10 matvarer som hjelper til med å rense kroppen din for nikotin

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Røyking er skadelig, røyking dreper. Jo før du avslutter denne avhengigheten, jo bedre. Nikotin blir eliminert fra kroppen i løpet av én til tre dager, og så snart dette skjer, puster du dypt og føler deg umiddelbart bedre. Denne prosessen kan akselereres ved å spise visse matvarer.

Nikotin er en potent nervegift som i små doser har en spennende effekt på psyken. Det blokkerer acetylkolinreseptorer, noe som fører til at nerve- og muskelceller ikke fungerer. Det er nikotin som danner selve røykevanen hos oss og setter fart på pulsen, øker blodtrykket, og med det risikoen for hjerneslag.

I dag, til tross for alle eksisterende forbud og restriksjoner, samt den nyeste forskningen som snakker om de eksepsjonelle farene ved røyking, velger folk fortsatt å bruke tobakk. Selvfølgelig kan tobakk tygges eller til og med sniffes, som i gamle dager, men faktum gjenstår: Nikotin vil fortsatt komme inn i blodet, uavhengig av hvordan du bruker det.

Men det finnes produkter som hjelper til raskt å rense kroppen for nikotin. Det er et dusin av dem. La oss finne ut hvilke retter som bør serveres for å bli litt sunnere i nær fremtid.

1. Brokkoli

Brokkoli inneholder en enorm mengde vitamin B5, C og B, som er ansvarlige for reguleringen av de viktigste prosessene i kroppen vår. Deres mangel kan føre til funksjonsfeil i vitale funksjoner. Brokkoli fyller på vitamin C og opprettholder den nødvendige metabolske hastigheten. I tillegg inneholder den NRF2-genet, som beskytter lungene mot oksidative og inflammatoriske prosesser utløst av røyking.

2. Oransje

Oransje er et veldig kraftig våpen mot nikotin. Denne frukten fra sitrusfamilien er flott for å gi kroppen energi med vårt favoritt C-vitamin og hjelper til med å lindre stresset som vi begynner å oppleve når vi gir opp nikotinbrøsten.

3. Spinat

Spinat er favorittmaten til sjømannen Popeye. Og Popeye er kjent for å være den sterkeste mannen i verden. Selv om det er fiktivt. Forresten, han er en veldig gjennomtenkt karakter og spiser åpenbart spinat av en grunn: planten inneholder mye folsyre - et vannløselig vitamin (B9) som er nødvendig for immun- og sirkulasjonssystemet. Spinatsalat vil bidra til rask eliminering av nikotin fra kroppen som er lei av å kjempe mot det, og gi deg tilbake til et normalt søvnmønster og godt humør.

4. Ingefær

Saken er veldig nyttig. Dessuten er det deilig: over hele verden har ingefær lenge vært et favorittsupplement for konfekt. I tillegg til sin interessante smak, er ingefær kjent for sin evne til å behandle forkjølelse, lindre betennelse i halsen og munnen.

Roten til denne planten brukes nesten overalt i folkemedisin, selv for vekttap. For røykere er ingefær bra fordi stoffene den inneholder bidrar til å senke nivået av lipider i blodet. Dette har en positiv effekt på hele det menneskelige kardiovaskulære systemet, som er i ferd med å komme seg etter år med regelmessig forgiftning.

5. Tranebær

Som du sikkert allerede har gjettet, har vi i dag en skikkelig vitaminhitparade. Tranebær er neste: syren i den hjelper også til å raskt kvitte seg med nikotinbinding. Nikotin øker blodsukkeret på samme måte som disse bærene. Derfor anbefaler vi deg å bytte ut sigarettene dine med tranebær. Dette vil hjelpe deg med å takle uttak.

6. Sitron

Sitron er en annen taktikk for å håndtere stress forbundet med å slutte å røyke. Hvis du røyker, henger nikotin i blodet i gjennomsnittlig tre dager, og skader huden og immuniteten din. Det samme vitamin C og sitronsyre i seg selv vil bidra til å gjenopprette den tidligere kraften til kroppen. Drikk sitronte, lag limonade, eller tilsett sitron til måltidene dine - alt etter hva du foretrekker.

7. Gulrøtter

Nå er tiden inne for å nevne et annet vitamin - vitamin A. Røykeren tømmer reservene regelmessig - like mange ganger om dagen som han bringer flammen til tuppen av sigaretten. Når nivået av vitamin A og C i kroppen faller, begynner nervecellene å dø, blodsirkulasjonen forstyrres og som et resultat hjernens normale funksjon. Spis gulrøtter oftere: det antas at betakaroten, som det er mye av, har immunstimulerende egenskaper.

8. Granateple

Som du vet, forstyrrer røyking hjerterytmen, noe som fører til arytmier og mange andre ubehagelige konsekvenser. Den naturlige permeabiliteten til blodårene forverres kraftig, som et resultat av at alle cellene i kroppen vår begynner å mangle oksygen. Granatepler vil bidra til å rense sirkulasjonssystemet og forbedre blodsirkulasjonen. Den er rik på makro- og mikroelementer: kalsium, magnesium, kalium, mangan og natrium. Granateplejuice er nyttig mot anemi og fordøyelsesbesvær, som ofte er tilfellet for de som røyker.

9. Spiret hvete

Når nikotin kommer inn i blodet, trekker blodårene seg sammen, trykket stiger. Som et resultat begynner røykere å føle seg mye verre enn friske mennesker. Spiret hvete er rik på vitamin E, som er en kraftig antioksidant og naturlig immunmodulator. Det er mer enn nok nyttige egenskaper ved dette produktet: det fremmer foryngelse og stabil funksjon av hele organismen.

10. Kål

Det antas at denne landbruksavlingen reduserer risikoen for kreft og er en naturlig kilde til isotiocyanater - biologisk aktive forbindelser som er ansvarlige for en rekke vitale funksjoner: å beskytte kroppen mot bakterier, de skadelige effektene av ioniserende stråling og utviklingen av kreftceller.

Det er det, venner. Hvis du fortsatt røyker, slutte umiddelbart: det er mye enklere enn du tror. Her er hva musikeren og skuespilleren Pyotr Mamonov sier:

Hvordan slutte å røyke? Hva handler basaren om? Grip og kast fra i morgen tidlig! Som det var: huset ble bombet, kona og barna ble drept … Han tok ranselen på skuldrene - og frem, og gikk. Ingen selvmord, jeg fortsatte å kjempe. Ingenting: et brød, en kniv og salt. Og så sier de: Jeg kan ikke slutte å røyke. Uff, skam! Finheter! Tull!

Så fortsett og kjøp de riktige produktene! Og så hadde det vært fint å ta en løpetur.

Vær sunn, spis riktig og les Lifehacker!