8 uvanlige idretter du bør prøve denne høsten

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mens det regner, slaps og er kaldt ute, vil du ikke kunne løpe rundt på stadion, sykle eller spille tennis på banen. Hvis du ikke vil gå på treningssenteret fordi du er redd for å kjede deg, er dette utvalget for deg.

1. Capoeira

En brasiliansk kampsport som kombinerer elementer av dans og aerobic. Treningen foregår under morsomme latinamerikanske låter spilt på tradisjonelle musikkinstrumenter: berimbau, agogo, atabake og andre.

Hele øvelsen med capoeira foregår i bevegelse: selv i intervallene mellom øvelsene må du utføre ginga - overføre kroppsvekt fra ett ben til et annet med underarmen som dekker ansiktet. Jinga er en positur der du kan slå eller unndra en motstanders angrep.

I de første timene av capoeira vil bevegelsene og slagene være enkle, men over tid kan du gå videre til komplekse angrep og bevegelser, som håndstående og over-hodet-rullinger.

2. Airyoga

Den perfekte treningen etter en stressende dag på jobben. Luftyoga, eller antigravitasjon - yoga i hengende hengekøyer: med deres hjelp utføres inverterte asanas, som gir følelsen av flukt og vektløshet. Forresten, silkehengekøyer tåler opptil 160 kilo.

Luftyoga bidrar også til å stramme opp kjernemuskulaturen og strekke ryggraden – dette er spesielt nyttig for de som sitter mye. Fra utsiden ser timene ut som kompleks akrobatisk trening, men faktisk er alt mye enklere: antigravitasjon krever ikke foreløpig forberedelse og erfaring med yoga.

3. Squash

Denne sporten er veldig lik tennis: oppgaven er å slå ballen med en racket. Riktignok er det ikke noe nett i squash, og motstanderen står ved siden av deg.

Spillet begynner med å kaste ballen inn i frontveggen, og deretter slå den av med racketen før ballen treffer gulvet to ganger. Du kan slå av til frontveggen eller til siden. Det viktigste er ikke å sende ballen inn i utesonen.

Squash er ikke bare et interessant spill, men også en utmerket cardio-trening: du kan miste mer enn 500 kalorier på en time.

4. Badminton

Vi er vant til å tenke på badminton som et gatespill som er kult å spille med venner i naturen. Men du kan også gjøre det innendørs. Forresten, dette er enda enklere: vinden vil ikke blåse av fjereren og endre banen.

Badminton er ikke bare en underholdning, men en fullverdig sport som er inkludert i programmet til de olympiske sommerleker.

Du kan spille badminton med to eller fire personer. Reglene er enkle: du må kaste fjerballen over nettet og ikke la den berøre feltet. Hovedoppgaven er å slå tilbake prosjektilet slik at det lander på fiendens side.

5. Slackline

En sport som får deg til å føle deg som en sirkusartist. Slackline – gå på en nylon- eller polyesterslynge strukket mellom to punkter over bakken, vannet eller gulvet i et vanlig treningsstudio. Seilet trenger ikke være for høyt: du kan til og med starte fra 10 centimeter over overflaten.

Avhengig av løftets høyde og spenningsgrad er slackline delt inn i typer. Lowline er egnet for nybegynnere: høyden er opptil halvannen meter, spenningen er ikke sterk, lengden på linjen er ikke mer enn 40 meter. Over tid kan du gå videre til mer ekstreme synspunkter, for eksempel en triklin - slakeline med triks eller en highline - slakeline i høyden, vanligvis utført med belay.

6. Fjellklatring

For å bestige et ekte fjell må du kjøpe profesjonelt utstyr, se etter steiner og vente på behagelige værforhold, men du kan klatre til toppen av klatreveggen når som helst på året og uten store forberedelser.

Klatreflater kan være av forskjellige vanskelighetsgrader: skrånende eller flate, med et enkelt eller komplekst sett med grep. Klatring er ikke bare muskeltrening; det er gunstig for å utvikle koordinasjon, utholdenhet og fleksibilitet. De lærer også hvordan man kan se etter løsninger i vanskelige situasjoner.

7. Sykling

Sykling er mer enn bare en moderne stasjonær sykkel. Her må du tråkke sammen med andre syklister, konkurrere med dem eller bare nyte selskapet. Treneren følger forløpet av timen: han kontrollerer teknikken, oppmuntrer og setter opp tempoet.

Undervisningen foregår foran en stor skjerm. Noen ganger viser de videoer med vakre landskap: en imitasjon av en tur gjennom fjellene eller havkysten skapes.

8. Hoppe på trampoline

For det første er det gøy. For det andre forbrenner den effektivt kalorier og pumper muskler. Trampolinetrening kan bestå av enkle hopp på plass, hopp med benheving, hopp fra knebøy og andre former. Du kan til og med utføre komplekse triks, for eksempel saltomortaler: det viktigste er å følge sikkerhetstiltak og eksperimentere bare under tilsyn av en trener.

Kampanje

Alltid være i form og samtidig holde kontakten vil hjelpe. De har to kraftige prosessorer, en lyssterk AMOLED-skjerm, 1 GB RAM og 8 GB internminne, Bluetooth, Wi-Fi og NFC-moduler. Og mer enn 90 treningsmoduser, inkludert de som er utviklet spesielt for ORRO. Tren hardere til musikk, du kan lytte til den i strømmetjenester eller laste ned spor til minnet på klokken din.

Hvis du vil nyte klar lyd, kommer disse godt med. Et tre-nivås støykanselleringssystem, tre mikrofoner for høykvalitets stemmeoverføring og en stabil tilkobling vil gjøre lytting til musikk og samtale i telefonen så behagelig som mulig.

Vis frem smartklokken og hodetelefonene dine!