Hvordan slutte å glede andre: 5 trinn til uavhengighet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Inkluder sunn egoisme og ikke prøv å øke selvtilliten på bekostning av andres godkjenning.

Noen ganger gjør vi det vi ikke vil, for ikke å irritere andre. Noen har mestret kunsten å glede så mesterlig at de selv ikke lenger forstår hvorfor de føler ubehag. Tross alt har de lenge sluttet å ta hensyn til sine egne behov.

Grunnen til denne oppførselen er enkel: vi ønsker alle å bli likt, forventer godkjenning, kjærlighet og omsorg. Men roten til problemet er lav selvtillit. Det er hun som oppmuntrer oss til å utføre energikrevende, uvanlige handlinger for oss, og gi opp vår egen komfort til fordel for andre menneskers bekvemmelighet.

Disse fem trinnene vil hjelpe deg å gjenopprette.

1. La deg selv være deg selv

Hvis du blir kalt til en fotballkamp og du hater sport, men er enig, siden det kan styrke vennskapet eller romantikken, går du mot deg selv. Vær ærlig med deg selv og den som inviterer. Innrøm (først og fremst overfor deg selv) at du ikke liker denne ideen. Forstillelse og lyst til å gjøre noe fint vil før eller siden vende seg mot deg.

Under vår første date med mannen min interesserte han meg ikke romantisk i det hele tatt, jeg oppfattet ham som en venn. Jeg brydde meg ikke om han likte meg. Jeg prøvde ikke å virke bedre enn jeg egentlig er. Ingen masker, utelatelser eller hint. Han så den virkelige meg og ble til slutt forelsket. Folk tiltrekkes av oppriktighet!

Sarah Fabian trener

Det er greit å være seg selv. Det finnes ingen perfekte mennesker, og du er intet unntak. Men feilene dine gjør deg unik. Vær tro mot dine tanker og følelser. Lev livet ditt.

2. Slutt å evaluere deg selv gjennom opinionens prisme

Nesten alle kjenner frykten for å snakke offentlig. De fleste føler seg usikre når de går på scenen, da de bryr seg mer om hva publikum synes om dem enn budskapet de ønsker å formidle.

Når vi søker godkjenning fra andre, blir vi deres gisler. Men vi kan ikke kontrollere deres følelser, tanker og handlinger, men vi er fullt ut ansvarlige for våre.

Da jeg innså at andres meninger ikke definerer meg, følte jeg meg fri. Noen mennesker oppfatter meg som en intelligent og talentfull person. Andre mener at jeg er en middelmådig eller til og med en elendig taler. For noen er jeg vakker. For andre, nei. Alle har sine egne standarder for skjønnhet og intelligens, og dette har ingenting med meg å gjøre.

Sarah Fabian

Gjør det du kan og hvordan du kan, forbedre deg hver dag. Elsk og godkjenne deg selv - du trenger ikke andre for dette. Du kan ikke glede alle, uansett hvor hardt du legger ned. Hva andre mennesker tenker om deg er ikke noe mer enn deres oppfatning, filtrert gjennom deres egne forventninger og skjevheter. Du er vakker og verdig lykke, ikke fordi andre tror det, men fordi du en dag bestemte deg for å tro det.

3. Sett tilstrekkelige grenser med omverdenen

Noe av det vanskeligste på veien til indre uavhengighet er å kunne si nei til ting du egentlig ikke vil gjøre uten å føle deg egoistisk, skyldig eller overdrevent bekymret for den andre personens reaksjoner.

På jobben gikk jeg ofte med på å utføre oppgaver som ikke var en del av mitt ansvar og som krevde tid jeg ikke hadde. Men en dag bestemte jeg meg for å nekte og se hva som skjer. Overraskende nok skjedde absolutt ingenting. Jeg begynte akkurat å snakke høyt om mine behov, og ingen var imot det.

Sarah Fabian

Innse at du sier nei til en oppgave eller et forslag, ikke til en person, som avviser det. Faktisk kan du ikke skuffe noen. Folk blir frustrerte over sine egne forventninger til deg. Og dette er allerede deres ansvarsområde, ikke ditt.

Når du godtar eller avviser en forespørsel som gjør deg ukomfortabel, danner du holdningen til de rundt deg. Og du bestemmer selv om du vil la noen andre bruke deg. Og om man skal ta på seg ansvaret for å underholde folk og gjøre dem glade.

Når du setter av tid til andre, gir du dem en del av livet ditt. Så kast bort din dyrebare tid med mennesker som støtter deg og aksepterer deg for den du er. Å sette grenser i forhold kan virke som egoisme. Faktisk er det en form for selvrespekt og egenomsorg.

4. Lær å snakke selvsikkert

Noen ganger er det vanskelig å si nei bare fordi du ikke vet hvordan du skal uttrykke deg klart og trygt. Og du er redd for at dette kan høres aggressivt eller uhøflig ut. Lær å nekte uten å skade noen.

Her er noen enkle setninger for å komme i gang:

• Akkurat nå (denne uken/denne måneden) kan jeg ikke gjøre dette.
• Jeg har for mange andre ting å gjøre nå.
• Takk for invitasjonen, men jeg kan ikke akkurat nå.
• Jeg kan ikke bli med deg, men sørg for å fortelle meg hvordan det gikk.
• Kanskje en annen gang. Jeg vil gjerne bli invitert neste uke.
• Høres bra ut, men nei takk.

5. Bli din beste venn

Slutt å forvente at andre mennesker skal gjøre deg glad og gjett om dine behov og ønsker. Gjør deg selv en prioritet. Gjør det som gir deg glede.

Å elske deg selv som person er ikke egoisme, men en nødvendighet. Bli kvitt negative evaluerende utsagn om deg selv: "Jeg er dum", "Jeg er for feit", "Jeg ødelegger alt." Unn deg selv med verdighet og respekt. Da blir ros utenfra en organisk bonus, og ikke et livsmål.

Bare innse at den eneste personen som alltid er tilstede i livet ditt - dag og natt, år etter år - er deg selv. Og når du er i et harmonisk forhold til deg selv, trenger du ikke andre mennesker til å fylle hullene i din egen egenverd.