Selvskading: hvorfor folk skader seg selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For noen kan selvskading bidra til å bekjempe psykisk smerte, men det er potensielt farlig.

Hva er selvskading

Selvskading (også brukt til selvskjæring) er å påføre kroppen din skade uten målet om å drepe deg selv. Selfharm har et offisielt navn - non-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury."

I International Classification of Diseases er NSSI forstått veldig bredt. Dette inkluderer ikke bare kutt, brannskader, støt, nektelse av å spise og drikke, hårtrekk og riper i huden, men også fysisk skade mottatt med vilje:

• i en ulykke;
• fra fall og hopping;
• fra andre mennesker, farlige dyr og planter;
• i vann;
• fra kvelning;
• fra bruk av narkotika, medisiner, andre biologiske og kjemiske stoffer (dette inkluderer alkoholmisbruk);
• som følge av kontakt med andre gjenstander.

Selvskading er noen ganger inkludert i denne listen. Psykologi i dag og notorisk usikker sex.

Denne generaliseringen anses ikke som akseptabel av alle spesialister. For eksempel foreslår National Institute for Health and Excellence (NICE, Storbritannia) å ekskludere spise- og drikkeproblemer fra selvskadingslisten.

På en eller annen måte er dette bevisst påføring av smerte og skade på seg selv.

Hvem og hvorfor skader seg selv

Selvskading er mest vanlig blant ungdom og unge voksne, vanligvis fra 13-14 år. Antallet deres varierer i vurderingene fra eksperter, men som oftest sies det at ca. 10 % av ungdommene har opplevd selvskading på en eller annen måte. De fleste av dem søkte ikke hjelp.

Selvskading er imidlertid ikke begrenset av aldersgrenser: slike ambisjoner blir lagt merke til selv blant personer over 65 år. De mest mottakelige for NSSI er personer som er utsatt for selvkritikk og negative holdninger til seg selv, og flere av dem er blant kvinner, så vel som ikke-heteroseksuelle personer av begge kjønn. Menn er mer sannsynlig å påføre seg selv sår med slag og ild, og kvinner - ved hjelp av skarpe gjenstander.

Som regel er årsakene til selvskading som ikke er relatert til noen personlige interesser (for eksempel manglende vilje til å tjene i hæren) negative følelser og manglende evne til å kontrollere dem, samt depresjon og angst. I tillegg kan selvskading være forårsaket av:

• negative erfaringer i fortiden: traumer, vold og overgrep, kronisk stress;
• høy emosjonalitet og overdreven følsomhet;
• en følelse av ensomhet og isolasjon (selv de menneskene som ser ut til å ha mange venner kan føle det);
• alkoholmisbruk og narkotikabruk;
• følelse av egen verdiløshet.

Oftest (ifølge meningsmålinger - opptil 90%) tyr folk til slik selvpisking fordi det slukker negative følelser for en stund, gir en følelse av ro og lettelse, som de ikke kan oppnå på andre måter.

En annen vanlig årsak (finnes i 50 % av tilfellene) er motvilje mot kroppen din eller deg selv generelt. I dette tilfellet blir selvskading en slags selvstraff eller sinne som tar ut. Til slutt, for et lite mindretall av selvskadende mennesker, kan det være et forsøk på å rette oppmerksomheten til andre på deres tilstand, eller en måte å kle moralsk lidelse i fysisk form.

I tillegg til de ovennevnte grunnene, tyr folk til selvskading for å gjenvinne en følelse av kontroll over livene sine, og merkelig nok for å bekjempe selvmordstanker.

Eksperter innen nevrovitenskap forklarer fenomenet selvharma ved at de som er utsatt for det lettere tåler fysisk smerte, men reagerer skarpere på psykisk smerte. Så i 2010 fant eksperter i psykosomatisk medisin fra Tyskland under et eksperiment at de som skadet seg er i stand til å holde hendene i isvann lenger.

Kanskje gener som er ansvarlige for produksjonen av serotonin har skylden for dette, som ikke gir kroppen den nødvendige mengden. I følge en annen versjon er selvskading assosiert med mangel på opioidhormoner som peptider og endorfiner, og å forårsake skade stimulerer produksjonen deres.

Hva er faren for selvskading

Selvskading og selvmord anses ofte for å være av samme type, men dette er ikke riktig. Dermed er selvskading mye mer vanlig enn selvmordsatferd, og de fleste selvskadere søker ikke døden.

Likevel er kombinasjonen av selvskading med trang til å begå selvmord ikke uvanlig. Selvskading kan også være nært knyttet til risikoen for fremtidig selvmord. I tillegg risikerer selvskadende mennesker, selv om de er sjelden, fortsatt å ta livet av seg selv ved et uhell.

De risikerer også å møte dommer og partiskhet fra andre. For eksempel skriver amerikanske forskere i en artikkel fra 2018 at selvskading er mye mer stigmatisert enn andre smerterelaterte praksiser, som tatoveringer eller religiøse selvtorturritualer. Dette blir en av grunnene til at personer med et slikt problem ikke søker hjelp.

Er det nødvendig å behandle suget etter selvskade

Siden selvskadingsfenomenet er blitt nøye studert for ikke så lenge siden (bare siden tidlig på 2000-tallet), er det ikke definert klare grenser mellom selvskading som psykisk lidelse og normaltilstand.

Imidlertid har forskere allerede noen data, og de tilbakeviser noen misoppfatninger om selvskading. Dermed har amerikanske psykologer bevist at selvskading ikke har noe med borderline personlighetsforstyrrelse å gjøre, som tidligere antatt.

Hovedfaren for selvskading er at den vanligvis skjer i det skjulte og alene med en selv.

En person bruker selvskading som en måte å raskt takle negative opplevelser, mens han ikke søker hjelp, og årsakene som forårsaker avvikende ambisjoner forsvinner ikke. Dette skaper en ond sirkel som gjør at folk ikke klarer å takle stress og spenninger på andre måter. Til syvende og sist kan dette føre til alvorlig skade og til og med selvmord eller utilsiktet død.

Derfor er det definitivt nødvendig å kjempe mot avhengighet til selvskade.

Hvordan takle selvskadingsbehov

Når du skal kontakte en spesialist og hvordan han kan hjelpe

Det er verdt å snakke med en psykiater eller psykoterapeut, selv om du bare med jevne mellomrom har tanker om selvskading, og enda mer hvis du allerede har påført deg selv skader.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) og dens varianter anses å være den vanligste behandlingen for selvskadetrang. Effektiviteten av denne tilnærmingen er bekreftet av sammenlignende studier. CBT hjelper en person med å identifisere årsakene til deres destruktive handlinger og finne alternativer. En spesialist kan også foreskrive medisiner. (I ingen tilfeller "skriv ut" dine egne medisiner!)

Hvordan hjelpe deg selv

Hvis du føler et ønske om å skade din egen kropp eller allerede gjør det, prøv å snakke med en person du stoler på og som definitivt vil forstå deg og ikke dømme deg. Prøv å identifisere årsakene til din selvskadende oppførsel. Selv om du kanskje føler deg flau eller skamfull over å gjøre dette, vil du være i stand til å erkjenne problemet og begynne å bekjempe det.

Husk at det ikke er flaut å be om hjelp, og det kan gi deg selvtillit til å bekjempe negativitet videre.

Det er også fornuftig i stressende situasjoner, når det er et sug etter selvskade, å bruke beroligende pusteøvelser.

Hvis tilfeller av aggresjon mot seg selv gjentas fra tid til annen, og følelsen av lettelse etter dem raskt erstattes av angst, depresjon, skam, selvhat og ønsket om å føle smerte igjen, et presserende behov for å kontakte en psykiater eller psykoterapeut..

Hvordan hjelpe en annen person

Ofte slår foreldrene alarm når de merker tegn på selvskading hos en tenåring, men ofte vet de ikke hvordan de skal hjelpe ham. I denne situasjonen er det ekstremt viktig å reagere på signaler i tide og støtte barnet ditt, ikke å skjelle ut eller fordømme ham. For en person som opplever en slik tilstand, er sympati og støtte, spesielt fra foreldre, veldig verdifull.

Tendensen til selvskading kan bestemmes av følgende kriterier:

• det er ikke klart hvor skadene og arrene dukket opp (hovedsakelig på armer, hofter og bryst), samt spor av blod på klær eller sengetøy;
• tynt hår (inkludert øyenbryn og øyevipper);
• tendensen til å bruke klær som skjuler armer, ben, nakke, selv i varmt vær;
• tilbaketrekning, lav selvtillit, lengre perioder med dårlig humør, tårevåthet, tap av motivasjon og interesse for noe og destruktive tanker (dette kan tyde på stress eller depresjon uten selvskading, men denne tilstanden kan ikke ignoreres uansett).

Det er best å forsiktig overbevise tenåringen om å se en spesialist. Dette vil være nyttig både for seg selv og for foreldrene hans - terapeuten vil fortelle deg hva du skal gjøre for alle.

Hvis du vil hjelpe en du er glad i som er utsatt for selvskading, la han vite at du er bekymret, at du alltid er klar til å lytte til ham og tenke sammen om hvordan du kan løse problemet. Ikke døm, unngå overdreven medlidenhet og unødvendige spørsmål. Sørg for å foreslå å se en psykiater eller psykoterapeut, men la personen ta avgjørelser selv. Hvis han eller hun stoler på deg og tar kontakt, kan du under samtalen prøve å finne årsaken til den avvikende oppførselen og se etter et alternativ til den.

Husk at ikke alle former for selvskading (som alkoholtrang) er forårsaket av psykiske problemer. I tillegg er det ikke alle som har opplevd selvskading en gang som tyr til det igjen. Derfor, ikke hopp for konklusjoner, ikke få panikk og husk hovedreglene for de som søker å hjelpe: vær taktfull, snakk rolig og ikke i noe tilfelle døm.