør vondt og hva du skal gjøre med det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Sørg for å se legen din hvis smerten vedvarer i mer enn to uker.

Halebeinet er den nederste, halelignende delen av ryggraden, bestående av 3-4 sammenvoksede ryggvirvler.

"halen" er veldig liten. Noen anser det til og med som et rudiment, det vil si en del av kroppen som vi har arvet fra noen haleforfedre og er helt unødvendig for det moderne mennesket. Halebenet har imidlertid en rekke viktige funksjoner: Forståelse og behandling av halebenssmerter. Det hjelper for eksempel med å stabilisere vekten når du sitter. I tillegg holder halebeinet mange sener, muskler og leddbånd som er involvert i kjønnsorganet og tarmene. Dessuten er en del av muskelbuntene til gluteus maximus-muskelen festet til den - den som er nødvendig for hofteforlengelse.

Gitt all denne funksjonelle belastningen, er det ikke overraskende at noen ganger begynner halebeinet å verke. Og så gjør det seg gjeldende med anfall av ganske sterke smerter. Det kan være mange årsaker til coccygodynia (den såkalte coccyx smerten på vitenskapelig språk).

Når du skal oppsøke lege så snart som mulig

Halebeinssmerter er sjelden farlig. I de fleste tilfeller går det over av seg selv - dog noen ganger etter uker eller måneder Halebeinsmerter: Hvordan kan jeg lindre det? … Men det er situasjoner som krever medisinsk tilsyn.

Umiddelbart Hvorfor gjør halebeinet vondt? kontakt en traumatolog, eller til og med ring en ambulanse hvis smerter i halebeinet dukket opp etter et fall eller annet slag og er ledsaget av:

• nummenhet i korsryggen og bekkenet;
• omfattende blåmerker;
• merkbart ubehag ved bevegelse, tap av koordinasjon;
• tydelig prikking i halebenet og områdene rundt.

Du trenger ikke ringe ambulanse, men planlegger et besøk til en terapeut eller kirurg i nær fremtid hvis:

• halebenssmerter forsvinner ikke før en uke eller to;
• smertefulle opplevelser som avtar og ser ut til å forsvinne, for så å komme tilbake igjen;
• i tillegg til smerte, har du feber;
• du observerer andre merkelige symptomer - smerter i korsryggen, mangel på koordinasjon, ubehag når du bøyer-forlenger bena, forstoppelse, og så videre.

Mest sannsynlig skjer det ikke noe forferdelig med deg. Men legen må gjennomføre en undersøkelse for å utelukke potensielt farlige sykdommer.

Hvorfor halebeinet gjør vondt og hva du skal gjøre med det

Her er noen av de vanligste årsakene til Coccydynia (halebenssmerter). Årsaker til coccygodynia.

1. Fall eller slå

Ethvert fall på baken - enten du hoppet på et skateboard eller skled ned i isen - kan potensielt føre til blåmerker, forvrengning eller til og med brudd i halebeinet.

Hva å gjøre

Hvis smerten i halebeinet dukket opp etter et fall eller slag og det virkelig plager deg, se til terapeuten, traumatologen eller kirurgen. Røntgenstråler kan være nødvendig for å kontrollere tilstanden til denne delen av ryggraden.

2. Langvarig sittestilling

Halebeinet begynner ofte å gjøre vondt hvis du sitter for lenge på en hard benk eller tvert imot i en altfor myk stol. En ubehagelig holdning er også en viktig faktor i utbruddet av coccygodynia.

Hva å gjøre

Oftere enn ikke er det nok å endre posisjonen for at smerten skal avta eller forsvinne helt. For fremtiden, prøv å ikke sitte på ett sted i lang tid. Dette legger mer stress på ryggraden og bidrar ikke til den generelle helsen.

3. Graviditet og fødsel

Halebeinet, samt musklene og leddbåndene det holder, blir elastisk og fleksibelt ved slutten av svangerskapet. Dette lar den nedre ryggraden bøye seg og passere gjennom babyens bekken under fødselen.

Men noen ganger under fødselen oppstår overdreven strekking av muskler og leddbånd. På grunn av dette opplever unge mødre smerte i halebenet.

I tillegg, under vanskelig naturlig fødsel, kan halebeinet bli skadet - opp til sprekker eller brudd. Dette skjer svært sjelden, men denne situasjonen bør også tas i betraktning.

Hva å gjøre

Overvåk smertefulle opplevelser. Hvis de ikke reduseres med 2-3 dager etter fødsel, sørg for å konsultere den observerende legen og følg anbefalingene hans.

4. Gjentatt belastningsskade

Risikoen for coccygodyni øker hvis du regelmessig driver med sport som sykling eller roing. Under trening vipper kroppen fremover syklisk. Dette strekker musklene og leddbåndene rundt halebeinet.

Du merker det kanskje ikke med det første, men over tid bygger spenningen seg opp. Som et resultat kan det skade muskler og leddbånd som ikke lenger holder halebeinet i riktig posisjon. Dette vil forårsake kronisk smerte og ubehag.

Hva å gjøre

Se en terapeut eller traumatolog. Helsepersonell vil foreslå symptomatisk behandling for å redusere smerte. Du kan bli foreskrevet muskelavslappende midler, medisiner som hjelper musklene dine å slappe av. Massasje kan også være effektivt.

5. Overvektig eller undervektig

Hvis du veier for mye, kan kroppen legge for stort press på halebeinet når du sitter.

Å være for tynn er heller ikke lett: de har ikke nok glutealt fett til å avlaste trykket fra halebeinet på det omkringliggende vevet. Alt dette kan forårsake coccygodynia.

Hva å gjøre

Først av alt - å bringe kroppsvekt til en sunn norm. Den andre viktige anbefalingen har allerede blitt gitt uttrykk ovenfor: prøv å ikke bruke for mye tid på å sitte.

6. Aldring

Med alderen blir halebeinet tettere, blir mer stivt og kan smertefullt trykke på det omkringliggende vevet.

I løpet av årene slites mellomvirvelskiver ut - inkludert den som halebeinet er festet til ryggraden med. Som et resultat blir enhver belastning på "halen" smertefull.

Hva å gjøre

Se en terapeut. Legen din vil gi deg råd om hvordan du kan lindre smerte. Kanskje han vil foreskrive smertestillende midler, inkludert i form av injeksjoner. Fysioterapi (som oppvarming eller akupunktur) og treningsterapi kan også være nyttig.

7. Infeksjoner og svulster

Et ekstremt sjeldent, men fortsatt mulig alternativ. Coccygodynia kan utløses av infeksjoner som oppstår ved bunnen av ryggraden eller bløtvevet rundt halebenet. Den skyldige er også kreft - bein eller metastatisk (utviklet i en annen del av kroppen og metastaser til halebeinet).

Hva å gjøre

Hvis du ikke aner hvorfor halebeinet ditt gjør vondt, men du opplever betydelig ubehag i mer enn 1-2 uker, er konsultasjon med en terapeut nødvendig. Imidlertid har vi allerede skrevet det ovenfor.

Hvordan redusere halebenssmerter hjemme

Vi gjentar nok en gang: i de aller fleste tilfeller går smerten i halebeinet over av seg selv. Inntil hun forsvinner, kan du lindre tilstanden på følgende måter:

• Ta et reseptfritt smertestillende middel. For eksempel basert på paracetamol eller ibuprofen.
• Påfør en kald kompress på halebenet i 10-15 minutter. Dette kan være en varmepute med kaldt vann eller en ispose pakket inn i en tynn klut.
• Sitt mindre og beveg deg mer.
• Bruk fingrene til å selvmassere området rundt halebeinet. Dette vil bidra til å slappe av anspente muskler.
• Hvis helsetilstanden din tillater det, gjør pilates eller yoga. Disse teknikkene inkluderer strekkøvelser for å hjelpe til med å slappe av musklene rundt halebeinet.