9 bøker om psykologi for å hjelpe deg med å løse problemene dine

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lifehacker anbefaler 9 nye bøker om praktisk psykologi som vil hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv, gjenvinne smaken for livet og forbedre forholdet til andre.

1. "Å være, ikke å virke," Stephen Covey

En samling essays av forretningsekspert Stephen Covey om hvordan man kan skille falske verdier fra ekte, og eksterne indikatorer på suksess fra ekte storhet. Ansvar, selvoppofrelse, overholdelse av prioriteringer - dette er prinsippene som en person må forholde seg til hvis han ønsker å lykkes.

2. «Kunsten å leve enkelt» av Dominique Loro

Dominique Loro bodde i 20 år i Japan, hvor hun studerte taoismens filosofi. Hun fant ut at Zen-prinsippene er anvendelige og nyttige i hverdagen. Når du gir opp unødvendige ting og ubevisst forbruk, kan du gjøre det som virkelig betyr noe – sinnet og kroppen.

3. The Psychology of Bad Habits av Richard O'Connor

Vi elsker alle å tråkke på samme rake og gjenta de samme feilene. Destruktiv atferd må bekjempes. Terapeut Richard O'Connor forklarer hvordan man takler utsettelse, overspising, uorganisering, angst og upassende selvmedisinering.

4. The Age of Anxiety av Scott Stossel

Problemet med kronisk stress i dag rammer nesten annenhver person. Scott Stossel snakker om årsakene til nevrotiske lidelser, behandlinger (fra antidepressiva til psykoterapi) og måter å takle angst på.

Men denne boken er også verdifull for sin ærlige beskrivelse av personlig erfaring: Stossel kjempet i mange år med depresjon, fobier og panikkanfall. Derfor vet han på egenhånd hva mennesker som står overfor lignende problemer må forholde seg til.

5. «Nær hjertet», Ilsa Sand

Boken til den danske psykoterapeuten Ilse Sand er dedikert til "nye introverte" - høysensitive mennesker som reagerer skarpt på forfengelighet og kritikk, foretrekker ensomhet og fort blir lei av samfunnet. I denne boken lærer du hvordan du kan dra full nytte av økt persepsjon.

6. «Frykt for intimitet», Ilse Sand

Nok en bok av Sand om problemene til mennesker som reagerer litt annerledes på verden rundt seg. Denne boken er et must-lese for de som har reist barrierer rundt seg og ikke lar andre mennesker kjenne seg igjen og elske.

7. "Løse problemer ved hjelp av Secret Service Techniques", Morgan Jones

De fleste vet ikke hvordan de skal analysere problemet, og kan derfor ikke alltid finne den rette løsningen i en vanskelig situasjon. Tidligere CIA-analytiker Morgan Jones skriver om utprøvde verktøy for å hjelpe deg med å løse et bredt spekter av problemer og mestre det grunnleggende om strukturert analyse.

8. «The Taming of the Amygdala» av John Arden

Dataene fra moderne forskning innen nevrofysiologi og de praktiske anbefalingene fra en lege med stor erfaring vil bidra til å forbedre livet: bli kvitt dårlige vaner, motstå tristhet, utvikle hukommelse og psykologisk stabilitet. Du kan med andre ord bruke funksjonene i hjernen din til din fordel.

9. «Troubled Mind» av Kay Jameson

Bipolar lidelse er den konstante manøvreringen mellom perioder med eufori og utrolige lavkonjunkturer til svart depresjon. Psykiater Kay Jameson opplevde dette selv, og begynte derfor å studere stemningslidelser. Resultatet er denne boken om å bekjempe sykdom. Jameson skriver at når du aksepterer livet som det er, vil eventuelle vanskeligheter bli overkommelige.