Slutte selv før røyking

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Alle snakker konstant om farene ved å røyke, ok, alt dette er kjent i lang tid, ingen argumenterer for at det er nødvendig å slutte. Men i hver persons liv er det flere ting som skader ham hver dag. De forgifter livet, og vi legger ikke engang merke til hvordan det skjer, og tror at alt er i orden. Vi går på trening, spiser salater, nekter alkohol og sigaretter, men fortsetter å misunne, skjule harme og klager konstant over livene våre. Kanskje det er på tide å gi opp?

Hver av oss har minst en gang møtt disse følelsene. Det ville vært fint en gang, men vi opplever dem mye oftere og bekymrer oss liksom ikke for mye, som om dette ikke påvirker livskvaliteten på noen måte. Men faktisk gjør det det, og hvordan!

Nesten alt vi gjør er rettet mot å oppnå det samme – lykke.

Men hvis du blir forgiftet av dumme vaner, uansett hva du gjør, vil det ikke være noen lykke, og ikke fordi det ikke er nok penger og venner, det er ingen kjære eller favoritt tidsfordriv, men fordi, uansett hvilke utmerkede forhold livet gir deg, vil du fortsatt være ulykkelig.

Dette er de fire giftige vanene som hindrer deg i å ta den ettertraktede prisen.

1. Misunnelse

Dette er nok et skittent triks som ikke lar deg glede deg verken over dine egne suksesser eller andres suksesser. Sosiale medier er et flott verktøy for å utvikle misunnelse.

Sosiologer fra University of Utah gjennomførte en undersøkelse av 435 studenter og fant at tiden en person bruker på sosiale nettverk direkte avhenger av hans holdning til livet sitt. Jo mer folk så på andre menneskers liv (eller rettere sagt, deres redigerte refleksjon), jo mer trodde de at andre tilbrakte tiden lykkeligere og mer tilfredsstillende enn de var.

I virkeligheten er det også nok misunnelse, som får deg til å føle deg trist over feilen din, og tenker at det virkelig er slik.

Hva skal man gjøre med det

Hvis du byttet plass med en annen person (den du misunner) selv for en dag, ville du ikke likt det mye. Alle har sin egen lidelse og sine egne belønninger, og fremmede er ikke bedre enn sine egne.

Du kan ikke sammenligne deg med noen, alle hadde en spesiell fortid, de har sine egne talenter og muligheter, problemer og ulykker. Bare ikke sammenlign, det er ingen kriterier som gjør det mulig å gjøre dette.

2. Harme

Hvis du analyserer selve følelsen av harme, viser det seg at dette er et misforhold mellom virkeligheten og dine forventninger.

Tenk deg for eksempel at du snublet på gaten, falt, skadet deg selv og sølt mat. Ikke langt unna denne uheldige hendelsen var en blind tigger som ba om almisser. Du forventer ikke at han vil skynde seg å hjelpe deg, så det kan ikke være harme mot ham. Men hvis vennen din fra jobben sto ved siden av deg og bare så deg krype på asfalten og plukke opp spredte appelsiner, ville lovbruddet være alvorlig og for livet.

Hvis du ikke tar hensyn til årsakene til harmen, så er det en sterk negativ følelse som hjemsøker deg i lang tid. Ved enhver omtale av denne personen vil et helt fyrverkeri av negative følelser blusse opp på innsiden, og gamle klager er generelt farlige for helsen, som ubehandlede skader.

Hvordan bli kvitt det

For ikke å bli opprørt, må du bare ikke forvente noe av folk. De skylder deg ingenting: de skal ikke være høflige, hyggelige, omsorgsfulle, forståelsesfulle, vennlige. Ta det som det er.

Dette betyr selvfølgelig ikke at du må tåle selv uhøflige mennesker, folk som ikke tror du er noe, og andre ubehagelige typer. Bare trekk konklusjoner med hvem du vil fortsette å kommunisere med, og hvem du trenger å si farvel med. Livet vil bli mye lettere uten fornærmelse.

3. Klager

Å være patetisk er lett, å være glad er vanskeligere og kulere.

Thom Yorke

Å klage blir en vane, og hvis en person blir vant til å klage, spiller det ingen rolle hvordan livet hans går, han vil fortsatt finne noe å sutre over. Hvis en person konstant klager, betyr det at han bare ser negative sider i livet sitt, merker bare problemer, og han har det travelt med å fortelle alle rundt seg.

Det er ingen objektiv vurdering av livet ditt, det er bare hvordan du ser det. Hvis du bare ser det negative, er det bare det. Og alt for hva? For sympatiske blikk utenfra?

4. Fordømmelse

Vel, den siste dårlige vanen er trosbekjennelsen til bestemødre på en benk i en verden fylt med narkomane og prostituerte. Vi har så stor glede av å dømme andre personlig og kollektivt. Alle, uansett kjønn og alder, sladrer.

Det som er interessant med dette er at du ikke kan dømme andre mennesker uten å bruke de samme vurderingskriteriene på deg selv. Hvor mange ganger har jeg lagt merke til hvordan folk som eksploderer og roper på andre for en eller annen form for mangel, skjeller seg selv for sine feil på samme måte, om ikke hardere.

Så, fordømmelse har to sider. En av dem er fordømmelsen av andre, og den andre - av den elskede (bare i dette tilfellet, ikke i det hele tatt elsket i det hele tatt).

Hva å gjøre

I denne verden har alle rett til å gjøre feil, og alle er så forskjellige at det igjen ikke kan være noen objektiv vurdering av handlinger. Du har aldri vært i en annen persons sko, du vet ikke hvordan han lever, hvordan han levde før, hvilke tanker som snurrer i hodet hans. Det ville vært som å kommentere en fotballkamp blindt kun basert på skrikene fra tribunen.

Når det gjelder å dømme deg selv - en person du kjenner veldig godt - bare husk at det ikke kommer deg noen vei. Aldri. Kanskje denne vanen forble fra foreldrene som en kopiert oppførselsmodell, men den motiverer absolutt ingen. Tvert imot, det får deg til å føle deg som en fiasko, forsone deg med det og lide. Vel og klage, kanskje.

Alle dårlige vaner

Jeg så en slik praksis i lang tid, sikkert mange har hørt om den, siden den var veldig populær på nettet en stund. Praksisen kalles "lilla armbånd", og jeg husket det, fordi det bare tilbyr å bli kvitt alle giftige tanker på en gang.

Denne praksisen ble foreslått tilbake i 2006 av presten Will Bowen. Poenget er at du må ta på deg et lilla armbånd og leve 21 dager uten klager, kritikk av andre og deg selv, sladder og uttrykk for misnøye (det er ingen misunnelse, i stedet for det - et uttrykk for misnøye). Du kan tenke, det viktigste er å ikke snakke. Hvis en person ikke takler det, legger han et armbånd på den andre hånden og 21 dager starter på nytt.

Da jeg hørte om denne praksisen, bestemte jeg meg for å prøve den. Jeg syntes det var veldig enkelt, for jeg liker ikke å klage i det hele tatt, jeg vil helst ikke sladre og alt det der.

Det viste seg å være utrolig vanskelig. Allerede dagen etter overførte jeg armbåndet til den andre hånden på jobben, av en eller annen grunn for å uttrykke min misnøye. Så igjen og igjen. Jeg måtte skifte klær to-tre ganger om dagen, selv om jeg aldri ville kalle meg en sutrete og en evig misfornøyd type.

Nå selger de til og med slike armbånd: hvis det var en idé, ville det vært folk som ville tjene penger på det. Kanskje pengene brukt gjør det ikke så lett å gi opp, men det er ikke poenget.

Du kan lage deg et armbånd, knytte en enkel tråd av hvilken som helst farge på hånden din, eller bruke en ring til dette formålet, som du vil kaste fra hånd til hånd.

Tross alt er det viktigste her å endelig gi opp giftige tanker.