Hvorfor det ukjente skremmer oss så mye og hva vi skal gjøre med det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvordan lærer vi om angst, hvorfor behandler vi forkjølelse i henhold til oppskriftene til bestemødrene våre og hvor skjuler vi frykten vår.

Tenk deg at du har bestemt deg for å bytte yrke. Situasjonen er veldig vanlig, gitt at 60 % av russerne ikke jobber i spesialiteten sin. Noens foreldre valgte et yrke, noen i en alder av 17 forsto fortsatt ikke hva han ville gjøre, og her er resultatet: en ting er skrevet i vitnemålet, men sjelen trekkes mot noe helt annet.

Og det ser ut til at løsningen ligger på overflaten: du trenger bare å få en annen utdannelse og endre spesialitet. Men denne ideen blir fulgt av en rekke spørsmål, det ene mer alarmerende enn det andre: «Hva om det er for sent? Hvor skal man gå for å studere? Hvor mye vil jeg tjene og hva vil skje videre?"

Som et resultat har vi i årevis ikke våget å bytte jobb, flytte, bryte det hatefulle forholdet.

Ikke fordi vi er late eller svake, men fordi vi er redde for å krysse grensen som det ikke er annet enn det ukjente. Ved første øyekast er det ganske logisk å være redd for det: det er en forsvarsmekanisme. Men på et tidspunkt begynner han å jobbe mot oss, og kommer i veien for våre drømmer og mål. La oss finne ut hvorfor dette skjer.

Svaret er skjult i hjernen vår

Frykten for det ukjente er ikke dumhet, ikke en oppfinnelse eller et innfall. Personer som lider av økt angst og frykt for det ukjente (på engelsk er det et begrep Intolerance of uncertainty - "intolerance to the unknown") gjennomgikk MR, EEG og EMG - elektromyografi, en studie av den elektriske aktiviteten til muskler. Etter å ha analysert resultatene av studiene, kom forskerne til den konklusjon at både kroppen og hjernen til disse menneskene oppfører seg som om de var i reell fare.

I tillegg, ifølge MR-data, er visse hjernestrukturer - øylappen og amygdala - forstørret hos pasienter med "intoleranse for det ukjente". De samme avdelingene er utvidet for de som lider av depresjon, tvangslidelser og generaliserte angstlidelser.

I tillegg kan "intoleranse overfor det ukjente" være et symptom eller omvendt en slags forvarsel om disse tilstandene.

Det er ennå ikke helt klart hva som er primært, men kanskje frykten for det ukjente, i likhet med psykiske lidelser, skyldes hjernens struktur.

Vi arver frykt

Vi lærer vanen med å gi etter for det ukjente i familien, som mange andre atferdsmønstre. Med sine reaksjoner, ord, følelser danner foreldre et bilde av barnas verden, modellerer deres oppførsel og holdning til livet. Studier viser at engstelige og overbeskyttende foreldre også har barn som er utsatt for angst. Og det er nært knyttet til frykten for det ukjente, også på nevrofysiologinivå – kanskje de samme delene av hjernen er ansvarlige for dem.

Her er en ganske vanlig situasjon: foreldre, til tross for en liten lønn, har jobbet på ett sted hele livet, mer enn noe annet er de redde for å miste den. Barn av disse foreldrene lærer å holde på arbeidet og å miste det er en katastrofe. Og så bærer de på den samme konstante angsten, den samme frykten for endring og det ukjente, frykten for å prøve seg i en ny virksomhet.

Tenkefeil har skylden

Kognitive skjevheter ble først diskutert tilbake på 1970-tallet av Amos Tversky og Daniel Kahneman. Dette er avvik i persepsjon, tenkning og atferd som er assosiert med følelser, stereotypier og fordommer, med feil analyse av informasjon og strukturen til den menneskelige hjernen. Det farligste med kognitive skjevheter er at de ikke er lette å spore opp – så godt de etterligner vanlige tankeprosesser. Frykt for det ukjente er nært knyttet til flere av disse «feilene».

Tvetydighetseffekten

Vi foretrekker heller en beskjeden, men kjent på forhånd, enn å risikere å få mer uten noen garantier. Og tvetydighetseffekten er skyld i dette.

I ett eksperiment ble to bøtter med fargede kuler plassert foran deltakerne. I den første var det 50 røde og 50 svarte kuler, og for den andre forble fargeforholdet et mysterium. Det var nødvendig å velge en bøtte og satse på farge.

Hvis en person gjettet riktig, mottok han $ 100, og hvis han tok feil, mottok han ingenting og tapte ikke noe. Det var mer sannsynlig at deltakerne valgte den første bøtten der vinnersannsynligheten og risikoen for å tape var kjent. Selv om sannsynligheten for å vinne når du velger den andre bøtten godt kan være høyere - for eksempel hvis alle ballene i den var av samme farge.

Denne effekten fungerer ikke bare i eksperimenter, men også i det virkelige liv.

Vi vil heller velge en jobb med en liten, men stabil lønn enn en som kun betaler en prosentandel av omsetning eller fortjeneste. Selv om inntekten i det andre tilfellet kan være betydelig høyere. Og det er mer sannsynlig at vi går hjem den lange, men kjente veien enn vi tør å prøve en ny vei - kanskje en kortere og mer praktisk. Forresten, en slik situasjon, når en ukjent vei virker vanskeligere og lengre kjent, har et eget navn - den godt bereiste veieffekten.

Avvik mot status quo

Denne kognitive fellen ligner noe på tvetydighetseffekten. En person ønsker at alt skal forbli som det er, det vil si å opprettholde status quo (status quo). Selv om den nåværende situasjonen ikke passer ham særlig.

Under eksperimentet ble deltakerne bedt om å velge helseforsikring, investeringsinstrumenter, eller, mest fremtredende, en kandidat til stillingen som politiker. Det viste seg at folk heller ville gjenvelge en som allerede har denne stillingen enn å risikere å gi en ny kandidat en sjanse.

Mangel på informasjon har også skylden her - som i tilfellet med tvetydighetseffekten. Men ikke bare ham.

Det er også frykten for endring, frykten for å ta ansvar og «tapsaversjon»: det er lettere for oss å innfinne oss med at vi ikke vil motta tusen rubler enn med det faktum at vi vil tape disse pengene. Den samme meisen i hånden i stedet for en trane på himmelen.

Eierskapseffekten og appellen til tradisjonen

Blant de kognitive skjevhetene som får oss til å frykte det ukjente, er «eierskapseffekten». På grunn av ham, det vi allerede har, verdsetter vi mer enn det vi kunne få. Og "appell til tradisjon" er tilfellet når det ser ut til at kjente og kjente tilnærminger er bedre enn nye.

For eksempel tenker vi at under en forkjølelse (og spesielt hvis et barn er sykt) må vi pakke oss inn i tre tepper, lukke alle vinduer, spise og puste mye over en kjele med varmt vann - for dette er hva mødrene våre, det gjorde bestemødre og oldemødre. I mellomtiden gir leger helt andre anbefalinger.

Men frykt kan justeres

Det første trinnet er å innrømme at du er redd og at dette ikke er din feil. Frykt er ikke svakhet eller passivitet, men en integrert del av vår personlighet. Ifølge noen hypoteser er frykten for det ukjente den "grunnleggende frykten" som ligger til grunn for all annen frykt, samt angst, nevrasteni og andre lignende tilstander.

Så selv den mest avgjørende frivillige innsatsen vil ikke kunne drive ham ut. Men du kan tilpasse deg det.

For eksempel for å gjøre det ukjente kjent. Med andre ord, samle inn informasjon. La oss si at du vil skrive en bok, men det går ikke lenger enn å dagdrømme. Det er veldig skummelt! Du plages sikkert av mange spørsmål. Hvordan utarbeide karakterene, hvordan lage en plan, hvordan holde motivasjonen oppe, hvor skal man søke støtte? Hva skjer når du er ferdig med manuskriptet: har du en sjanse til å komme inn på forlaget, hvor mye får du betalt, og hva skal du gjøre for å få boken til å selge godt?

Prøv å finne svar på disse spørsmålene – les bøker og artikler om skriving, meld deg på litterære kurs og snakk med mer erfarne forfattere. Den valgte virksomheten vil slutte å virke som en enorm, uinntagelig fjelltopp innhyllet i tåke. Og frykten vil avta.

Denne ordningen - for å samle så mye informasjon som mulig og utarbeide en detaljert trinn-for-trinn-plan - fungerer ikke bare i kreativitet, men i enhver annen situasjon som skremmer oss.

Vil du flytte fra kontoret til frilans, men er du redd for å stå uten penger? Du kan analysere tilbud på børser, snakke med mer erfarne frilansere og ta egenutdanning.

Er du redd for å flytte til en annen by? Men hva om du kommuniserer i bygrupper, finner ut alle fordeler og ulemper ved å bo på et nytt sted og finner en jobb, en klinikk og et treningsstudio på forhånd? Og samtidig nye bekjentskaper: plutselig drømmer noen, som deg, om å flytte, men kan ikke bestemme seg.

Dermed kan du ved hjelp av kunnskap, verktøy og algoritmer eliminere tankefeilene – og bli litt dristigere.