Hvorfor gjør nakken vondt og hva skal man gjøre med det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er bare tre tegn på at nakkesmerter er farlige.

Hvis nakken din kribler, klikker, skyter, den kramper, kan du puste ut: med en sannsynlighet på 99% skjer ingenting forferdelig med deg. Bare 1 % av nakkesmerter er forårsaket av Når du skal bekymre deg for nakkesmerter … og når ikke! virkelig urovekkende grunner. Og oftere enn ikke manifesterer disse farlige sykdommene seg ikke for mye.

Når nakkesmerter er virkelig farlig

Noen ganger kan nakkesmerter være et symptom på en autoimmun sykdom, svulster, betennelse, nerve i klem, problemer med blodårer eller ryggmargsskade. Du kan anta en ubehagelig sykdom hvis du observerer tre viktige tegn på deg selv på en gang.

1. Ubehag eller smerter i nakken vedvarer i minst flere dager.
2. De ubehagelige følelsene vokser.

3. Du har minst én skjerpende faktor:

   • alder over 55 eller under 20;
   • økende smerte ved tapping;
   • feber, kvalme eller generell ubehag;
   • vekttap;
   • vanlig hodepine;
   • stivhet i de enkleste bevegelsene;
   • nummenhet, prikking, svakhet i andre deler av kroppen - armer eller ben.

Hvis alle tre punktene er sammenfallende, prøv å kontakte en terapeut så snart som mulig. Legen vil skrive ut tester for deg og eventuelt henvise deg til smale spesialister for å avklare årsakene og stille en diagnose.

Det er en annen åpenbar situasjon hvor smerte ikke kan forlates uten umiddelbar oppmerksomhet: hvis du er involvert i en ulykke, faller fra en sykkel, ski, snowboard, eller ble skadet på annen måte, og skarpe smerter i nakken oppsto umiddelbart etter det. Her kan du umiddelbart kontakte legevakten eller kirurgen.

Hvorfor gjør nakken vondt?

Halsen er tynn og fleksibel, og hun må holde et tungt hode, som også vrir seg frem og tilbake, og forstyrrer balansen. Generelt er det nok spenning. Men i noen situasjoner Nakkesmerter øker belastningen og smerte vises. I tillegg spiller ofte andre faktorer en rolle i fremveksten av sistnevnte.

Muskelspenninger

Nesten alle som tilbringer mye tid ved en datamaskin eller skrivebord er kjent med ham. Sittende lener vi oss ubevisst fremover og legger hodet bak skulderbeltet. For å holde henne i en slik ikke-fysiologisk posisjon, må musklene anstrenges alvorlig. Hvis dette varer i flere timer, begynner nakken å verke.

Det er en ekstra nyanse: over tid blir musklene vant til å være i feil posisjon, og det er ikke lenger så lett å slappe av dem. Dette gjør at spenningssmerter blir regelmessige.

Forresten, nakkemusklene overbelaster selv slike tilsynelatende harmløse ting som å lese i sengen eller vanen med å bite tennene sammen.

Slitte ledd

Som andre ledd i kroppen, slites livmorhalsleddene ut med alderen. Avstandsstykkene mellom dem – elastisk brusk som gir nødvendig støtdemping under stress og myke svinger – blir tynnere, og noen ganger til og med kollapser helt.

På grunn av uttynning av brusk, gni leddene mot hverandre under bevegelse. Dette forårsaker stivhet og sårhet.

Whiplash-skader

Du kjører for eksempel i en minibuss, og på et tidspunkt bremser den kraftig ned. Hodet ditt beveger seg fremover med treghet, og lener seg deretter tilbake og beveger seg fremover igjen, mot brystet.

Belastningen på musklene øker, de strekker seg kraftig, og mikrotårer vises. Fotterapeuter kaller dette whiplash på grunn av den karakteristiske bevegelsen i nakken.

Muskelbetennelse

Jeg løp uten skjerf om vinteren eller satt i trekk - og nå blåste det i nakken. I medisinske termer, på grunn av eksponering for kulde, ble musklene betent - myositt begynte.

Nakkemuskler kan også bli betent på bakgrunn av infeksjonssykdommer: ARVI, influensa, viral sår hals … Oftest er myositt ikke farlig og går over av seg selv i løpet av få dager. Det er imidlertid viktig å overvåke symptomene som er oppført i avsnittet "Når nakkesmerter er virkelig farlige", slik at du kan oppsøke lege i tide om nødvendig.

Betennelse i lymfeknuter

Strengt tatt er det i dette tilfellet ikke selve nakken som gjør vondt, men opphopning av lymfeceller. Hovne, smertefulle lymfeknuter er et sikkert tegn på at kroppen kjemper mot en infeksjon med hovne lymfeknuter sentrert i nakken og hodet.

Oftest snakker vi om forkjølelse - influensa, SARS, ørebetennelse. Men noen ganger kan årsaken til betennelse i lymfeknutene i nakkeområdet være "eksotisk". For eksempel å utvikle karies i en av tennene, begynnende meslinger, immunforstyrrelser og til og med HIV.

Bare en kvalifisert lege kan fastslå den nøyaktige årsaken, så overvåk tilstanden din nøye for ikke å gå glipp av farlige tegn og rådfør deg med en spesialist i tide.

Hva du skal gjøre hvis nakken din gjør vondt akkurat nå

De aller fleste nakkeproblemer er assosiert med enten muskelspenningssmerter eller slitte ledd. Disse situasjonene krever ikke spesiell behandling. Ubehaget går vanligvis over i løpet av få dager.

For å lindre smerte hvis det virkelig ødelegger livet ditt, anbefaler leger Hvorfor gjør halsen min vondt? Så:

1. Ta smertestillende midler som aspirin, ibuprofen eller paracetamol.
2. Å feste en pose med is eller frosne grønnsaker pakket inn i et tynt håndkle til halsen kan også bidra til å lindre hevelser, hvis noen. Du kan bruke kaldt i løpet av de første 2-3 dagene.
3. Hvis ubehaget ikke har gått over etter 2-3 dager, er det bedre å lindre tilstanden ved hjelp av fuktig varme. For eksempel å ta en varm dusj eller påføre et håndkle dynket i varmt vann på nakken.
4. Tren for å forsiktig strekke nakkemusklene og forbedre sirkulasjonen. Vær oppmerksom på at trening er forbudt ved akutte smerter eller mistanke om sykdommer i nakkeryggen - nerve i klem, brokk og så videre. Igjen, sjekk følelsene dine med avsnittet "Når nakkesmerter er virkelig farlige", og hvis du har den minste tvil, kontakt legen din så snart som mulig.

Hva du skal gjøre for å forhindre nakkesmerter

Den mest effektive måten å håndtere nakkesmerter på er gjennom forebygging. For å gjøre livet enklere for denne viktige delen av kroppen, følg disse retningslinjene.

1. Pass på holdningen din. Når du står eller sitter, sørg for at skuldrene er rett over hoftene og ørene er over skuldrene.
2. Ta pauser og varm opp. Hvis du jobber mye ved datamaskinen eller reiser mens du sitter, reis deg, beveg deg, strekk skuldrene og strekk nakken ved enhver anledning.
3. Juster høyden på skrivebordet og stolen, dataskjermen og tastaturet. Displayet skal være i øyehøyde med knærne rett under hoftene. Tastaturet - ligg på bordet slik at du komfortabelt kan jobbe på det, hvile albuene på armlenene til stolen.
4. Gå ut av vanen med å holde telefonen mellom øret og skulderen mens du snakker. Hvis hendene dine er opptatt, bruk et hodesett eller høyttalertelefon.
5. Hvis du røyker, her er en annen grunn til å slutte. Røyking forverrer blodårene og bruskvevet som mater musklene. Som et resultat øker risikoen for å utvikle nakkesmerter.
6. Ikke bær tunge skuldervesker.
7. Sov med hodet og nakken på høyde med kroppen for å redusere stress på ryggraden. Ideelt sett sover du på ryggen med en liten bolster under nakken og en flat pute under hoftene.
8. Hold styr på menyen din, selv om ingenting gjør vondt akkurat nå. Et balansert kosthold vil gi næring til musklene og forlenge leddhelsen.
9. Vær forsiktig for å unngå trekk og skader.
10. Overvåk helsen din nøye i den kalde årstiden. Life-hackeren har allerede gitt råd om hvordan man ikke skal få influensa.