Hvorfor du ikke bør spare på en personlig trener

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For første gang i treningsstudioet stiller alle det samme spørsmålet: gjør det selvstendig eller med en personlig trener. Vi vil fortelle deg om fordelene med en personlig trener og hvordan du effektivt trener med og uten ham.

I jakten på helse og en attraktiv kropp kommer mange til treningsstudioet. Og i dette øyeblikk dukker det opp et spørsmål, som kan virke ubetydelig for mange, men som faktisk er en av de viktigste for de som nettopp har begynt å spille sport.

Er det virkelig mulig å klare seg uten trener

Fristelsen til å spare penger på en trener er veldig høy - betalingen for hver treningsøkt med ham kommer ut omtrent kostnaden for et halvt månedlig abonnement. Dessuten tilbyr administratoren i treningsstudioet ofte en trener ganske vedvarende, og det kan virke for en person som noe blir pålagt ham.

Mange kommer etter hvert til at de selv vil klare det. Du kan lese om trening på Internett, se en video som viser nyansene i teknologi, skrive en liste over øvelser og begynne å øve.

Hva skjer med slike mennesker videre?

Selvfølgelig er det målrettede mennesker som ikke bare fortsetter å studere, men også prøver å forbedre kunnskapen sin, for å rådføre seg med noen som er mer kunnskapsrike. Etter hvert begynner de å jobbe effektivt i salen, og ikke bare for å vise frem.

Med resten skjer følgende: i flere måneder jobber en person, men ofte ser han rett og slett ikke noe resultat. Uønskede fettfolder gikk ingen vei, og musklene økte ikke i det hele tatt. En person er skuffet i treningsstudioet og på slutten av abonnementet (eller enda tidligere) sier han farvel til ham en gang for alle.

Men dette er ikke det verste alternativet ennå. La oss være ærlige - det finnes nesten ingen helt friske mennesker. Hver av oss har svake punkter. Og med en udugelig tilnærming til trening, kan du bare undergrave helsen din.

Risikoen for skade på grunn av feil trening er ganske høy. Dette kan både være et øyeblikkelig traume, som er merkbart umiddelbart, eller en i utgangspunktet usynlig skade, som etter en tid kan dukke opp.

Med feil tilnærming til trening, misforståelse av problemområder og hvordan man fikser dem, vil en person jobbe til null, om ikke negativ.

Selvfølgelig vil resultatet av slikt arbeid bare være skuffelse og tap av tro på deg selv, din styrke og effektiviteten av sportstrening.

Hva du skal gjøre for å unngå skuffelse i treningsøktene dine

1. Ta minst et par økter med en personlig trener. Noen ganger er det til og med inkludert i prisen for abonnementet.
2. Hvis du ikke er klar til å trene med en trener hele tiden, ha tid til å forstå problemområdene dine under prøveøktene, bestemme treningsprogrammet, stille alle oppklarende spørsmål om utførelsesteknikken.
3. Ikke nøl med å avklare hvis du ikke er veldig tydelig. En god trener skal fortelle deg alt, vise deg og kontrollere handlingene dine.
4. Se en individuell trener igjen etter noen måneder. Mest sannsynlig vil programmet ditt allerede måtte justeres.
5. Hvis du følger alle innstillingene gitt av treneren, men ikke oppnår noen effekt over lang tid, ta kontakt igjen for individuell trening.
6. Ikke lyv for treneren din hvis du har brutt trenings- eller ernæringsprogrammet ditt. Ikke bare vil dette gjøre det vanskeligere for ham å jobbe, men det kan også hindre ham i å lage det rette programmet for deg.
7. Hvis du ikke liker treneren, be ham erstatte ham.
8. I hallen er ofte mange erfarne personer engasjert, som er lette å identifisere eksternt – du kan alltid henvende deg til dem for å få hjelp. Gjør gjerne dette. Folk i salene er vanligvis lydhøre og klare til å gi råd.
9. Gjør treningsøktene dine foran et speil - dette vil gjøre det lettere for deg å legge merke til feil i teknikken.
10. Før du har mestret teknikken, ikke ta på deg tunge vekter og komplekse øvelser uten et sikkerhetsnett.
11. Frivektsarbeid er mer variert og effektivt, men det er bedre for en nybegynner uten trener å bruke simulatorer - det er vanskeligere å gjøre noe galt med dem og bli skadet.

Ved å jobbe riktig i treningsstudioet kan du oppnå enorme gevinster. La en erfaren person, om ikke veilede deg på veien, så i det minste lede deg til ham.

Effektiv trening for deg!