Hvordan og når å be om tilgivelse for å motta den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Glem det, men omvend deg og ikke forvent et øyeblikkelig svar.

Hvorfor be om tilgivelse

Hjernen vår tror at vi alltid har rett. Å innrømme sin egen feil skaper kognitiv dissonans. Det ser ut til at vi vil se svake ut, selvtilliten vår lider. Og vi prøver å rettferdiggjøre oss selv for enhver pris.

Men alle gjør feil, de kan ikke unngås. Så det er greit å be om tilgivelse. Og nyttig.

Omvendelse og fredsskapende gester hjelper deg å slippe negative følelser. Og selvfølgelig beholde forholdet. Forskning viser at oppriktige unnskyldninger motiverer folk til å tilgi lovbrytere.

Når skal man be om tilgivelse

Du har noe å be om unnskyldning for

Lifehackeren har allerede skrevet at det ikke er nødvendig å be om tilgivelse. Men i noen tilfeller må du fortsatt be om unnskyldning:

1. Du holdt ikke løftet ditt.
2. Du skader en annen person.
3. Du har fornærmet noens følelser.
4. Du ødela en annens greie.
5. Du er sent ute.

Selvfølgelig må du bare gå over deg selv hvis du vil rette opp situasjonen og verdsette forholdet ditt til personen.

Føler du deg virkelig skyldig

Før du ber om unnskyldning, tenk på det: er du virkelig skyldig og lei deg for det som skjedde?

Ikke be om tilgivelse hvis du ikke føler deg skyldig eller angrer. Dette vil påvirke selvfølelsen og selvtilliten negativt.

Så nøkternt vurder hver spesifikk situasjon, konsekvensene av handlingene dine, alvorlighetsgraden av det du har gjort.

Er du klar til å endre deg

Be om tilgivelse hvis du er sikker på at du vil korrigere deg selv, konflikten vil ikke skje igjen. Du vil ikke hele tiden kunne be om unnskyldning for den samme handlingen: før eller siden vil du bli funnet ut.

Hvordan be om tilgivelse på riktig måte

Lag en plan

Tenk på hva og hvordan du vil snakke. En studie fra 2016 fant at den mest effektive unnskyldningen har seks komponenter:

1. Uttrykk for beklagelse.
2. Forklaring av årsaken.
3. Anerkjennelse av personlig ansvar for gjerningen.
4. Anger.
5. Forslag til måter å løse problemet på (feilrettinger).
6. Ber om tilgivelse.

Interessant nok er ikke komponentene like viktige. Studiedeltakerne la vekt på det tredje punktet. Som nevnt ovenfor, er det smertefullt for en person å innrømme feilen din. Derfor er det viktig for offeret å vite at du er klar til å gå for det og løse konflikten.

Blant de minst viktige er en forklaring på årsaken, da den ofte ser mer ut som en vanlig unnskyldning.

Be om tilgivelse når dere møtes privat. Velg et rolig sted hvor ingen vil forstyrre deg.

Bare ta deg god tid. Hvis du ber om tilgivelse under en konflikt eller umiddelbart etter den, vil unnskyldningen virke uoppriktig: følelsene er for sterke. Vent til alle roer seg ned og vurderer hva som skjedde.

Følg reglene

En tørr, uforsiktig kastet "beklager" er ikke nok. Men du trenger ikke være for ivrig. I tillegg er det ingen garantier for at du vil bli tilgitt. Så gjør deg klar og følg enkle regler.

1. Vær oppriktig … Vis at du virkelig angrer på det som skjedde.
2. Ikke kom med unnskyldninger … Du har skylden. Punkt. Du bør ikke irritere samtalepartneren ved å prøve å flytte ansvar.
3. Ikke bruk noen men … De vil automatisk gjøre unnskyldningen din til en unnskyldning eller til og med kritikk av den andre personen.
4. Fokuser på det du har gjort … "Jeg beklager at ordene mine såret deg!" - høres ikke ut som en oppriktig unnskyldning, gjør det vel? Be om tilgivelse for handlingene dine, ikke hvordan personen tok dem. For eksempel: «Tilgi meg for at jeg overilte kaller deg en dårlig spesialist. Beklager. Det vil ikke skje igjen."
5. Ikke skyld på andre … Dersom det er flere lovbrytere, ikke legg vekt på dette.
6. Ikke synes synd på deg selv … Først av alt bør du tenke på følelsene til de fornærmede, og ikke på dine egne. Uttrykk anger, men ikke beskriv lidelsen din.
7. Ikke forvent umiddelbar tilgivelse og ikke press … Uttrykket "Vel, jeg har allerede bedt om unnskyldning 15 ganger!" glem det. Noen ganger trenger offeret tid.
8. Bekreft ord med handlinger … Rett feilen, hvis lovet, og ikke gjenta den. Ellers er unnskyldningen din meningsløs.

Ta vare på deg selv

Husk at det å innrømme en feil og be om tilgivelse ikke gjør deg svak. For å gå over deg selv og ta ansvar for skaden som er gjort, må du ha mot. Du kan til og med ha nytte av det - lær deg å tenke over ting.