2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Selv tull kan irritere eller sinne: en knapp som er revet av på en buss, en ødelagt heis eller en negativ kommentar på nettet. De fleste av disse hendelsene er ikke verdt vår oppmerksomhet, men vi blir likevel nervøse. Hvordan du kan roe ned, lære å «holde ansiktet» og beskytte nerveceller – se denne videoen.
Har noe plaget deg, skremt deg, irritert deg? Vi gjør pusteøvelser. Vi roet oss litt ned, nå trenger vi plass til komfortabel tenkning. Vi tar på hodetelefoner, klipper inn favorittsporene våre og maler mandalaer eller andre bilder. Og mens vi gjør dette, stiller vi oss mentalt spørsmål: «Hva vil denne sinte kommentaren bety for meg om fem år? Og et år senere? Hva vil denne tilbakemeldingen fra en misfornøyd kunde bety for meg om et år?"
Forsto ingenting? Se videoen!
Lik den hvis du synes videoen er nyttig. Abonner på Lifehackers YouTube-kanal hvis du prøver å jobbe med deg selv.
Skriv i kommentarfeltet hvordan takler du stress og inneholder aggresjon?
Anbefalt:
6 pusteøvelser for å hjelpe deg å roe ned raskt
Lifehacker snakker om enkle pusteøvelser som vil gjenopprette mental balanse, slappe av og hjelpe deg å sovne raskere
Hvordan slå angst når du ikke "bare kan roe seg ned"
Har du panikkanfall? Du kan ha angstlidelse. Vi vil fortelle deg hvordan du kan roe deg ned, overvinne angst og hva du skal gjøre for å få angrepene sjeldnere
Hvordan roe ned en katt hvis den ikke tåler veien godt?
Veterinæren svarer. Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du stiller også spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare. Hvordan trygt roe ned en katt hvis den ikke tåler veien godt: er veldig nervøs, sitter i en bærer, kaster bokstavelig talt raserianfall hver gang?
Hva skal jeg gjøre hvis alt blir forbanna
Noen ganger, for å roe ned, er det nok å blåse opp en ballong. Vi finner ut hva vi skal gjøre hvis alt raser, og når irritabilitet er et symptom på sykdommen
12 måter å roe ned når alt er forbanna
Forlat rommet eller skru på musikken: Fant ut hvordan du raskt kan roe ned med enkle metoder og få sinne under kontroll