Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Forskere har funnet ut at søppel i huset kan forårsake konstant stress.
Hvor begynner rotet?
Det oppstår et rot når det samler seg for mange ting i huset, og som et resultat blir plassen rotete og uorganisert. Forskere har funnet ut at dette kan gi konstant stress, selv om du selv ikke merker det.
Psykologiprofessor Joseph Ferrari studerer årsakene til rot i hjemmet og dets innvirkning på følelsesmessig velvære. Sammen med andre spesialister gjennomførte han en studie blant tre aldersgrupper - studenter, voksne 20-30 år og eldre.
Frivillige ble bedt om å svare på spørsmål som "Betaler du regningene dine i tide?" For å bestemme graden av utsettelse. Man bør ikke glemme dens innflytelse når det kommer til uorden i huset - tross alt hater mange å sortere ut papirer og ting og kvitte seg med unødvendige ting og derfor utsette denne aktiviteten hele tiden. Å legge dokumenter i mapper eller rengjøre et spisebord som er stablet med bøker - alt dette krever krefter og tid.
Deretter undersøkte forskerne deltakernes generelle velvære med tanke på hvordan rotet i huset påvirket livene deres. Folk ble bedt om å vurdere hvordan de passet utsagn som "Jeg er deprimert av rotet i leiligheten min" eller "Jeg må rydde opp i alt før jeg gjør noe."
Som et resultat har forskere bekreftet en sterk sammenheng mellom utsettelse og problemer med orden i huset i alle tre aldersgruppene. Samtidig manifesterer den mentale nedgangen, som er forårsaket av rotet i hjemmet, seg sterkere med alderen, og årsakene til denne tilstanden hos den eldre generasjonen er ofte misnøye med livene deres.
Hvordan rot hjemme er relatert til stress
Mangel på orden i hjemmet kan utløse fysiologiske reaksjoner, som å øke nivåene av kortisol, stresshormonet.
En studie fra 2010 så på par i Los Angeles der begge foreldrene jobbet og hadde minst ett ungdomsskolebarn. Forskere fant at kvinner som innrømmet at huset deres var fullt av søppel, og forsto at alt dette må rengjøres, økte nivået av kortisol gradvis i løpet av dagen.
Dessuten ble et tilstrekkelig nivå av stress observert hos dem allerede om morgenen. For de som ikke bekymret seg for lidelsen - dette var flertallet av menn - sank nivået av kortisol om kvelden tvert imot.
Eksperter antyder at dette skyldes det faktum at rengjøring av huset vanligvis faller på skuldrene til kona, og det faktum at det må gjøres etter arbeidsdagen. Og de mennene som gjør husarbeid bruker vanligvis ikke like mye tid på å rydde opp som ektefellen.
I den neste studien overvåket eksperter kortisolnivåer i løpet av dagen og kvelden, på et tidspunkt da stresset skulle avta og en person skulle være i bedring. Det viste seg at alle oppfatter uorden på sin egen måte.
Ikke alle deltakerne ble irritert over skoene som lå spredt i gangen, eller bunkene med papirer på salongbordet. Men igjen, kvinner klaget mer enn menn over rot og rot, og stressnivået deres forble høyt.
Eksperter begynte å finne ut hvorfor det var en så sterk følelsesmessig respons i dette tilfellet. Og de forbinder dette med at begrepet hjem som et sted hvor vi kommer til hvile og styrker for lengst har vært nedfelt i samfunnet.
Men hvis du bor blant ruinene av ting, oppfylles ikke disse forventningene. Og det er veldig vanskelig å slappe av hvis det om kvelden fortsatt står en haug med søppel som venter på at du skal tas fra hverandre.
Hvordan bli kvitt søppel
Å endelig kunne ta på seg det harde arbeidet med å bli kvitt unødvendige ting er en ferdighet som mange mennesker som lider av lidelse prøver å dyrke i seg selv.
Joseph Ferrari la merke til at søppelet i huset ofte er et resultat av en overdreven tilknytning til ting, som til slutt blir for vanskelig å skille seg fra. For de som synes det er vanskelig å tvinge seg selv til å kaste eller gi noe, anbefaler han å bruke følgende to metoder.
1. Ikke rør det du vil bli kvitt
Ikke engang løft tingen fra der den ligger. Be noen andre plukke opp et par av buksene dine og spør: "Trenger du dem fortsatt?" Hvis du tar på dem, er det lite sannsynlig at du tør å kaste dem eller gi til noen.
2. Ikke ta med for mye hjem
Gjør en bevisst innsats for å akkumulere mindre i starten. Før du kjøper noe, tenk om du virkelig trenger det? Eller vil den bare ta ekstra plass i huset?
Når du først har fått med deg noe hjem, blir det enda vanskeligere å skille deg av med det. Fordi vi raskt blir knyttet til tingene vi allerede eier. Ferrari hevder at det meste av det vi lagrer vi egentlig ikke trenger. "Vi ble pålagt andres ønsker og gjorde dem til en nødvendighet," sier han.
Anbefalt:
Hva er indre motstand og hvordan det hindrer oss i å endre oss til det bedre
Intern motstand er ikke latskap. Dette er forsvarsmekanismen til hjernen vår. Du kan ikke bli kvitt det, men du kan overvinne det. Vi vil fortelle deg hvordan
Hvordan påvirker rotet produktiviteten og hva skal man gjøre med det?
Fysiologi har skylden for kjærligheten til hamstring, men du kan bli kvitt unødvendige ting med noen få skritt. Å holde orden er en integrert del av arbeidssyklusen. Kerry Gleason forretningsmann, forretningstrener, tidsstyringsspesialist Et krus med uferdig te, et etui til briller, en notatbok, en godteripapir, en telefonlader … I løpet av dagen samler det seg mange unødvendige ting på skrivebordet mitt.
Hvorfor det ukjente skremmer oss så mye og hva vi skal gjøre med det
Frykt for det ukjente demotiverer og får deg til å sitte stille. Finn ut hvordan du kan innrømme for deg selv at du er redd og slutte å gjøre det
Hvordan fjernarbeid påvirker hjernen og hva du skal gjøre med det
Som regel er fjernarbeid å jobbe alene. Her er det fordeler, men du bør også være klar over de negative konsekvensene av denne ansettelsesformen
Hvordan vi lar e-post styre oss og hva vi skal gjøre med det
Dette er et utdrag fra en bok av den amerikanske journalisten og foredragsholderen Phil Simon. Det handler om hvordan folk invaderer hverandres liv via e-post og hvordan man kan motvirke det. Hvis du, når du jobber med e-post, ser ut til at du spiller et spill hvor du trenger å "