2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Resultatene fra en 23-årig studie er publisert.
Vi har alle hørt at fysisk aktivitet forlenger livet. Resultatene fra en nylig studie overrasket selv forskerne som utførte den.
Fysisk inaktivitet er mer sannsynlig å drepe deg enn hypertensjon, diabetes eller røyking. Aldri før har denne uttalelsen vært så sannferdig og objektiv som den er nå.
Wael Jaber Cleveland Clinic kardiolog og hovedforfatter av studien
Forskere så på data fra 122 007 pasienter som gjennomgikk tredemølletester ved Cleveland Clinic fra 1. januar 1991 til 31. desember 2014. Målet var å finne ut hvordan trening påvirket den totale dødeligheten.
Det viste seg at enhver belastning fører til økt levealder. Forskere har alltid vært bekymret for at for kraftig trening kan bidra til økt risiko for tidlig død. Studien viste imidlertid det motsatte bildet.
Den positive effekten av fysisk aktivitet ble observert i alle aldersgrupper hos både menn og kvinner, og hos sistnevnte var den mer uttalt. Sammenligning med en stillesittende gruppe var sjokkerende.
Personer som presterer dårlig på en tredemølletest har en risiko for for tidlig død nesten dobbelt så stor som risikoen for personer med nyresvikt i dialyse.
Wael Jaber
Denne studien er unik, ikke bare på grunn av det enorme antallet fag, men også på grunn av dens objektivitet: forskere stolte ikke på pasientenes ord om hvor aktive de er, men på testresultater. Slik ser tallene ut:
- Hos stillesittende mennesker, sammenlignet med aktive mennesker, er risikoen for tidlig død 500 % høyere.
- Sannsynligheten for å dø av konstant sittende er omtrent tre ganger høyere enn av røyking.
- Personer som trener lite har 390 % høyere risiko for tidlig død enn de som driver regelmessig fysisk aktivitet.
Kraftige argumenter for å legge til mer bevegelse i livet ditt.
Anbefalt:
5 problemer en stillesittende livsstil forårsaker og hvordan du løser dem
Stillesittende arbeid kan ikke bare føre til vektøkning, men også depresjon og kreftrisiko. Vi finner ut hvordan vi kan redusere de negative konsekvensene
Prisen for en stillesittende livsstil er for høy
En stillesittende livsstil er et allestedsnærværende fenomen som fører til alvorlige helseproblemer. Men å stå opp er heller ikke et alternativ. Vi vil fortelle deg hvordan du skal være
Slutte selv før røyking
Hvordan slutte å klage, sutre og sjalu. Dårlige vaner som forgifter livene våre, som vi må bli kvitt enda tidligere enn fra trang til sigaretter
Slik beskytter du deg mot stressrelatert hjertesykdom
Den normale reaksjonen på stress er økt blodtrykk. Det er verre når det skjer uten en umiddelbar trussel. Forstå det farlige stresset for hjertet
Hvorfor en stillesittende livsstil er dårlig for hjertet ditt
Jo mer tid du bruker fortsatt, jo større sannsynlighet er det for å utvikle hjertesykdom. Og risikoen er nesten ikke redusert, selv om du driver med sport