10 trinn for kvinner for å overvinne kjærlighetsavhengighet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis kjærlighet og lidelse er uatskillelige for en kvinne, så elsker hun for mye. Denne oppgaven er lagt frem av forfatteren av bestselgeren "Kvinner som elsker for mye" Robin Norwood. I boken sin beskriver hun årsakene til kjærlighetsavhengighet og tilbyr et program for å overvinne det.

I Women Who Love Too Much bemerker Robin Norwood at et stort antall kvinner er besatt av ideen om kjærlighet. Men de tar hva som helst for henne, bortsett fra en ekte følelse: en destruktiv lidenskap, en avhengighet, avhengighet av en partner.

Slike kvinner velger de likegyldige og som «straffer» dem, eller de problematiske som alltid trenger å bli reddet. De går hodestups inn i forhold, og selv om de innser destruktiviteten til en slik forbindelse, kan de ikke bryte den.

Ifølge forfatteren er hovedårsaken til dette problemet feil modell av forhold oppnådd i barndommen.

Hvis en jente mestrer en destruktiv modell, vil hun i fremtiden oppfatte destruktive forhold som normen. Tvert imot vil hun vurdere en harmonisk forening som kjedelig, fordi den ikke vil ha den vanlige intensiteten av lidenskaper i seg.

En kvinne kan falle i en kjærlighetsfelle med inkarneret frekvens. For å bryte den onde sirkelen tilbyr Robin Norwood et 10-trinns program.

1. Få hjelp

Først av alt må du innse at du ikke kan takle problemet på egen hånd, og be om hjelp. Dette trinnet involverer ulike handlinger: å velge riktig bok, snakke på psykologisk støttetelefon, avtale en avtale med en psykoterapeut eller til og med ringe politiet. Samtidig krever det ikke å bryte det eksisterende forholdet å søke hjelp, som resten av trinnene.

2. Gjør utvinning til en toppprioritet

For å, må du konsentrere all din innsats på å løse problemet. For dette, vær klar til å ofre tid og penger, delta i selvopplæring, gi opp alkohol og narkotika under terapi. Fra nå av er forvandlingen din viktigere enn å møte en mann, hans mulige negative reaksjon, ditt ønske om noens godkjenning eller ønske om å slappe av, det vil si å glemme problemet.

3. Bli med i en selvhjelpsgruppe

Kommunikasjon med mennesker som har lignende problemer som deg er viktig. Du vil føle at du ikke er alene, du vil ta en ny titt på vanskene dine og kanskje huske glemte hendelser og følelser. I tillegg, når du begynner å akseptere andre med deres feil, vil du bli mer tolerant overfor deg selv.

Ideelt sett bør gruppen velges ut fra problemet ditt. Det er grupper av alkoholikere og rusmisbrukere; foreninger for de som har vært i et forhold med alkohol- eller rusmisbrukere; grupper for ofre for vold og incest. Du kan også opprette din egen forening eller komme på et møte som ikke helt samsvarer med ditt problem.

4. Utvikle spiritualitet med daglig praksis

Å utvikle spiritualitet betyr ikke nødvendigvis å gå inn i religion. I dette tilfellet må du forstå hva som gir deg trygghet. Dette kan være en rolig spasertur, kontemplasjon av naturen eller tegning.

En slik daglig aktivitet er nødvendig for å lytte til deg selv og se verden fra en ny vinkel.

5. Gi opp kontroll og lederskap over en mann

Ved å kontrollere og bestemme for den andre, tar du ansvar for andres liv. Og dessuten bruker du energi som du kan bruke på deg selv. Fra nå av gir du partneren din rett til å være ansvarlig for ditt valg, og deg selv – for ditt. Ikke prøv å rose og muntre ham opp - dette kan være skjult manipulasjon.

6. Slutt å bli involvert i "spill"

Med «spill» mener Robin Norwood stereotype forhold som oppstår i det psykologiske. Den har tre roller: frelser, forfølger og offer, som hver spilles av begge partnere vekselvis. Din oppgave er å slutte å svare på manifestasjonene til en bestemt atferdsmodell og komme deg ut av trekanten. Det vil gjøre det lettere hver gang.

7. Ta en titt på dine problemer og mangler

Kvinner som er avhengige av kjærlighet har en tendens til å skylde på andre for deres ulykker. På dette stadiet må du akseptere ansvar for dine feil (og samtidig - muligheten for fritt valg).

For å gjøre dette, anbefaler Norwood å lage en liste over de mest problematiske områdene i livet ditt. Beskriv deretter i detalj problemet, dine mangler, feil, erfaringer. Dette kan ta mye tid og notatbøker. Når arbeidet er over, les teksten for en nær og forståelsesfull person (men ikke din partner). Han skal ikke gi råd eller oppmuntre deg – bare lytt.

8. Utvikle personlige behov

Du må bestemme deg for hva du vil og begynne å sette det i praksis. Ikke stol på partnerens støtte - bare deg selv.

Ny jobb, utdanning, reise? Det er på tide å gjøre det du har utsett så lenge.

Robin Norwood bemerker at det kan være vanskelig for avhengige kvinner å forstå deres ønsker. I dette tilfellet anbefaler hun:

• Prøv en ny aktivitet hver uke.
• Gjør to ubehagelige ting hver dag. For eksempel nekte noen eller returnere et defekt produkt til en butikk.
• Gi deg selv en gave hver dag. La det være en liten pyntegjenstand - hovedsaken er at du liker den.

9. Bli egoistisk

nødvendig for å avvise martyrdøden. Du bør nå alltid sette dine ønsker, arbeid og planer først. Du bør kreve at forholdet er behagelig for deg, og ikke prøve å tilpasse deg ubehagelige.

Når du gjør det, må du også styrke andre til å oppfylle sine egne behov. Dermed vil du føle verdien av livet ditt, ta ansvar for det og vil ikke prøve å fikse noen andres.

10. Del dine erfaringer og erfaringer med andre

Det siste steget bør tas når du føler at du har frigjort deg fullstendig fra avhengigheten.

Del din erfaring i selvhjelpsgruppen din, fortell nykommere hvilken vei du har gått gjennom. Det skal ikke være råd, veiledning, kontroll eller ønske om å glede i denne historien - alle stadier er bestått. Snakk ærlig og flytende. Denne praksisen vil ikke tillate deg å gli tilbake til en destruktiv tilstand, og den vil også lære deg å gi noe til andre uten å tenke på personlig vinning.

Nesten alt vi ga når vi elsket for mye var faktisk manipulasjon i våre egne interesser. Nå er vi frie og kan gi fritt.

Robin Norwood